陳式太極拳第二路圖解
陳式太極拳是明末清初,河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷所創(chuàng),陳式太極拳將陰陽(yáng)、動(dòng)靜、正反、有無(wú)、形神等對(duì)立統(tǒng)一的哲理和宗教、哲學(xué)、倫理、醫(yī)學(xué)、武學(xué)、藝術(shù)等精神資源融入武術(shù)之中,集技擊、強(qiáng)體、健身、益智和修性為一體,是符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的優(yōu)秀拳種,屬于國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳第二路圖解。歡迎閱讀!
陳式太極拳第二路圖解
陳式太極拳第二路，即第二趟架子，俗稱“二套”，又名“炮捶”。二套開(kāi)始，直做到第一個(gè)單鞭止，即從預(yù)備式、上步金剛搗碓、懶扎衣、六封四閉，到單鞭這五個(gè)動(dòng)作，與第一路的完全相同。所以要重復(fù)做這五個(gè)動(dòng)作，是為了先做幾個(gè)柔軟的拳式來(lái)舒展筋骨，以適應(yīng)練二套的要求。因此，本章中關(guān)于第二路的動(dòng)作說(shuō)明，從第一個(gè)單鞭以后說(shuō)起(胸向南)。單鞭以前的四個(gè)拳式動(dòng)作說(shuō)明，詳見(jiàn)第一路，此處不再重述。為便于敘述，第一路太極拳圖解中的圖1至圖26及其說(shuō)明在第二路圖解中就不再重復(fù)，而其中的圖26則列為本圖解的圖1。關(guān)于圖解的說(shuō)明，也詳見(jiàn)第一路圖解。
第六式搬攔肘(胸向雨)
動(dòng)作：重心微右移;同時(shí)，右勾手在右側(cè)小順纏變?nèi)?，并使拳心朝上，左掌變?nèi)宰蠖履胬p至胸前;緊接著重心左移;隨重心左移時(shí)，左拳經(jīng)胸前向左以拳眼橫擊發(fā)勁，右拳自右向左也以拳眼橫擊發(fā)勁，兩手左拳心朝上，右拳心朝下。(圖2)重心右移;隨重心右移時(shí)，兩手左逆右順纏自左向右以拳眼橫擊發(fā)勁，左拳心朝下，右拳心朝上。(圖3)
要點(diǎn)：
此式有左右兩次發(fā)勁，須緊接著做。自單鞭過(guò)渡到向發(fā)勁，須先將重心微右移，然后發(fā)勁，以達(dá)到蓄而后發(fā)的要求。發(fā)勁時(shí)，重心的移動(dòng)與兩拳發(fā)勁須一致，以求得勁整。
第七式護(hù)心捶(胸向東北)
動(dòng)作：重心全部移于右腿，左腳提起，身體左轉(zhuǎn)，右腳蹬地躍起，隨即左腳落地，右腳也跟著向左前(東南)斜方落步。隨著轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左拳逆纏向右里微上提，向左后下方弧形順纏至左腰側(cè)，拳心斜朝右上;右拳先逆后順纏隨轉(zhuǎn)體自右而上經(jīng)右額前側(cè)向左，隨右腳落步的同時(shí)下?lián)簟?圖4)左拳順纏向左舉至高與肩平，右拳順纏里收。(圖5)左拳自左而前經(jīng)右拳外側(cè)向下向里，右拳自里向外，兩拳在胸前交叉而過(guò);隨即兩手順纏，左拳里收，右拳以近腕部的拳背向前搠出;同時(shí)重心下沉。(圖6)
要點(diǎn)：
太極拳動(dòng)作，凡要放大其圈，必先縮小其圈;這是為了加強(qiáng)搠勁，使在“氣貼脊背”條件下，將內(nèi)勁貫串而達(dá)于掌根。當(dāng)雙手在胸前作里外左右雙逆纏絲的放開(kāi)時(shí)，即形成右前左后的合勁作用;最后，如。。字，使兩圈會(huì)合于胸前以護(hù)住心口;同時(shí)漸次縮小其圈，形成蓄勁如開(kāi)弓，以加強(qiáng)搠勁。
第八式拗步斜行(胸向東轉(zhuǎn)東南)
在上式雙拳護(hù)住胸部之后，雙拳放開(kāi)為掌，并做右順左逆的纏絲，相合于胸前。此時(shí)右手在上，左手在下，右掌心向左，左掌心向上。接著仍做右順左逆的雙分。(圖7、8、9)然后，再雙合于胸前，但此時(shí)右手已轉(zhuǎn)下，左手已轉(zhuǎn)上
掌心均向下。接著右手又轉(zhuǎn)上，左手則轉(zhuǎn)左，同時(shí)身法提高，右腿提起，左腿獨(dú)立，雙掌合住勁。(圖10)待再轉(zhuǎn)為開(kāi)勁時(shí)，使右足落地一震腳而變?yōu)閷?shí)。接著左足向東北邁轉(zhuǎn)一步，右掌順纏由前向右下沉。同時(shí)，左掌逆纏向右上作弧轉(zhuǎn);轉(zhuǎn)到左掌向左開(kāi)時(shí)，右掌適在右順纏向上到右耳邊。這時(shí)左腿為實(shí)，乃是起勢(shì)。接著右掌在右耳邊轉(zhuǎn)半個(gè)圈再向右前逆纏放
開(kāi);同時(shí)，左掌微向右逆纏后，即向左順纏地開(kāi)放，成為雙開(kāi)勁。此時(shí)，胸向南。(圖11)
要點(diǎn)：
此式當(dāng)右足落地時(shí)，是右手開(kāi)，左手合;等到左手轉(zhuǎn)向左外開(kāi)時(shí)，右手又轉(zhuǎn)到右耳邊為合。由于左合右開(kāi)和左開(kāi)右合，促使內(nèi)氣盤旋地下沉;最后，在完成此式時(shí)，左右兩掌同時(shí)在雙逆纏之下雙開(kāi)起來(lái);等開(kāi)到頭時(shí)，又以雙順纏雙合起來(lái)。在雙合時(shí)，雙手的手指須向上豎起;同時(shí)，雙肘的內(nèi)勁亦須一合。接著，立即氣沉丹田，重心也同時(shí)轉(zhuǎn)到右足。此式由于開(kāi)合變換，配合震腳和左顧右盼的旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致氣不得不下行，是一種行功練氣下沉的基本功夫，也是最易使人感覺(jué)到最后氣沉丹田的一個(gè)拳式。
第九式煞腰壓肘拳(胸向東南)
動(dòng)作：在上式斜形的兩掌分開(kāi)之后，右方的右掌用順纏，當(dāng)轉(zhuǎn)往上時(shí)，將掌變?nèi)糜谟蚁サ纳戏?。同時(shí)，左掌在左用小上順纏成拳與右拳遙相對(duì)于左上方合住勁。襠口下沉，形成
低的圓襠;足從左實(shí)變?yōu)橛覍?shí)，此時(shí)胸向南。(圖12)
第十式 井?dāng)堉比?胸向北)
動(dòng)作：左足提起向右方作180。邁出，使胸轉(zhuǎn)向北。左拳變掌，并隨著左足由上斜向胸前下方～個(gè)按勁，勁在掌根。同時(shí)右拳順纏，亦在下沉?xí)r變掌，
翻轉(zhuǎn)掌心向上使近腰左。旋轉(zhuǎn)時(shí)以腰脊作中軸。此時(shí)右足為實(shí)。(圖13)
第十一式風(fēng)掃梅花(胸向南)
動(dòng)作：在完成左手由上而下按的180。后，接著由右手接替左手的掙脫勁，以順纏從下而后上采地轉(zhuǎn)180。;至右上方時(shí)，又轉(zhuǎn)為逆纏的開(kāi)。同時(shí)，左手在下逆纏向左下方分開(kāi)，形成雙開(kāi)勁。此時(shí)，左足為實(shí)，并作為旋轉(zhuǎn)中軸;右足隨身右轉(zhuǎn)而橫邁于左足的西邊。最后形成如圖13的姿勢(shì)。此時(shí)雙手皆已變?yōu)殡p逆纏。
要點(diǎn)：
以上三個(gè)拳式的作用，主要在于第八式雙開(kāi)中右掌：假定已被采拿，因此先在一小順纏將掌變?nèi)耐瑫r(shí)，就順著采的要?jiǎng)?，轉(zhuǎn)而下按地轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。這是用連隨以求解脫的基礎(chǔ)。在轉(zhuǎn)身時(shí)，同時(shí)用左掌的下按勁和右掌的上提勁，使左右兩手上下一震抖，以達(dá)到解脫的目的。在這樣大轉(zhuǎn)身的過(guò)程中，必須使勁沉著地旋轉(zhuǎn)，方法是不許平旋，而須使旋轉(zhuǎn)從上而下(按合時(shí))，再?gòu)南露?擁開(kāi)時(shí))，以期在沉著中達(dá)到連續(xù)的解脫作用。這種大轉(zhuǎn)身的纏絲，最易使人產(chǎn)生“缺陷”、“凹凸”和“斷續(xù)”的現(xiàn)象。因此，若要避免上述缺點(diǎn)，其要點(diǎn)是在兩膊相系之下的掤住勁，同時(shí)運(yùn)用腰脊作中軸，使能擁著旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生活如風(fēng)車的旋轉(zhuǎn)慣力。在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，先向后下180。一按合勁，以加強(qiáng)其沉著性;同時(shí)不停地再向后上180。一擁開(kāi)勁，最后完成360。的大轉(zhuǎn)身。在勁別運(yùn)用上，上半圓是以左手為主而旋轉(zhuǎn)的合勁;下半圓是以右手為主而旋轉(zhuǎn)的開(kāi)勁。這樣使內(nèi)勁不斷地外顯而達(dá)到弓背，也不致再產(chǎn)生缺陷等缺點(diǎn)。
第十二式金剛搗碓(胸向南)
動(dòng)作：上式完成時(shí)，用的是左右雙逆纏的雙開(kāi)勁。此式乃是由左右雙逆纏的開(kāi)勁轉(zhuǎn)為左右雙順纏的合勁，使氣注小指。此時(shí)左足為實(shí)。(圖15)合后又轉(zhuǎn)為上下逆纏的雙分勁，當(dāng)達(dá)到右上左下的終點(diǎn)時(shí)，右掌一轉(zhuǎn)而變?yōu)槿?，再由上順纏而下;同時(shí)左掌逆纏至小腹前，掌心向上，最后是使右拳落到左掌心內(nèi)的一合勁;同時(shí)在左足為實(shí)時(shí)，右足提起震腳于地。(圖16)
要點(diǎn)：
在做完360。大轉(zhuǎn)身后，內(nèi)氣要象車輪向四周動(dòng)蕩，而后再下落到丹田之內(nèi)，并加以搗實(shí)，這是此式的主要作用。它由左右的相開(kāi)相合轉(zhuǎn)為上下的相開(kāi)相合并震腳時(shí)，可使氣更加搗實(shí)于丹田內(nèi)。這種震腳可輕可重，主要以能運(yùn)用意氣下達(dá)為主，并不在震腳的輕重。因此，除了用檢驗(yàn)震腳的聲音以測(cè)定勁的整與不整外，還須看能否做到動(dòng)靜相合的功夫，以達(dá)到一靜無(wú)有不靜。
第十三式庇身捶(胸向南)
動(dòng)作：從上式之后的一合勁做起，雙手皆向下左右逆纏的分開(kāi);在雙開(kāi)的同時(shí)，右腿向右橫邁半步;開(kāi)后再合，此時(shí)雙手由下向前上繼續(xù)逆纏，最后把左手放在右手外方，合于胸前，形成開(kāi)胯圓襠，左足為虛。(圖17)這種由合而開(kāi)，開(kāi)后再合，是緊湊的小開(kāi)小合。接著右掌向右后轉(zhuǎn)向外方逆纏成拳，左掌向左下逆纏亦成拳。雙分后，右拳從下向右上逆纏，再?gòu)念^前而過(guò)?；剞D(zhuǎn)左方。當(dāng)左拳逆纏到左胯間時(shí)，右拳突然撇身而回，向右上方發(fā)出肘勁;重心移右，右腿轉(zhuǎn)實(shí)，全身隨著向右下沉，襠亦隨之放低。(圖18)
要點(diǎn)：
在含胸拔背之下，由雙逆纏絲緊縮其圈以加強(qiáng)雙臂掤勁內(nèi)的彈性，能起一種披身環(huán)形的蓄勁作用。它主要是練右手和腰脊，由大圈轉(zhuǎn)為小圈，以加強(qiáng)蓄勁(內(nèi)中同時(shí)具有向右的肩靠勁);最后，由一小圈進(jìn)為無(wú)圈，將勁貫串到肘尖上去。因此，它是一個(gè)緊湊運(yùn)動(dòng)的拳式，要求在雙逆纏絲的相合下，繼續(xù)以雙逆纏絲纏轉(zhuǎn)過(guò)去。在纏轉(zhuǎn)過(guò)程中，必須做到內(nèi)勁無(wú)缺陷和無(wú)斷續(xù)。故其要點(diǎn)在于運(yùn)用腰脊作中軸;當(dāng)右手以逆纏開(kāi)始而轉(zhuǎn)到面前再逆纏一大圈時(shí)，須表現(xiàn)得節(jié)節(jié)貫串。當(dāng)再由逆纏轉(zhuǎn)到順纏并突然又一轉(zhuǎn)為逆纏向外右上方發(fā)出肘勁時(shí)，要求看得出勁起于足跟而形于肘尖。
第十四式撇身捶(胸向南轉(zhuǎn)東南)
動(dòng)作：在上式左拳置于胯間發(fā)出右肘勁時(shí)，假定置于胯間的左拳突然被采，則這時(shí)就順著采的要?jiǎng)牛纫杂翼樧竽娴囊恍∪?，身軀略向右轉(zhuǎn)，右腳為實(shí)，接著即以左順右逆的翻轉(zhuǎn)拳背，以捌勁向左側(cè)反擊出去。同時(shí)，右手以小逆纏向著右后方放勁，以保持平衡(這是雙開(kāi)發(fā)勁)。但發(fā)勁須專主一方，本式以左方為主，右方為賓，故右拳屬于放勁，而左拳則為發(fā)勁。同時(shí)，在發(fā)出時(shí)右腿為實(shí)，胸向東南。(圖19)
要點(diǎn)：
當(dāng)左纏到左胯間而左臂又被采時(shí)，為了不丟不頂，適應(yīng)采的要?jiǎng)牛瑧?yīng)順著對(duì)方要?jiǎng)诺姆较?，向左方用捌勁擊出。這是直截了當(dāng)、以求解脫的著法。因此，本式以左拳反擊為主，但擊出的根源卻在順纏旋轉(zhuǎn)于右上的右拳，通過(guò)它再將內(nèi)勁纏絲式地貫注到左臂中去。
第十五式斬手(胸東南轉(zhuǎn)北)
動(dòng)作：此式假定在上一式“撇身捶”的著擊中沒(méi)有得到解脫，就再順著要?jiǎng)诺姆较蚩缟嫌也?右手以順纏自右后向上隨身翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，并相合于左手之上;在被采的左手突然上提的同時(shí)，右掌緣如刀下斬，形成左上右下的雙開(kāi)削竹勢(shì)，并輔以右足下沉的震腳。這是跨上右步，使雙手處于自己的方圓圈內(nèi)，是兩手一足同時(shí)并用的著擊掙脫方法。此時(shí)，胸已轉(zhuǎn)北。(圖20)
要點(diǎn)：
這是二次解脫左手被采的方法。采勁中最常用的方法是迫使對(duì)方不易連隨的向下壓迫的采，使被采者不得不趨于跪勢(shì)，因而不得不采取手領(lǐng)身的上步，以加速“右斬””左提”和“震腳”三者齊施的解脫方法。因此，在右手不斷勁的要求下，用小順纏的旋轉(zhuǎn)以上右步，使被采的左手處于自己的方圓圈內(nèi);這是以輕制重的基本方法。上步前和上步后以及下斬時(shí)，尾閭均須正中，切不可因下?lián)舳刮查偳暗埂?/p>
第十六式翻花舞袖(胸向北轉(zhuǎn)南，再轉(zhuǎn)東北)
動(dòng)作：假定二次解脫還未成功，也就是在上提下斬之下還不能將對(duì)方采手?jǐn)氐?，就要以身軀的翻轉(zhuǎn)勁作進(jìn)一步的解脫，也就是順著對(duì)方向上抗拒的斬勁，突然躍起;左手逆纏上提繞過(guò)頭頂，并翻過(guò)身來(lái)。這是自下而上的大轉(zhuǎn)身。翻的慣性力由左手領(lǐng)導(dǎo)。此時(shí)，右手亦用逆纏由下而上加以輔助，并用雙開(kāi)勁躍起身軀和轉(zhuǎn)過(guò)面來(lái)。同時(shí)，左腳上提，并帶動(dòng)右足亦隨之上躍。這一動(dòng)作包括有雙臂及肩靠勁來(lái)解脫被采之手。(圖21，此圖是躍起轉(zhuǎn)面的一瞬間)接著，在繼續(xù)自上而下的旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，當(dāng)左手在左側(cè)由逆纏轉(zhuǎn)為順纏向下，則左足同時(shí)落地一震腳。這是左手和左足同時(shí)進(jìn)行的動(dòng)作。當(dāng)左足落地而右足上步向前右，右掌則同時(shí)逆纏從后上轉(zhuǎn)為順纏，并向前下用掌緣砍下(砍時(shí)與劈架子的砍勁一樣)。同時(shí)，左手成拳順纏向左后方為賓地?fù)舫?。此時(shí)左足為實(shí)。(圖22，此圖是旋轉(zhuǎn)身軀落地一砍時(shí)的姿勢(shì))
要點(diǎn)：
上式斬手解脫法的特點(diǎn)是雙方手臂都在面前，力的作用點(diǎn)對(duì)雙方的距離皆相等，而本式“翻花舞袖”的轉(zhuǎn)身則運(yùn)用了身法及腰脊的旋轉(zhuǎn)作用，使力作用點(diǎn)的距離突然形成懸殊的對(duì)比(自己近，對(duì)方遠(yuǎn))。也就是說(shuō)，使解脫點(diǎn)離對(duì)方遠(yuǎn)，離自己近。這種一近一遠(yuǎn)的關(guān)系，形成力矩大小的變換。轉(zhuǎn)身后兩足是左足先落地震腳，右足稍后落地，這樣，就加強(qiáng)了腰軸旋轉(zhuǎn)的慣性力，因而也加強(qiáng)了右手的下砍勁，是求解脫的又一方法的關(guān)鍵所在。這種解脫是以右掌緣的下砍來(lái)接替右手順纏翻轉(zhuǎn)時(shí)的旋轉(zhuǎn)慣力的。同時(shí)，下砍時(shí)須松開(kāi)且有彈性，這樣才能促使下一式能輕靈躍起。這種解脫也是以輕制重的又一范例，是一著兩用的具體表現(xiàn)，也就是說(shuō)，解中寓擊，擊中寓解的雙用法。所以此式主要在一手解脫，另一手順著旋轉(zhuǎn)而下砍。
第十七式 掩手肱拳(胸向東北轉(zhuǎn)東)
動(dòng)作：這是以練習(xí)蓄勁與發(fā)勁為主的拳式，在第二路架子內(nèi)，凡是在特殊拳式之后，多是用它來(lái)聯(lián)系起來(lái)。這是第二路拳的第一個(gè)掩手肱拳。它借著上一式那一下砍的彈性勁，雙手以雙順躍起身軀，并調(diào)換左右腿的前后位置，接著右足落地一震腳為實(shí)，左足邁步上前為虛。同時(shí)，以雙逆纏將全身的勁曲蓄起來(lái)，縮小雙臂的環(huán)形圈來(lái)加強(qiáng)蓄勁。此時(shí)，左手在上，右手在下;右足虛而左足實(shí)。(圖23)接著，下半節(jié)是發(fā)勁。發(fā)之先，右手先做逆纏小圈置于腰際，拳心向上;同時(shí)左手相對(duì)地逆纏，拳心向下，這是左蓄勁。當(dāng)右手在右腰際時(shí)，右手下沉其勁，并在沉著之中仍以逆纏用突發(fā)之勢(shì)將勁向前發(fā)出。此時(shí)，拳心向下。同時(shí)，左手相對(duì)地轉(zhuǎn)為逆纏，將拳向后放勁以收回，并置于右腰際。拳心向下。蓄勁時(shí)，右足為實(shí);發(fā)勁時(shí)，左足為實(shí)。(圖24)
要點(diǎn)：
此式是第二趟架子中運(yùn)用最多(六次)的拳式，其要點(diǎn)在于加強(qiáng)練習(xí)“蓄勁如開(kāi)弓”的勁。它是由含胸拔背作領(lǐng)導(dǎo)，使兩臂具有6字形的合住勁。在練習(xí)發(fā)勁時(shí)，要有將物掀起而下挫的發(fā)勁。因此，上半節(jié)須如開(kāi)弓以加強(qiáng)彈性，下半節(jié)更須有如放箭深入箭靶之中的鉆勁。這是使勁發(fā)得長(zhǎng)遠(yuǎn)的具體表現(xiàn)。為此，發(fā)勁之先要有下沉的小圈，乃使?fàn)縿?dòng)的蓄勁與發(fā)勁兩者合一，不可單用沒(méi)有牽動(dòng)的直線蓄發(fā)勁。
第十八式飛步拗鸞肘(胸向東轉(zhuǎn)北，再轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：在上式“掩手肱拳”的發(fā)勁后，雙拳在原位一小逆纏，前后合住勁;當(dāng)右拳逆纏向前、左拳逆纏向后為開(kāi)時(shí)，右腳隨之提起，并向前飛步躍進(jìn)，落地為實(shí)。同時(shí)，以右足作旋轉(zhuǎn)中軸，使左足劃弧超過(guò)右足，置于右足的東側(cè)，使身騰空轉(zhuǎn)動(dòng)270。。(圖25)這是假定上式“掩手肱捶”在右手發(fā)出勁后被人所采，不及收回而采取的拳式。對(duì)方是順著發(fā)的方向要?jiǎng)诺模瑸榇?，就不得不連隨，以適應(yīng)于人，用飛步順應(yīng)要?jiǎng)拧Ｔ陧槕?yīng)飛步的過(guò)程中，向左自然地翻轉(zhuǎn)身來(lái)，用背
折靠勁來(lái)解脫被采的右手，有類于一路的“玉女穿梭”各式，同樣是躍步，但手法不同。(圖26)在轉(zhuǎn)過(guò)270。大轉(zhuǎn)身后，假定大轉(zhuǎn)身的背折靠勁仍不能解脫被采的右手，則在轉(zhuǎn)身后，雙手以雙逆纏聯(lián)合為一，左掌心壓在對(duì)方的采手上，使雙臂形成一橫向的環(huán)形，并以右肘勁前擊。這是最后的一著兩用，是解脫，也是進(jìn)擊。轉(zhuǎn)身后，右腳實(shí);發(fā)肘勁時(shí)，左腳實(shí)。最后形成的拗鸞肘如圖27。
要點(diǎn)：
這是最后用背折靠勁以解脫被采右手的方法。因?yàn)樾D(zhuǎn)身軀的關(guān)系，又可使力作用點(diǎn)的距離突然形成對(duì)已有利的懸殊對(duì)比，以達(dá)到以輕制重，是不求解脫而自脫的拳式與著擊。同時(shí)，此式不同于前幾式的是把左掌壓在右肘間，并以背肘聯(lián)合橫擊對(duì)方。這是一種壓住對(duì)方來(lái)采的小臂，以固定對(duì)方的采點(diǎn)，不使之變換，并把人橫摔出去的一種特殊拳式。因此，同樣是一著兩用。它的要點(diǎn)在于飛步而出之后仍能立身中正地落地。尤須注意的是發(fā)出之后，仍須雙臂曲蓄有余，而不是十足伸直其手。因此須運(yùn)用飛步而出以適合要?jiǎng)?。這是一連串解脫動(dòng)作中最后解脫的方法，也就是第二套架子練習(xí)采捌和解脫采捌的舉例。此式雖以肘勁前擊，但其根仍在右側(cè)的背折靠勁。為此，其要領(lǐng)須在立身中正的基礎(chǔ)上，方可得到肘靠并用的統(tǒng)一。
第十九式運(yùn)手(前三，胸向南)
動(dòng)作：雙手同時(shí)往左，再同時(shí)往右，然后再往左運(yùn)動(dòng)，成為三個(gè)運(yùn)手，與第一路運(yùn)用稍異。在前式拗鸞肘的合勁后，重心全部移于左腿，右腳向前并步，以腳尖點(diǎn)于左腳旁;同時(shí)，左掌逆纏向左運(yùn)轉(zhuǎn)，右拳變掌順纏左運(yùn)。(圖28)接著重心右移，右腳踏實(shí)，左腳跟先離地提起;同時(shí)，雙手右逆、左順纏，右掌經(jīng)面前，左掌經(jīng)腹前向右運(yùn)轉(zhuǎn)。(圖29)接著左腳向左橫開(kāi)半步，重心逐漸左移，左腳踏實(shí)，右腳變虛;同時(shí)，雙手左逆、右順纏，左掌經(jīng)面前，右掌經(jīng)腹前向左運(yùn)轉(zhuǎn)。(圖30)
要點(diǎn)：
此式要在曲線緩和的運(yùn)動(dòng)下作左順右逆和右順左逆的纏絲變換，并在不動(dòng)步的條件下提腿和放腿，充分表現(xiàn)出手腳上下相隨的虛實(shí)劃分的要求，這也是此式的基本要求。第二趟架子經(jīng)過(guò)了前幾個(gè)跳躍吃力的拳式，到此可以調(diào)整一下呼吸運(yùn)動(dòng)。所以雙手在這種。。字形的動(dòng)作中，對(duì)運(yùn)動(dòng)的速度是可緩、可快的，是第二趟架子自然分段的地方。
第二十式 高探馬(胸向西)
動(dòng)作：做了前三個(gè)運(yùn)手后，以左腳跟為軸，身體右轉(zhuǎn)，右腳跟離地;同時(shí)，雙手右逆、左順纏，右掌經(jīng)面前、左掌經(jīng)腹前向右運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)左掌運(yùn)轉(zhuǎn)至身右時(shí)，手心朝上。(圖31)接著右腳提起，身體繼續(xù)微右轉(zhuǎn);同時(shí)，右掌順纏經(jīng)左掌下側(cè)里收，掌心朝上，左手逆纏經(jīng)右掌上側(cè)前推，掌心朝外面下方。(圖32)
第二十一式運(yùn)手(后三)
動(dòng)作：做了高探馬后，接著雙手以右逆左順把右手轉(zhuǎn)向右前，而左手轉(zhuǎn)向胸前。在此雙手轉(zhuǎn)換的同時(shí)，全身以左足為旋轉(zhuǎn)中軸轉(zhuǎn)90。。同時(shí)，右足落地一震腳而變?yōu)閷?shí)，左腳向左橫開(kāi)一步，先以腳跟著地。(圖33)重心移于左腿，左腳踏實(shí)，右腳向左并半步，以腳尖先點(diǎn)地;同時(shí)，雙手左逆、右順纏，左掌經(jīng)面前、右掌經(jīng)腹前向左運(yùn)轉(zhuǎn)。(圖34)接著右腳踏實(shí)，左腳向左橫開(kāi)半步;同時(shí)，雙手右逆、左順纏，右掌經(jīng)面前、左掌經(jīng)腹前向右運(yùn)轉(zhuǎn)。(圖35)
要點(diǎn)：
第二趟架子中有前三個(gè)和后三個(gè)運(yùn)手，前三個(gè)胸向南;后三個(gè)胸向北，動(dòng)作的基本要求和作用皆相同，不再重述。因此，本式要點(diǎn)也不再說(shuō)及運(yùn)手動(dòng)作本身，而只講由正面提腿做高探馬后轉(zhuǎn)向背面的一轉(zhuǎn)。此動(dòng)作要求在曲線緩和、纏絲不斷和內(nèi)勁貫串中轉(zhuǎn)過(guò)身去，因此，必須做好在轉(zhuǎn)身過(guò)程中收回左手在胸前逆纏的一個(gè)小圈。通過(guò)這一逆纏以挪轉(zhuǎn)身軀，可將身軀及纏絲懸空地變換過(guò)來(lái)。這樣不但可使內(nèi)勁不斷，還能把內(nèi)勁貫串到下一個(gè)動(dòng)作內(nèi)去。所以本式也是練習(xí)節(jié)節(jié)貫串的一個(gè)難度較高的動(dòng)作。
為了容易做好轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，陳發(fā)科到了北京以后，為了使陳式太極拳大眾化，在這一轉(zhuǎn)中加入云手及高探馬兩個(gè)拳式。這樣就沒(méi)有了空中急轉(zhuǎn)而貫串的要求，就容易做了。
第二十二式高探馬(胸向北轉(zhuǎn)西北)
動(dòng)作：在上式的右轉(zhuǎn)肱掌以后，當(dāng)身再向左轉(zhuǎn)時(shí)，雙手先雙順地雙合起來(lái)，使雙手在胸前交叉而過(guò)，再雙逆地雙開(kāi)起來(lái)。合時(shí)左腳為實(shí)。(圖37)開(kāi)時(shí)右腳為實(shí)。(圖38)這是一個(gè)聯(lián)系下一式的拳式，與第一趟中的“白鶴晾翅”是一樣的勁，不過(guò)雙手高低比較分得平些，雙腿跨得大些，要表現(xiàn)出圓襠。
要點(diǎn)：
這是一個(gè)由雙順而合，再由雙逆而開(kāi)的拳式，要求在合后轉(zhuǎn)開(kāi)的過(guò)程中沒(méi)有棱角和凹凸，使纏絲勁運(yùn)到弓背上。同時(shí)，要求在擴(kuò)大而開(kāi)展的姿勢(shì)下，節(jié)節(jié)貫串地加強(qiáng)彈性鍛煉，以提高掤勁。合時(shí)應(yīng)注意雙手大指，并以左手指為主;開(kāi)時(shí)則應(yīng)注意雙手小指，并以右手指為主。
第二十三式連珠炮(一)(胸向西北轉(zhuǎn)西)
動(dòng)作：從上式的開(kāi)勁到此式的合勁，是由雙逆纏而合。此時(shí)，右手逆纏到胸右，掌心向左外;左手逆纏到胸前，掌心向右外，雙手在胸前一合勁。此時(shí)左足實(shí)，右足虛。接著，雙手順纏前棚，同時(shí)變右足為實(shí)，當(dāng)雙手轉(zhuǎn)雙順而下時(shí)，左足后退一步，重心亦立即移左，坐左腿為實(shí)。在雙手下塌時(shí)，形成全身蓄勁之勢(shì)。(圖38)接著，雙手又轉(zhuǎn)雙逆纏向前上方卷蓄起來(lái)，變右足為實(shí)。然后雙手又立即由前向左后順纏而下。當(dāng)雙手下塌時(shí)，又變左足為實(shí)。這是在前一蓄勁的基礎(chǔ)上再加一蓄。最后以雙逆纏發(fā)出捌勁。此時(shí)右掌心向外，左掌心向下。在發(fā)勁的同時(shí)，右足向前邁進(jìn)半步，左足亦隨之跟進(jìn)半步，足跟鏟地有聲。(圖38、39)這是第一個(gè)連珠炮動(dòng)作，本式共有三個(gè)連珠炮動(dòng)作。
要點(diǎn)：
本式適合于太極拳進(jìn)入人圈內(nèi)活動(dòng)的開(kāi)門手法。它的特點(diǎn)是以主動(dòng)旋轉(zhuǎn)雙手作為進(jìn)入人圈的拳式。它的手法猶如推動(dòng)水磨一般，以左手的旋轉(zhuǎn)于內(nèi)來(lái)防御胸口，以右手的旋轉(zhuǎn)于外向前攻取。兩手這樣內(nèi)外結(jié)合起來(lái)，不斷地用左手加水料，用右手轉(zhuǎn)動(dòng)石磨地運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，雙足以跟步的步法跟進(jìn)。雖然不去求沾對(duì)方，但只要旋轉(zhuǎn)攻取的右臂某一部觸及對(duì)方某一點(diǎn)時(shí)，就可在觸及處作為沾點(diǎn)，連隨地粘著而變化萬(wàn)千。此式采用了“以身進(jìn)退”和靈活變換的中正身法，在客觀上需要應(yīng)變和轉(zhuǎn)換時(shí)，都有裕余，并足以支撐八面。其次，因?yàn)樯鲜绞钦钩岬碾p開(kāi)，因此本式首先須將它卷蓄起來(lái)。這是為了蓄而后發(fā)。同時(shí)，為了發(fā)得更脆，在發(fā)勁前再縮小一圈，以進(jìn)一步加強(qiáng)它的彈性，然后沉著的發(fā)出勁去。發(fā)勁時(shí)，雖然右足為實(shí)，但為了“中土不離位”的中正關(guān)系，前足的實(shí)與后足的虛要求相差不大，以便可以迅速旋轉(zhuǎn)著向前邁進(jìn)。
第二十四式：連珠炮(二)(胸向西)
第二十五式：連珠炮(三)(胸向西)
動(dòng)作：在接做第二個(gè)和第三個(gè)連珠炮時(shí)，右手由前上順纏向胸前，左手由左后下順纏與右手合于胸前。此時(shí)，坐左腿又形成全身蓄勁。(圖40)以后由圖40到圖41的動(dòng)作，與第一個(gè)連珠炮同。(即相同于圖38到圖39的動(dòng)作)
這個(gè)拳式可以根據(jù)練習(xí)者的需要，接連多做幾個(gè)或者提出專練，它的動(dòng)作與前幾個(gè)連珠炮同。但為了使整趟架子在結(jié)束時(shí)仍回復(fù)到原地，所以當(dāng)此式多做了幾個(gè)以后，則后面的“白蛇吐信”也要同樣多做幾個(gè)，使做這兩個(gè)拳式的次數(shù)相等。其它要點(diǎn)與第一個(gè)“連珠炮”相同。
第二十六式倒騎麟(胸向西轉(zhuǎn)東)
動(dòng)作：在上式連珠炮的三次上步后，兩掌相互雙合;先將左掌逆纏轉(zhuǎn)向胸前，掌指豎起，掌心向右。同時(shí)，右掌逆纏轉(zhuǎn)護(hù)在左小臂之外，重心前移，右腿為實(shí)。(圖42)接著了。練習(xí)拗步前邁時(shí)，起初會(huì)有些別扭，因此必須多加練習(xí)。同時(shí)，這一拳式是短距離的蓄發(fā)，所以必須含胸拔背，由脊椎帶頭，做到節(jié)節(jié)貫串和勁由脊發(fā)。這是全趟架子勁由脊發(fā)的代表性動(dòng)作。如僅由兩個(gè)手臂表現(xiàn)彎直的發(fā)出是不合要求的。若能提出專練則更好。
第二十八式 白蛇吐信(二)(胸向東)
第二十九式 白蛇吐信(三)(胸向東)
動(dòng)作：上式“白蛇吐信”的蓄勁是由“倒騎麟”合勢(shì)分轉(zhuǎn)后再一合勁來(lái)完成的。而這個(gè)“白蛇吐信”的蓄勁，則是在“白蛇吐信”的發(fā)勁之后進(jìn)行蓄勁的。這是兩個(gè)“白蛇吐信”的不同點(diǎn)。開(kāi)始時(shí)，右手在前以順纏蓄至胸前，掌心向左。同時(shí)，左手在左，以逆纏轉(zhuǎn)到左脅側(cè)。蓄時(shí)雙臂合住勁，重心后移，右足為實(shí)，左足尖點(diǎn)地為虛。(圖46)接著，右掌
在前順纏為主的一小圈，用指的捌勁擊出。同時(shí)，左掌在后，以逆纏配合右掌一齊發(fā)勁。此時(shí)，左腳前邁半步，落地為實(shí)，右足立即跟進(jìn)，鏟地有聲，完成第二個(gè)“白蛇吐信”。(圖47)此式亦可根據(jù)練習(xí)者的需要，多做幾個(gè)與“連珠炮”次數(shù)相同的白蛇吐信。
要點(diǎn)：同第一個(gè)白蛇吐信。
第三十式海底翻花(胸向東轉(zhuǎn)西)
動(dòng)作：這是一個(gè)特殊的拳式。在上式右手向前發(fā)出捌勁后，即與后面的左手雙順纏的交叉而合。合后以右順左逆的雙開(kāi)勁把身向右旋轉(zhuǎn)180。。此時(shí)重心移在左足，形成獨(dú)立的姿勢(shì)。在轉(zhuǎn)向西面過(guò)程中，左右手成拳，右拳以拳背向下后擊發(fā)，拳心向前。左拳向上后
擊發(fā)，拳心向右。(圖48，自圖48起直至最后一圖止，由于從前為陳發(fā)科老師攝影時(shí)都拍了動(dòng)作反面的照，因此后面所有的圖照，以面朝讀者為向北，背朝讀者為向南，面朝讀者左面為向東，面朝讀者右面為向西，后面不再重述)。
要點(diǎn)：
這一拳式以運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)為主。左拳向后上和右拳向后下的上下?lián)舭l(fā)，是少有的向后方的發(fā)勁，因此它的要點(diǎn)在于上下向后發(fā)勁時(shí)要求保持身軀的平衡。
第三十一式掩手肱捶(胸向西)
動(dòng)作：在上式提起右腿，雙拳在上下分別向后側(cè)擊發(fā)后，右拳以順纏微上提后，再以順纏下沉，拳背向下，右腳同時(shí)
震腳于地。同時(shí)，左拳配合右拳以逆纏微下沉后即上舉，全身重心全在右腿的一震上。待右拳順纏到拳心又向上，并加一下沉勁后，再轉(zhuǎn)為逆纏時(shí)將勁發(fā)出。發(fā)出之手，仍須留有裕余，不可十足伸直。同時(shí)，逆纏上舉的左拳一轉(zhuǎn)為順纏向后為賓的發(fā)出，以保持有主賓的雙發(fā)。(圖49)
要點(diǎn)：同第十七式“掩手肱捶”。
第三十二式轉(zhuǎn)身六合(胸向西由北轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：由上式“掩手肱捶”的開(kāi)，將在前發(fā)勁的右手順纏地收于左肩前;同時(shí)，左手逆纏伸于襠前。同時(shí)重心右移，身體右轉(zhuǎn)。(圖50)然后接著兩拳向左右分開(kāi)。(圖51)接著重心全部移于左腿，以左腳跟為軸，右腳提起，身體向右后轉(zhuǎn);同時(shí)，雙拳合攏交叉于腹前，右拳在里，雙拳心皆朝里。
(圖52)
第三十三式左裹鞭炮(一)
接著右足落地震腳。(圖53)同時(shí)左足向左橫邁一步;雙手轉(zhuǎn)雙順，向左右兩外側(cè)并微向后的發(fā)出捌勁。此時(shí)，拳心向前上，發(fā)時(shí)左手左足為主。這是裹鞭(變)中的變勢(shì)。(圖54)
要點(diǎn)：
含胸拔背意為脊背上下繃緊。此式由于裹的關(guān)系，脊背上下左右四面皆繃緊，是練習(xí)力由脊發(fā)的又一特殊拳式，也是第二趟架子練橫行步法的拳式。這是一種群戰(zhàn)式的步法。當(dāng)腿與臂交叉時(shí)為“裹”，是腿的蓄勁。當(dāng)將兩腿分開(kāi)為“鞭”時(shí)，
穩(wěn)，這是轉(zhuǎn)身后一“鞭”的發(fā)勁脆與不脆的重要條件。其余要點(diǎn)與前兩個(gè)裹鞭同。
第三十六式右裹鞭炮(二)(胸向北)
動(dòng)作：這個(gè)拳式與轉(zhuǎn)身前的第二個(gè)裹鞭同，唯胸已轉(zhuǎn)向北面。(圖59、60、61)
要點(diǎn)：同第三十四式。
第三十七式獸頭勢(shì)(胸向南轉(zhuǎn)東北)
動(dòng)作：在上式裹鞭雙開(kāi)的發(fā)勁之后，右足向右后與左足相平作同寬度的弧轉(zhuǎn)90。。然后左足向左后挪轉(zhuǎn)半步，轉(zhuǎn)過(guò)身軀。同時(shí)，上部以右拳順纏由外而內(nèi)地劃弧，轉(zhuǎn)到左肘之下，拳心向內(nèi)。左拳逆纏，由外下而內(nèi)上地豎起，拳心向右，形成雙合之勢(shì)。其時(shí)，右足實(shí)。(圖62)接著將豎起的左臂，再順纏向左橫墜，從右向左后為賓地一放勁，同時(shí)左足向左后退步，仍以右腿為實(shí)，以配合轉(zhuǎn)在肘下的右手向前橫臂，以順纏發(fā)出橫臂的肘勁。(圖63)
要點(diǎn)：
此式開(kāi)始時(shí)豎起左臂，橫著右捶，形成蓄勁的姿勢(shì)，要求將身手內(nèi)擁勁貫足。右足弧轉(zhuǎn)半圈的卸步向右后，能促使掤勁貫足。這是“退即是進(jìn)”、“守即是攻”的作用。因?yàn)楫?dāng)豎起的左臂一經(jīng)橫塌后，形成棚合勁的加強(qiáng)，右臂立時(shí)超越左臂上面而發(fā)出肘勁，即所謂出其不意，攻其無(wú)備，使對(duì)方不易防御。這種以橫著的小臂發(fā)出肘勁的拳式，除后面“奪二肱”同為練習(xí)搠發(fā)勁的拳式外，第二趟架式中再無(wú)其他練搠發(fā)勁的拳式，因此須仔細(xì)練習(xí)。(據(jù)云這是由戚繼光拳式中選出的)
第三十八式劈架子(胸向東北)
動(dòng)作：此式在“獸頭勢(shì)”搠發(fā)勁之后，右拳向下再轉(zhuǎn)上地一小順纏。同時(shí)，左拳向上再轉(zhuǎn)下地一小逆纏。當(dāng)相對(duì)的轉(zhuǎn)動(dòng)到左拳在下、右拳在上成為一條垂直線時(shí)，將右足躍起;同時(shí)，左足向前邁出一步。這時(shí)雙拳均變?yōu)檎?，緊緊交叉地雙合起來(lái)，并使襠圓而下沉，內(nèi)藏近距離的肩靠勁。此時(shí)左足為實(shí)。(圖65)上一動(dòng)作是在蓄勁之中發(fā)出左肩靠勁的;不
須再蓄勁，只要將前式蓄勁放開(kāi)，就是發(fā)勁;是用左手向上外順纏發(fā)出的，是太極拳中唯一的上擊勁。擊中的目標(biāo)是人之下頷。此式是用捶或用掌兩者俱可的拳式，也是右手向下內(nèi)為賓的逆纏后擊法。(圖66)
要點(diǎn)：
這是在上式搠發(fā)勁之后轉(zhuǎn)為蓄勁，并在蓄勁中寓有放勁的拳式。在雙手交叉橫邁半步時(shí)，右手在上向左上的撲面掌的捌勁和左肩向左外的肩靠勁要同時(shí)并用。兩勁僅有一靠勁，一明一暗，一真一虛，為此式的特點(diǎn)。因?yàn)榉灿眉缈縿虐l(fā)出時(shí)，頭部最易被人所制。所以此式在七寸近距之內(nèi)，同時(shí)用撲面掌有前擊形勢(shì)，因此對(duì)頭部不但起了保護(hù)作用，而且亦補(bǔ)助了肩靠勁的不足。
在蓄勢(shì)蓄勁之中使用靠勁，要有安穩(wěn)的中正勁;如靠勁落空，靠之一邊，肘擊手捌均已蓄而待發(fā)，隨時(shí)皆可補(bǔ)救其不及。
圖66是運(yùn)用隅手為主的手法之一。它在搠發(fā)勁、掌捌勁和肩靠勁之后，再加上獨(dú)一的上擊勁。這是連珠式的擊發(fā)勁，目的是擊中對(duì)方而不在發(fā)出對(duì)方。但是擊中對(duì)方下頜，同樣有使對(duì)方跌倒的可能。這是太極拳手法中的一個(gè)特殊擊法。同時(shí)，由于前一拳式對(duì)雙手雙足都已蓄勁十足，因此這式的上擊，其要點(diǎn)在于一沉其勁當(dāng)中能更加高度地集中其勁，這樣才能使向上擊發(fā)的動(dòng)作表現(xiàn)出堅(jiān)剛而沉著的內(nèi)勁。
第三十九式翻花舞袖(胸向東南轉(zhuǎn)東北)
動(dòng)作：此為繼上式雙分其勁的上擊之后，一變?yōu)橄鲁恋纳矸?。?dòng)作之前，須再加一沉著的彈性勁，并由頂勁帶頭領(lǐng)起身軀。這是“意欲向上，必先寓下”的要求。因此，在由后下轉(zhuǎn)為前上的神氣鼓蕩的配合下，帶動(dòng)右手由后下逆纏向前上。同時(shí)，左手在前做順纏小圈，配合右手合住勁。接著，右手仍以逆纏由前上向前下用掌緣下砍，如同用斧砍柴一樣?？硶r(shí)全身須松開(kāi)，要用彈性勁;同時(shí)，左手向左后方為賓地一擊。當(dāng)雙手向后右側(cè)時(shí)，提起左足;當(dāng)雙手到達(dá)上前時(shí)，左足落地為實(shí);同時(shí)右足向前邁出一步。右手下砍時(shí)為實(shí)，右足為虛。(圖67)
要點(diǎn)： 此式也是從戚繼光拳式內(nèi)選出來(lái)的，它與前式不同;前式為由下上擊，而此式為由上下砍。為了做好下砍，首先須
合住勁于胸前，然后聯(lián)合身手的內(nèi)勁，并在轉(zhuǎn)圈后下砍。此時(shí)，要求手足協(xié)調(diào)，并在得勢(shì)得勁之下表現(xiàn)出堅(jiān)剛的一砍。因此，雙手須在轉(zhuǎn)過(guò)一大圈后，方始下砍;猶如拿著大錘轉(zhuǎn)個(gè)圈后打鐵一樣。這是第二趟架子唯一轉(zhuǎn)圈下砍的拳式。在擊發(fā)下砍時(shí)，身軀必須中正不偏，且具有彈性的松開(kāi)，這是利用轉(zhuǎn)一圈的慣性力以加強(qiáng)下砍勁的具體表現(xiàn);要做到使兩手和兩腿同時(shí)并用，以達(dá)到極其協(xié)調(diào)的要求。
第四十式掩手肱捶(胸向東北轉(zhuǎn)東)
動(dòng)作：此式連接在“翻花舞袖”之后，與前“掩手肱捶”不同：此式須由頂勁帶頭領(lǐng)起身軀，將右腿提起，落在左腿平行的地點(diǎn)上震腳為實(shí);同時(shí)，將左腿向前伸出一步為虛。此式要求在躍起時(shí)前后腿掉換位置。當(dāng)身軀領(lǐng)起時(shí)，右手順纏與左手逆纏地雙合起來(lái)，在右腿落地的同時(shí)，雙手以雙逆纏分開(kāi)，再轉(zhuǎn)蓄起。此時(shí)右手改掌為拳，放在右腰側(cè)，并在一沉其勁之下以右拳為主發(fā)出勁去。此時(shí)，左手以逆纏向后為賓地放勁。(圖68)
要點(diǎn)：
在做“翻花舞袖”拳式內(nèi)的下砍時(shí)，是松開(kāi)地一砍，使人具有將勁向四周擴(kuò)散的氣勢(shì)，如同灰袋落地，灰向四周散開(kāi)一樣;因?yàn)槭撬砷_(kāi)的砍勁，因此，當(dāng)做下一拳式時(shí)利用下砍的彈性以領(lǐng)起身軀，猶如將四周的勁集中一點(diǎn)而領(lǐng)起一樣。及至右足落地震腳和左足伸出邁步時(shí)，意識(shí)上又有將勁鋪開(kāi)來(lái)的意圖。這是這個(gè)拳式應(yīng)具的神態(tài)。
第四十一式伏虎(胸向東轉(zhuǎn)東南)
動(dòng)作：在上式右拳發(fā)勁之后，逆纏地收回右拳，同時(shí)左手逆纏成拳，向左前放開(kāi)。當(dāng)右拳逆纏向后時(shí)，將在后的右足再向后右挪展半步為實(shí)，及至右拳逆纏向右外作一大國(guó)，再作一小圈，使右拳到達(dá)左額角時(shí)，完成伏虎的拳式。同時(shí)，收回的左拳向左內(nèi)一小圈，當(dāng)轉(zhuǎn)到左腰側(cè)時(shí)，撐在左腰際。此時(shí)右足實(shí)，左足虛。(圖69)
要點(diǎn)：
此式在左右前后和上下旋轉(zhuǎn)一個(gè)大圈(大蓄勁)時(shí)，要使身軀在運(yùn)轉(zhuǎn)中越運(yùn)越低，同時(shí)大圈兒也越轉(zhuǎn)越小，這是形成身軀螺旋向下的最明顯的一個(gè)例子。此式與一般拳式不同的是在開(kāi)的姿勢(shì)下形成蓄勁;因?yàn)樯碥|越向低處運(yùn)轉(zhuǎn)，作用于腿部的蓄勁的彈性亦愈大。這種蓄勁，能為下一式輕靈躍起的彈力作好準(zhǔn)備，這是第二趟架子最低的拳式，也是腿部纏絲配合手的纏絲最明顯的一個(gè)拳式。
第四十二式抹眉紅(胸向東南轉(zhuǎn)北，再轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：上一拳式是大蓄身法，做這一式時(shí)，則是在上式身法蓄得十足的情況下的大放身法。在脊背右邊放長(zhǎng)和彈性十足的基礎(chǔ)上，運(yùn)用腰脊彈性恢復(fù)的收縮過(guò)程，以右手順纏從上劃弧向下轉(zhuǎn)前一甩(假定上式伏虎撐腰的左手被采)，左拳以逆纏由下后向上劃一個(gè)整圈，借著右拳向前一甩的離心力將身軀領(lǐng)起，右足亦隨之向前躍出一大步，左足隨后跟進(jìn)。此時(shí)雙足離地。(圖70)躍到對(duì)面當(dāng)右足落地為實(shí)時(shí)，使身軀在空中向左旋轉(zhuǎn)180。，使左足置于右足的東側(cè)。此時(shí)，左拳亦由上逆纏向下置于腰間。(圖71)在躍進(jìn)轉(zhuǎn)身過(guò)程中，很自
然地表現(xiàn)出一背折靠勁，以去掉被采的左手，并收回左手置于腰間。
要點(diǎn)：
此式主要基于上式的蓄勁。在躍進(jìn)之前，須將腰腿后坐一下，以加強(qiáng)彈勁。然后借著蓄勁的彈性，使身向前上躍起，這是躍得輕靈而易轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。轉(zhuǎn)身時(shí)務(wù)須中正其身，這是背折靠勁得以安全發(fā)放的保證，也是不去求解脫而自然得脫的基礎(chǔ)，
第四十三式右黃龍三攪水(胸向南)
動(dòng)作：此式躍起轉(zhuǎn)身后，左拳撐腰，接著右手在胸前以順纏劃圈。當(dāng)右手往下劃圈時(shí)，右足隨即提起為虛。(圖72)當(dāng)右手往上劃圈時(shí)，右足又落地為實(shí)，完成一次“攪水”。(圖73)接著繼續(xù)再做兩次“攪水”動(dòng)作。(圖74、73，再接74、 73、 74)
要點(diǎn)：
按照運(yùn)動(dòng)技能的要求來(lái)說(shuō)，拳式愈簡(jiǎn)單，則愈難做好一動(dòng)全動(dòng)的要求。此式僅右手一只手劃圈，右足配合上下分虛實(shí)以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的動(dòng)作是比較簡(jiǎn)單的，因此，是練習(xí)纏絲勁以達(dá)到節(jié)節(jié)貫串的基本功。要達(dá)到一動(dòng)全動(dòng)，其要點(diǎn)仍在于腰脊的帶動(dòng)和手臂勁的松開(kāi)，如同鞭子一樣劃圈，這是做好此拳式的關(guān)鍵所在。
此處正是第二趟架子的第二分段，可根據(jù)需要，反復(fù)多做幾次。因?yàn)樵?ldquo;攪水”以前，連續(xù)進(jìn)行了一系列較激烈的運(yùn)動(dòng)，在此可以使人得到一定的休整。
第四十四式左黃龍三攪水(胸向南，轉(zhuǎn)北)
動(dòng)作：接上式，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，換為左手“攪水”劃圈。它的做法與右手的“攪水”動(dòng)作基本相同，所不同的是要做到
在左右手交替和轉(zhuǎn)身時(shí)須保持內(nèi)勁不斷。上式當(dāng)右手劃圈到由下轉(zhuǎn)左時(shí)，撐在左腰的左拳放開(kāi)并逆纏向右上來(lái)迎，形成左微下、右微上的相合。此時(shí)右足上提為虛，一待交叉后，雙手立即變?yōu)殡p逆纏，由腰脊帶頭和右手的牽動(dòng)，轉(zhuǎn)身向右?guī)мD(zhuǎn)180。。同時(shí)，右足落地為實(shí)，并作為旋轉(zhuǎn)的中軸。隨之，左足亦立時(shí)隨身作弧轉(zhuǎn)，置于右足西側(cè)，完成轉(zhuǎn)身的過(guò)程。同時(shí)，左手由逆轉(zhuǎn)順向左外側(cè)劃圈。右手則在一小順纏后置于右腰側(cè)。(圖75)這是“左黃龍三攪水”轉(zhuǎn)身后的起點(diǎn)。以后與“右黃龍三攪水”一樣，當(dāng)左手往下劃時(shí)，左足須提起為虛。(圖76)當(dāng)左手往上劃時(shí)，左足又下落為實(shí)。(圖77)完成一次“攪水”。接著再做兩次“攪水”動(dòng)作。(圖78、77，再接圖78、77、78)
要點(diǎn)：
此式本身的要求與“右黃龍三攪水”同，但要特別注意的是在轉(zhuǎn)身?yè)Q手之時(shí)，不但要轉(zhuǎn)得曲線緩和，同時(shí)還要求貫串一氣，不使有斷續(xù)和凹凸發(fā)生。其關(guān)鍵在于左手放開(kāi)和右手相合時(shí)，形成兩膊相系，能做到在再分開(kāi)一轉(zhuǎn)時(shí)，勁就由右手換到左手去。
此式要點(diǎn)與動(dòng)作雖同前式，但為了使左手具有同右手一樣的靈活程度，此式可多做幾次或十幾次;此式運(yùn)動(dòng)時(shí)右足位置不變，因此在原地多做幾次，并無(wú)損于整趟架子的結(jié)構(gòu)。
第四十五式左蹬一根(胸向北)
動(dòng)作：在上式“攪水”之后，當(dāng)左臂順纏從內(nèi)向外劃弧時(shí)，撐腰的右手放開(kāi)，并乘勢(shì)加入相對(duì)又相分的劃圈;當(dāng)轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)圈后再轉(zhuǎn)向下時(shí)，就成為雙合勁。此時(shí)掌心對(duì)掌心，雙手相對(duì)比肩略狹，并置于腹前。當(dāng)右手加入到最后為合時(shí)，左
足由實(shí)轉(zhuǎn)虛。(圖79)在雙手不停地劃圈之下，繼續(xù)以雙順纏加緊一合，使雙掌變?nèi)徊嬗谛厍啊４藭r(shí)，左手在外，右手在內(nèi)，同時(shí)，提起左腿。 (圖80)在達(dá)到交叉的終點(diǎn)后，將雙手和左足盡力向左右一齊發(fā)出勁去。這是在右足獨(dú)立姿勢(shì)下將左足蹬出勁去的。此時(shí)左手為主，右手為賓。(圖81)
要點(diǎn)：
此式的彈勁是在雙合中產(chǎn)生的雙開(kāi)勁，因?yàn)楫?dāng)雙手為雙合時(shí)，肘與膊寓有雙開(kāi)勁。同時(shí)，在兩足微曲而雙合時(shí)，因圓襠而使腿也有雙開(kāi)勁。這說(shuō)明雙臂與雙腿均有相系的外掤勁，這是發(fā)勁能松脆的關(guān)鍵。待雙手和左足齊向左右兩側(cè)分發(fā)時(shí)，由于雙手分發(fā)的穩(wěn)定作用，使身軀在發(fā)出時(shí)能得到一定的穩(wěn)定性。這種發(fā)勁是練習(xí)關(guān)節(jié)韌帶、加強(qiáng)其彈性的良好辦法。
第四十六式右蹬一根(胸向北轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：在上式“左蹬一根”之后，雙手由逆纏向左一合，牽動(dòng)身軀左轉(zhuǎn)過(guò)來(lái);同時(shí)左足落地一震腳，并提起右腿，形成左腿獨(dú)立，雙手在右膝兩側(cè)合住勁。(圖82)接著將雙手和右足盡力向左右一齊發(fā)出勁去，這是在左足獨(dú)立姿勢(shì)下將右足蹬出勁去的。此時(shí)右手為主，左手為賓。(圖83)
要點(diǎn)：
此式是提著左腿向左平旋過(guò)來(lái);平旋時(shí)不易達(dá)到穩(wěn)定的轉(zhuǎn)動(dòng)，因此，其要點(diǎn)在于頂勁提起和雙手逆纏相互合住勁，使脊背繃緊，左足尖向下，以減輕左腿懸墜的下沉重量。這是右蹬腳前轉(zhuǎn)身時(shí)應(yīng)掌握的蓄勁姿勢(shì)。當(dāng)左足落地一震腳后，立即提右腿，把右足和左右手一齊向兩側(cè)發(fā)出。
第四十七式海底翻花(胸向西)
動(dòng)作：同第三十式“海底翻花”，惟轉(zhuǎn)身幅度較小，余皆相同。(圖84)
第四十八式掩手肱捶(胸向西)
動(dòng)作：右足下落震腳為實(shí);此時(shí)右手為順纏，左手為逆纏。當(dāng)左手轉(zhuǎn)向左前時(shí)，左足向左前邁進(jìn)一步;同時(shí)右掌變?nèi)D(zhuǎn)逆纏發(fā)出勁去，左拳逆纏轉(zhuǎn)后，向左后放出勁去為賓。(圖85)
要點(diǎn)：同第十七式。
第四十九式掃蹚?fù)?轉(zhuǎn)脛炮，胸向東，轉(zhuǎn)北，后轉(zhuǎn)南再轉(zhuǎn)北)
動(dòng)作：在“掩手肱捶”發(fā)勁之后，右手在前逆纏收回再向前劃一個(gè)圈，左手在后逆纏向前又向后劃一個(gè)圈。(圖86)當(dāng)右手再逆纏由前收回到右腰前時(shí)，右足蹬地震腳;此時(shí)左拳逆纏向前上舉。(圖87)緊接著震腳之后，右腳腳尖外撇，向右后邁出小半步，形成旋轉(zhuǎn)慣力，把身向右后帶轉(zhuǎn)約280。右腿下蹲，左足亦隨之仆腿劃弧轉(zhuǎn)掃280。，掃至右足的西北。(圖88)
要點(diǎn)：
此式是練習(xí)足部橫掃時(shí)的踝擊勁。為了穩(wěn)定地旋轉(zhuǎn)左腿，橫掃一個(gè)整圈，就必須使意氣上表現(xiàn)出猶如右足在地面生了根。其次，為了加強(qiáng)腿的橫掃勁，須利用右腳向右后、腳尖撇邁小半步，來(lái)帶動(dòng)身腿的旋轉(zhuǎn)，形成旋轉(zhuǎn)的慣力。再次，須做好上下配合一致，才能使身腿輕靈而沉著地旋轉(zhuǎn);這主要在運(yùn)動(dòng)的前半圈是如此，姿勢(shì)是由高轉(zhuǎn)低，而在運(yùn)動(dòng)的后圈，則內(nèi)勁又須由低再轉(zhuǎn)高而后落地。這也是一個(gè)難度較高的動(dòng)作，是練腿領(lǐng)身的運(yùn)動(dòng)，能使腿部肌肉放長(zhǎng)和增強(qiáng)。為了加強(qiáng)腿的橫掃勁，可提出作為散手專練，也可以做兩個(gè)360。的掃蹚?fù)取?/p>
第五十式掩手肱捶(胸向北轉(zhuǎn)東)
動(dòng)作：在上式轉(zhuǎn)過(guò)280。以后，雙手交叉合于胸前(圖89甲)接著雙拳變掌，分別向左右兩側(cè)弧形而上展開(kāi);同時(shí)，右足離地提起，左足即蹬地躍起。(圖89乙)接著右足落于西南方，左足隨著落于東北方。雙手自上雙逆纏合于胸前，再順纏而開(kāi)，逆纏而合，然后右拳打出，左拳收于左肋下。(圖90)此式與前十七式不同者僅有躍步動(dòng)作，待兩足落地后，即與其他幾式“掩手肱捶”相同。
要點(diǎn)：
這是架式盤旋上升到達(dá)終點(diǎn)時(shí)的一個(gè)穩(wěn)定動(dòng)作，是繼身
軀大旋轉(zhuǎn)之后一種螺旋式上升的練習(xí)，也是在體育上對(duì)前庭分析器的一種良好鍛煉;要達(dá)到這一穩(wěn)定作用，在掃蹚?fù)冉K了時(shí)立身必須中正。
要點(diǎn)：同第三十一式。
第五十一式左沖(胸向東)
動(dòng)作：因動(dòng)作是由左腿在前開(kāi)始的，故名“左沖”。它在上式“掩手肱捶”發(fā)勁之后，右拳順纏收回，左拳逆纏向前伸出，兩拳合住勁，形成雙拳相對(duì)。(圖91)接著借著前伸的左手與右手雙雙下沉向右脅側(cè)劃一個(gè)圈，劃到后上時(shí)收回左足，并上提為虛。(圖92)當(dāng)雙拳又由上轉(zhuǎn)下到左腰側(cè)時(shí)，左足落地一震足。劃到前下時(shí)，邁出右足;雙拳轉(zhuǎn)到左脅側(cè)后，下沉其勁，(圖93)這是沖捶的蓄勢(shì)。接著以雙順向前上發(fā)出抖勁。劃圈下沉?xí)r，在后的左足為實(shí)，雙拳向前抖出勁時(shí)，右足為實(shí)。(圖94)
要點(diǎn)：
此式動(dòng)作是雙拳由右側(cè)轉(zhuǎn)到左側(cè)，整整劃兩個(gè)前后上下的大圈。動(dòng)作要接連不斷，一氣呵成，因此必須利用旋轉(zhuǎn)慣力，這樣才能使勁貫串到最后的抖勁上去。如內(nèi)中有斷續(xù)，就會(huì)失去加強(qiáng)其勁的作用。同時(shí)，這是練習(xí)抖勁的一個(gè)必要拳式。初學(xué)時(shí)，掄兩個(gè)大國(guó)后，方始發(fā)出抖勁，以后可以漸掄漸小，逐步減到一個(gè)圈;最后，只要意念一發(fā)動(dòng)，就可同樣地發(fā)出抖勁。這是發(fā)出抖勁的最深功夫。
第五十二式右沖(胸向東)
動(dòng)作：因動(dòng)作是由右腿在前開(kāi)始的，故名“右沖”。此式先是右腿在前，最后換到左腿在前;雙拳先從左脅側(cè)轉(zhuǎn)到右脅側(cè)，劃兩個(gè)大圈后抖出勁去;在這兩點(diǎn)，此式與上一式正相反，因此它的動(dòng)作路線與上式是對(duì)稱的。(圖95、96、97)
要點(diǎn)：同“左沖”。
第五十三式倒插(胸向東，轉(zhuǎn)東北)
動(dòng)作：在上式發(fā)出雙抖勁后，假定右手被采(這種采勁，?？墒贡徊烧呦鹿?，為了做到沾粘連隨，使之不與頂抗，右手就以逆纏下隨，使右手與左手相合。合時(shí)左手墊在采手下方，并以右手下壓，做初步的解脫。此時(shí)右手向下為實(shí)，右足上步為虛，與左足并立，腳尖點(diǎn)地，這樣雙手靠近自己身軀的上下，是為“合中解脫”，是以輕制重的又一范例。(圖98)
第五十四式海底翻花(胸向東)
動(dòng)作：如上式倒插不能“合中解脫”，則再往下沉后突然一轉(zhuǎn)，放長(zhǎng)身軀，轉(zhuǎn)為上下雙開(kāi)其手。這是在氣貼脊背之下，由頂勁領(lǐng)起身軀，為二次解脫，是“合中解脫”后的“開(kāi)中解脫”的方法。在“開(kāi)解”的同時(shí)，右手順纏向右上再轉(zhuǎn)右下，左手逆纏向左下再轉(zhuǎn)左上，整個(gè)身軀放長(zhǎng)，左足獨(dú)立，右足提起(做為踢的準(zhǔn)備);左拳向左頂上放勁，拳心向右，右拳向右腰側(cè)下放勁，拳心向前;其動(dòng)作與前幾個(gè)“海底翻花”同，惟本式僅微微轉(zhuǎn)體，前幾式轉(zhuǎn)體幅度較大。(圖99)
要點(diǎn)：
太極拳多用往下采的采勁，借使對(duì)方不易運(yùn)用連隨得到解脫;為此，右手逆纏向下，右足前邁;左手墊入采手之下。由于“倒插”的右足上步，即使自己的雙手靠近自己的圈心，從而加大了作用于對(duì)方的力矩，同時(shí)減少了自己的作用力矩;一大一小，又是一種以輕制重的典范，可使自己“得勢(shì)”。這種上壓下墊的解脫，為求解脫的初步形式。如仍不能得脫，與對(duì)方發(fā)生了頂抗，則應(yīng)順其頂抗之勁而一反其路線而行，把左手轉(zhuǎn)在對(duì)方采手之上，并使左手下斬和右手上提，使和“斬手”一樣。同時(shí)一震左足，使整個(gè)身軀放長(zhǎng)而起立，雙手雙開(kāi)其勁。這是變換的解脫形式，說(shuō)明在海底部位間有雙開(kāi)、雙合的翻轉(zhuǎn)與變換，也是擊發(fā)與解脫一著兩用的手法。
第五十五式掩手肱捶(胸向東)
動(dòng)作：在上式右腿提起之下，接做發(fā)勁，其動(dòng)作與第五十一式同。(圖100)
要點(diǎn)：同第三十一式。
第五十六式奪二肱
(一)(胸向東，轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：上式“掩手肱捶”發(fā)勁之后，先略微雙開(kāi)其手，隨即左拳逆纏，右拳順纏，從右邊轉(zhuǎn)回一合勁。此時(shí)右拳在下
外，左拳在上內(nèi)，同時(shí)右足跟進(jìn)半步，使與左足靠攏。然后雙拳轉(zhuǎn)為雙順，使右拳向上收回到胸口，左拳下沉到左膝前，同時(shí)左足向前邁出半步。(圖101)接著，重心前移，使左足為實(shí)，同時(shí)由于合勁，以左足為軸身向右轉(zhuǎn)180。。在后的右足同時(shí)提起向左后側(cè)退步(橫移半步)。在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，雙拳繼續(xù)在胸前里外雙翻合住勁地順纏。當(dāng)轉(zhuǎn)身到身軀朝東時(shí)，右拳適在里前上，左拳則在外前下。當(dāng)右拳由里向下轉(zhuǎn)外再向上轉(zhuǎn)里時(shí)，右足隨之提起，沿地面收回，兩膊合住勁。此時(shí)右拳在外彎住，左拳在內(nèi)彎住。(圖102)前述動(dòng)作是蓄勁，此后動(dòng)作則是蓄而后發(fā)的發(fā)勁。它在雙拳十足掤勁的環(huán)抱下，右拳微向上提，當(dāng)轉(zhuǎn)到左拳內(nèi)側(cè)后，即向下沉勁。同時(shí)右足一震腳，沿地面鏟了出去，上下相隨地鏟到對(duì)方圈心時(shí)，右臂橫著由小臂發(fā)出勁去，同時(shí)左拳逆纏向左后放勁。這是右手右足同時(shí)并進(jìn)的特殊動(dòng)作，也是在姿勢(shì)上的上下相隨。發(fā)勁時(shí)左足為實(shí)。(圖103)
要點(diǎn)：
這一拳式的要點(diǎn)是在合勁中轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，與前面各式由開(kāi)勁中
轉(zhuǎn)身不同，因此這是本式練習(xí)的主要內(nèi)容。此式假定后面遇有襲擊，就以轉(zhuǎn)身來(lái)化去這種襲擊，并利用轉(zhuǎn)身，以加強(qiáng)蓄勁，使下一拳式能發(fā)得更脆，這是本式的特殊作用。在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，要保持尾閭正中神貫頂，就是頂勁不丟，尾間不倒。
自轉(zhuǎn)身后當(dāng)橫著右臂合住勁時(shí)，假定在前的右腕節(jié)被采，則此時(shí)即無(wú)須另求解脫的方法，可以右拳、右足同時(shí)一震，向前鏟地而出，并由右小臂橫著搠出勁去(擁勁是彈簧勁，為太極拳八勁之首，是一種防御性的勁。若能用于掤發(fā)勁之中，就等于一著兩用;這種著擊，只要手一抖就可發(fā)出，因此距離短而效用大，為最簡(jiǎn)便的發(fā)勁)。這也是解脫與擊發(fā)一著兩用的聯(lián)合作用。它的要點(diǎn)是須在“中土不離位”和“以身進(jìn)退”①之下求得解脫，也是進(jìn)入人圈的擊發(fā)手法，尤其是將掤用于擊發(fā)，是一著兩用的最簡(jiǎn)要的手法。
第五十七式奪二肱(二)(胸向南，轉(zhuǎn)西再轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：在上式搠發(fā)勁后，假定還沒(méi)有被解脫，就要繼續(xù)做第二個(gè)“奪二肱”;所以，應(yīng)有人字上步。這是一個(gè)連隨著人繼續(xù)上前兩步的動(dòng)作，在拳架內(nèi)是少見(jiàn)的，所以要作為一個(gè)動(dòng)作來(lái)練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作，開(kāi)始時(shí)是右拳順纏向上里收回，同時(shí)左拳從下外向上，左足隨之跟進(jìn)一步。(圖104)當(dāng)左拳到右臂外邊再向上用勁和右臂在左拳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向下用勁，并貼近己身上下對(duì)勁時(shí)，已將被采的右臂解脫了。在解脫的同時(shí)，又上了右步，這也是為右臂將要搠發(fā)勁作好蓄勁的準(zhǔn)備。(圖105)
在上式上了左步之后，繼續(xù)上第二個(gè)右步，這是人字上
.———_-________________-_______-______，一
(①“中土不離位”和“以身進(jìn)退”為太極拳術(shù)語(yǔ)，意為手與足先后聯(lián)系著前進(jìn)時(shí)，應(yīng)如大纛旗一樣樹(shù)立不倒地移動(dòng)。) 步的最后一步。雙拳如同風(fēng)車似地在胸前里外地相互翻轉(zhuǎn)一大圈。上一動(dòng)作當(dāng)右拳向前上向里順纏時(shí)，右腳收回半步，足尖點(diǎn)地。接著右拳在胸口前向下一沉勁和左拳向上的配合，以二次解脫被采的右手。同時(shí)右足向下一震腳，并乘勢(shì)鏟地而進(jìn)。同時(shí)，右拳橫臂向前，搠出勁去。(圖106)
要點(diǎn)：
若上式的掤發(fā)勁尚不足以解脫被采的右手，為了避免頂抗，就須運(yùn)用連隨而拖著繼續(xù)上步。因此，這式主要的練習(xí)內(nèi)容是連續(xù)上前兩步而仍不致有斷勁發(fā)生，并要隨時(shí)有可脫可擊的機(jī)勢(shì)。要達(dá)到這個(gè)要求，其要點(diǎn)是兩膊相系著使雙拳在行進(jìn)中上下翻動(dòng)，以揉動(dòng)脊背來(lái)擺脫右手的被采。
由于第一個(gè)“奪二肱”還不能求得解脫，就必須順著要?jiǎng)?，在推?dòng)對(duì)方退后的過(guò)程中，連脫帶擊地掤出勁去。這是推動(dòng)與解脫的統(tǒng)一作用。因此，它不論邁左步或右步，均須轉(zhuǎn)動(dòng)脊背而進(jìn)。這是放出搠發(fā)勁時(shí)能否使脊背的蓄勁如弓弦脫扣一樣地放出勁去的關(guān)鍵。
第五十八式連環(huán)炮(胸向西)
動(dòng)作(一)：在上式右手搠發(fā)勁之后，在左后蓄住的左拳就如弓弦脫扣一般著擊抖出，同時(shí)右拳順纏收回置于右脅側(cè)。擊出時(shí)左腿為實(shí)。(圖107)
動(dòng)作(二)：動(dòng)作(一)是左拳的抖勁，動(dòng)作(二)是右拳的抖勁，兩者基本相同，所不同的是脊背揉動(dòng)。當(dāng)左拳順纏收回，置于胸前的同時(shí)，右拳即如扯鉆似地發(fā)了出去。右拳發(fā)出時(shí)右腿為虛。(圖105)
動(dòng)作(三)：同動(dòng)作一。(圖109)
要點(diǎn)：
“沖捶”是雙拳發(fā)出的抖勁，這一式是單拳分別發(fā)出的抖勁。其要點(diǎn)在于松開(kāi)身肢，然后突然向外一抖，是短距離的挒勁。發(fā)出后仍須曲蓄其臂;曲蓄的度數(shù)，以能再發(fā)為準(zhǔn)。
動(dòng)作(二)的用勁，猶如木工用手工鉆扯鉆打孔一樣，具有連環(huán)擊出的作用，這是鍛煉腰脊與雙臂彈性的特殊拳式。
第五十九式玉女穿梭(胸向西，轉(zhuǎn)北再轉(zhuǎn)東)
動(dòng)作：在上式發(fā)勁后，假定左拳被采，即將左拳微里收即伸出，并邁出左足飛步躍進(jìn)。(圖110)同時(shí)右足隨之跟進(jìn)，把身軀向右?guī)мD(zhuǎn)180。，置右足于左足的西側(cè)，以解脫左拳的被采;并由此轉(zhuǎn)身以背折靠勁擊發(fā)對(duì)方。同時(shí)，雙拳在胸前雙逆下挫合住勁。(圖111)
第六十式 回頭當(dāng)門炮(胸向東)
從上式轉(zhuǎn)身時(shí)左足實(shí)，下挫時(shí)右足實(shí);接著拳雙順纏向前上抖出勁去，此時(shí)左足為實(shí)。(圖112)
要點(diǎn)：
太極拳的背折靠勁均系為了連隨，是不得已而用的勁，是不輕易采取身法去擊發(fā)的。因?yàn)樵?ldquo;玉女穿梭”飛身連隨過(guò)程中，運(yùn)用轉(zhuǎn)身的一靠，不但能解脫被采的手，并且又可急用“回頭當(dāng)門炮”一式攻擊對(duì)方。這是使解脫與擊發(fā)兩用的最簡(jiǎn)便的方法，所以在轉(zhuǎn)身過(guò)程中常采用背折靠勁以求解脫。“玉女穿梭”的飛步轉(zhuǎn)身，并以靠勁擊發(fā)對(duì)方，也是運(yùn)用上述原則的又一范例。其要點(diǎn)是在躍出前挫右腿而一沉其勁，然后再邁出左足躍步向前。在“隨”的過(guò)程中，尚須注意中正其身，這是運(yùn)用靠勁的必要條件。接著，再雙拳以順纏抖出勁去。
第六十一式玉女穿梭(胸向東，轉(zhuǎn)北再轉(zhuǎn)西)
動(dòng)作：此式與上一“玉女穿梭”，都是飛身躍進(jìn)的拳式，并在躍進(jìn)轉(zhuǎn)身過(guò)程中運(yùn)用背折靠勁的攻擊，以求解脫。所不同的上式是左拳被采，所以用向右轉(zhuǎn)身的左肩背折靠勁;這式是右拳被采，用向左轉(zhuǎn)身的右肩背折靠勁。左轉(zhuǎn)與右轉(zhuǎn)的背折靠勁應(yīng)該并練。在上式發(fā)勁后，假定右拳被采，將右拳微收即伸出，左拳同時(shí)收于腰部，同時(shí)右足亦立即向前躍出一大步。(圖113)接著左足隨之跟進(jìn)，把身軀向左帶轉(zhuǎn)180。，置左足于右足的東側(cè)，以解脫右拳被采。(圖114)
第六十二式：回頭當(dāng)門炮(胸向西)
動(dòng)作：從上式轉(zhuǎn)身落地后，雙拳往后下逆纏一沉勁，隨即向右前上方抖出勁去。在沉勁時(shí)，左足為實(shí)，發(fā)勁時(shí)，右足為實(shí)。(圖115)
要點(diǎn)：同第六十式。
第六十三式：撇身捶(胸向西，轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：在上式右足在前，左足在后，雙拳雙順纏向前發(fā)出勁后，兩膊相系地微含蓄勢(shì)。假定有左后方受到襲擊的情況，因此雙拳在前雙順纏一小圈，使左手轉(zhuǎn)到胸前與右手在右上合住勁，胸向南轉(zhuǎn)。(圖116)當(dāng)雙拳再轉(zhuǎn)向右時(shí)，雙開(kāi)其勁，就將左拳順纏向左后，以背反捶發(fā)出勁去。同時(shí)右拳順纏向右后放勁，重心移到左腿為實(shí)。發(fā)勁時(shí)左拳為主，右拳為賓。(圖117)
要點(diǎn)：
這是在上式雙拳向右前發(fā)出抖勁后，忽然左側(cè)發(fā)現(xiàn)有可能被襲擊而采取的拳式。其要求是只要回頭一看，左拳就很自然地用背反捶發(fā)出勁去。要做好此一著擊，主要在襠口下沉的基礎(chǔ)上，好像小腹前有一小圈轉(zhuǎn)了一下后，就由腰脊帶頭，運(yùn)用離心力將左拳背甩了出去。
第六十四式拗鸞肘(胸向南，轉(zhuǎn)北)
動(dòng)作：在上式左拳向左后發(fā)出勁去后，假定發(fā)后左拳又被采住，就毫不遲延地將雙拳一沉勁，后轉(zhuǎn)雙逆，兩膊合住勁。同時(shí)帶轉(zhuǎn)身軀向左轉(zhuǎn)180。，右足亦跟進(jìn)一大步到左足的東側(cè)。左拳放開(kāi)為掌，壓在對(duì)方的采手臂上(也就是放在自己的右拳上)，使雙臂如環(huán)形地合成一臂，用壓在左掌內(nèi)的右拳作轉(zhuǎn)動(dòng)中心，以右小臂逆纏向胸右發(fā)出肘勁。同時(shí)，左掌亦隨右拳的轉(zhuǎn)動(dòng)而上翻，掌心向上，左足為實(shí)。(圖118)
要點(diǎn)：
上式發(fā)勁后左拳被采，為了不頂不抗，就不得不轉(zhuǎn)上一大步，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，壓住對(duì)方的采點(diǎn)作旋轉(zhuǎn)中軸，向前發(fā)出肘勁。這是近距離的肘勁，也是解脫被采的簡(jiǎn)要方法。用掌壓在對(duì)方采的手掌上，并以此為中心，使對(duì)方的采手不易變換，再以右肘橫向右擊。這是激烈.的擊法，也就是不求解脫而自脫的又一拳式。
第六十五式順鸞肘(胸向北)
動(dòng)作：這是繼續(xù)上式“拗鸞肘”橫肘由胸前內(nèi)右擊出后，如還不能解脫其采，就繼續(xù)順著要?jiǎng)?，分開(kāi)自己的雙手，用右肘尖逆纏、左肘尖順纏一小圈，向下方發(fā)勁。因?yàn)橛易阍谟仪盀樘摚秃茏匀坏匮刂孛骁P進(jìn)，左足在后跟著前進(jìn)。(圖119)
第六十六式穿心肘(胸向北)
動(dòng)作：這是繼續(xù)上式“順鸞肘”兩肘下沉發(fā)勁后，以左拳護(hù)胸，用右肘尖逆纏一小圈，向右側(cè)展開(kāi)步法以擊出。右足沿地面鏟進(jìn)，左足在后跟著前進(jìn)。右足在前為虛。但當(dāng)發(fā)時(shí)勁時(shí)，右足立即變實(shí)。(圖120)
要點(diǎn)：
凡手臂越出方圓圈外，就叫做出隅;越進(jìn)方圓圈內(nèi)，就叫做進(jìn)隅。出隅須用采捌，進(jìn)隅須用肘靠。所以肘靠之用，猶如短兵相接，速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒(méi)有回環(huán)的余地。為此，須有連珠為用的措施，以求得最后的解脫。此式就是這一措施的繼續(xù)。當(dāng)右手仍然不得脫的時(shí)候，順著要?jiǎng)?，右足沿地面鏟進(jìn)，右肘向右擊出，同時(shí)左足后隨地一震腳，這是形成如弓弦脫扣的氣勢(shì)，形成以輕制重、連珠肘擊的要點(diǎn)。
第六十七式窩里炮(胸向北)
動(dòng)作：這是從“撇身捶”的左手被采以后，一連串運(yùn)用肘勁的連珠擊發(fā);解除了被采的左手，到此已是解除后緊接的一個(gè)發(fā)勁。它是以右順左逆在胸前雙合其勁，使右拳在下內(nèi)，左拳在上外;同時(shí)，將在前的右腳收回，形成氣貼脊背的曲蓄姿勢(shì);在蓄勢(shì)之后，右拳立即外翻，用拳背向右前擊出;同時(shí)，左拳向左后逆纏到左腰側(cè)放勁，以配合右拳的擊發(fā);當(dāng)右拳向前擊發(fā)時(shí)，將右腿壓了出去，重心前移，左足亦隨之跟進(jìn)半步。(圖121)
要點(diǎn)：
第六十三式“撇身捶”是左手的背反捶，此式則是右手的背反捶。此式要點(diǎn)是在上式鏟地前進(jìn)之下，取近舍遠(yuǎn)，在襠口下沉和運(yùn)用離心力的同時(shí)，以墜肘作樞紐用拳背反擊出去;右足亦隨之鏟地而進(jìn)。為了勁發(fā)得更脆，就要在雙拳右順左逆的合勁下，將圈兒縮小，以加強(qiáng)蓄勁，然后由肘領(lǐng)身地向右外反擊出去。此式要求一動(dòng)全身俱動(dòng)，而這只有在腰脊聯(lián)合基礎(chǔ)上，運(yùn)用慣性力，才能做到恰到好處。
第六十八式井?dāng)堉比?胸向北，轉(zhuǎn)南)
動(dòng)作：繼續(xù)上一式，右拳發(fā)勁后，右順左逆地在胸前一合后，雙拳再以右順左逆的向右一雙開(kāi)勁，將身軀以右足為旋轉(zhuǎn)中軸向右?guī)мD(zhuǎn)180。，左足亦隨之弧轉(zhuǎn)到右足的東側(cè)。當(dāng)胸轉(zhuǎn)到南面時(shí)，雙拳在胸前作里外上下的順纏，如風(fēng)車式彎臂旋轉(zhuǎn)一個(gè)圈。當(dāng)右拳翻向內(nèi)上時(shí)，右足為實(shí)。(圖122)當(dāng)右拳翻向外下和左拳翻向內(nèi)上時(shí)，左足為實(shí)。(圖123)
要點(diǎn)：
本式主要是在騎馬式的襠口下，雙拳掤勁十足地在胸前翻轉(zhuǎn)，做一個(gè)上下里外的順纏圈，揉動(dòng)脊背，以鍛煉氣由脊發(fā)的功夫。做此式時(shí)，并立的雙腿也要里外纏轉(zhuǎn)，要表現(xiàn)出勁起于腳根、達(dá)于拳尖的神態(tài)。這是校正動(dòng)作、達(dá)到正確姿勢(shì)的一個(gè)拳式。
第六十九式風(fēng)掃梅花(胸向南，轉(zhuǎn)西再轉(zhuǎn)北)
動(dòng)作：在上式“井?dāng)堉比?rdquo;之后，為了轉(zhuǎn)向面北，雙拳變雙掌，使雙掌以右順左逆的纏絲上下雙分又雙合于胸前;然后以左逆右順?lè)D(zhuǎn)放開(kāi)其圈，促使身軀向右轉(zhuǎn)90。。此時(shí)左足為實(shí)，并以左足為旋轉(zhuǎn)的中軸，右足隨之向右橫掃到左足的東側(cè)。當(dāng)右掌由上順纏向下，待到小腹前時(shí)，掌心已翻轉(zhuǎn)向左上。同時(shí)左掌亦以逆纏從左上向右下按勁，與右掌相合于小腹前。(圖124)接著，左掌按住一點(diǎn)逆纏轉(zhuǎn)左后，重心仍于左足;右掌隨之順纏向上一開(kāi)勁，以帶轉(zhuǎn)身軀再向右轉(zhuǎn)90。。此時(shí)仍以左足為旋轉(zhuǎn)中軸。(圖125)
要點(diǎn)：
此式的“風(fēng)掃梅花”與第十式的“風(fēng)掃梅花”基本相同，所不同者，第十式的“風(fēng)掃梅花”旋轉(zhuǎn)360。，而本式則旋轉(zhuǎn)180。。它的作用，主要是使練習(xí)者最后轉(zhuǎn)為面北而結(jié)束第二趟架子。
第七十式金剛搗碓(胸向北)
動(dòng)作：此式是在“風(fēng)掃梅花”之后繼續(xù)做的一個(gè)“金剛島碓”。它與第十二式轉(zhuǎn)了360。以后再做的“金剛搗碓”相同，因此不再重述。(圖126)
要點(diǎn)：同第十二式。
第七十一式收勢(shì)(胸向北)
動(dòng)作：本式繼承上式“金剛搗碓”之后，隨即雙手左右分開(kāi)，以雙逆纏的雙手會(huì)合到胸前;兩手的手指碰到后，掌心向下，再逆纏雙手向前雙分而下，止于股的兩側(cè);掌心向后，恢復(fù)到預(yù)備式。(參見(jiàn)圖1)
要點(diǎn)：
第二套架子，同樣是以“文象”始，“武象”終，面南起，面北終;如不將第一、第二兩趟架子連續(xù)地練下去，或者是第二套不要接連練兩次，就要加上“金剛搗碓”和“收勢(shì)”這兩個(gè)拳式。
看了“陳式太極拳第二路圖解”文章的人還看了：
陳式太極拳第二路圖解
上一篇：陳式太極拳第一路圖解教程
下一篇：陳式太極拳32式名稱
