忽雷太極拳
忽雷太極拳
忽雷太極拳是祖國太極拳的百花園中的一支奇葩，他風格獨特，練法科學，上功快，健身與技擊性強，流傳至今仍未失其本質(zhì)精髓，但由于種種原因至今未能受到應(yīng)有的重視與發(fā)展，一直鮮為人知。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：忽雷太極拳。歡迎閱讀!
忽雷太極拳簡介
忽雷太極拳發(fā)源于中國溫縣，有溫縣的李景延太極宗師演變而來的，李景延太極宗師學拳與陳清平太極宗師，陳清平太極宗師學拳張彥老太極宗師，陳清平太極宗師學的并非陳式，陳清平太極宗師也不會忽雷太極拳，但是陳清平太極宗師為太極拳弘揚做出巨大貢獻，三大弟子發(fā)展三大門派，太極忽雷拳、和式拳、武禹襄太極拳，所以忽雷拳并分為趙堡忽力氣拳，忽雷創(chuàng)始人為李景延太極宗師，陳清平三大弟子武功以李景延為最杰出，就屬他懂的尊師愛道，愛下苦功。
此拳演練起來發(fā)勁不斷，頓促有聲，如悶雷風起，動作剛勁精巧，連續(xù)不斷，身手忽起忽落，忽柔忽剛，快如迅雷電閃，兩腳挫碾震促，嚓嚓有聲，渾身如雄獅出水抖擻有力。拳架開展而緊湊，看似剛勁實則松柔，別具風韻。實乃太極之精品。
忽雷太極拳
忽雷太極拳名稱由來
忽雷太極俗稱“忽雷架”或“忽靈架”此拳在發(fā)勁階段，身手忽起忽落，忽柔忽剛，如閃電似迅雷，動作剛勁精巧，周身抖擻如顫抖，兩腳挫碾震促“嚓嚓”有聲，這些風格有別于其他太極流派，所以人們就形象地稱之為“忽雷架”或“忽靈架”，亦稱之為“方圓八封太極拳”。
忽雷太極拳特點
主要特點
忽雷太極拳除了具有一般太極拳的基本要求與特點外，還具有獨特的風格與特色。
作為太極拳，太極忽雷拳式可軟如棉花、硬如鐵，滑似冰溜、粘似鰾;動作虛實分明，內(nèi)外兼修，以外帶內(nèi)，以內(nèi)展外，以柔促剛。但忽雷拳又很獨特，尤擅技擊：身手忽起忽落、忽柔忽剛，如閃電、似迅雷;動作威勁而精巧，周身抖擻如顫翎;腰如車軸腳似鉆，兩手如輪旋滾翻;兩腳震促“嚓嚓”有聲，走搓促碾，掛撩踹蹬，步法靈巧奇異，換勁及時，實乃一動一太極，寸寸有陰陽。若為養(yǎng)生而長期習練，可養(yǎng)氣血、調(diào)肌肉、活筋骨，鍛煉五臟六腹、精神意志，使人強身健體，精足氣溢。
1、由淺入深，層次分明，練習方法科學。忽雷太極拳該拳練功方法可分為“形架”、“惡形架”、“功夫架”等幾層練法，又可細分為一聯(lián)二圈三轉(zhuǎn)身，四分五勁六圪節(jié)，七起八落九自尊，十朝等十層練法。先學簡化了的直線動作，然后變曲加圈，由大圈到小圈再到無形的意念圈，一圈統(tǒng)百招，陰陽翻轉(zhuǎn)層層變化逐級提高。
2、快慢相間，快中有慢，慢中有快。
走架時，以棚、捋、擠、按、肘、陰陽開合，快慢虛實變化的每招每勢動作，輕靈渾圓，一動無有不動，一靜無有不靜。
3、換勁及時，以柔促剛，發(fā)勁方法獨特新穎。
學練此拳，首先要進行柔筋活節(jié)的柔韌練習，并逐漸以外帶內(nèi)充實內(nèi)氣。
之后進入下一層的發(fā)勁練習階段，進行強化訓練，將內(nèi)勁抖向周身四梢。套路中和一動作都連續(xù)發(fā)勁，或走三角或變圓方，內(nèi)外兼修，以柔促剛，一動一太級，寸寸皆陰陽。
4、搓腳，掛撩跪蹬，步法靈巧奇異。
此拳要求步法靈巧沉穩(wěn)，腳手相隨相合。為了在實踐中步法更加快速靈敏，不強調(diào)五指抓地，而要求兩腳要根據(jù)腰襠及周身的起落旋轉(zhuǎn)，進行搓碾擰轉(zhuǎn)。做到促步腳法急促靈活，掛撩跪蹬腳法變化多端。腰如車軸腳如鉆，兩手如輪旋翻轉(zhuǎn)。
5、活步推手，重視散手的練習。
練拳架是為了鍛煉內(nèi)力，培養(yǎng)本身能量，使周身更加靈敏協(xié)調(diào)，為推手實踐打基礎(chǔ)，而推手則是實踐性練習，是進行散打縛擊的重要訓練階鍛。此拳在推手方面要求掌握棚、捋、擠、按、搓、滾、剝、摑、肘、*等技術(shù)，除了一般的推手方法外，還秘傳有一種促活變的大滑闖步練習方法，實踐性強。
風格特點
此拳是以階梯式逐步加圈加深的功法，分為十五個層次，十五種功法，一架拳路，每個層次表現(xiàn)不同，在不同階段，用不同的套路去練習根據(jù)練功的層次，可分為初學套路、形架、惡形架、功夫架等四種套路，可謂環(huán)環(huán)相扣，階層遞進，每一種套路以立圓為主。太極本是個圓，不是平圓，而是個立體圓，四面八方都是圓，“忽雷架”在轉(zhuǎn)圈畫圓當中，手、身、腿一起轉(zhuǎn)立圓纏絲，形成混身上下無處不太極。由于上下轉(zhuǎn)立圓，周身容易拉活，內(nèi)氣由督脈上，任脈下形成大小周天，每招每式都是從技擊實戰(zhàn)中提練出來的精華組成，每招每式路短勁快，發(fā)勁是在周身一起的轉(zhuǎn)動中陡然脆發(fā)，形成周身一體，勁快而猛烈，恰似旱田炸雷，送綽號為“忽雷架”。該架虛實轉(zhuǎn)換明顯，如在上動中用的是整體正轉(zhuǎn)勁，而下動就變成倒整體勁，手、身、腿一齊轉(zhuǎn)動，正是古書上所云：“一陰一陽為之道也”。此架路內(nèi)氣轉(zhuǎn)換迅速，潛轉(zhuǎn)力強，因而有人美之名為“忽靈架”，有忽然靈動之意。上下起伏大，活步椿功多，周身上下容易拉活，行氣沉氣非?？?，也有人稱之為“忽領(lǐng)架”。此架路在練功過程中需逐步加圈，形成大圈帶小圈，大圈領(lǐng)小圈(也稱為領(lǐng)大圈)，內(nèi)圈促外圈，混身均是圈，一動一個小圈。由于內(nèi)氣轉(zhuǎn)換迅速，一轉(zhuǎn)動一個小圈時周身一??忽雷太極拳個圪顫，又形成了圪顫功，人們美其名為：“架”。
該架另一特點是步伐靈活多變，除定步退步左右定步外，還有促步，輾步，跌步，劃步，磋腳等，素有波腳之稱。拳架呈內(nèi)方外圓之勢，緊湊而開展，略高而起伏，招招急速靈活，可柔可剛，以柔促剛，絲絲入扣，步隨身轉(zhuǎn)，手領(lǐng)腳動，手出步進，進退一體。無論是以手領(lǐng)身，還是以身領(lǐng)手，手、腿、心、身合一，開如弓，合成扣，內(nèi)外統(tǒng)一，手轉(zhuǎn)腿隨，足動手領(lǐng)，出招動步，封、逼、套、插、掃、滑、搓、連續(xù)不斷，步頻質(zhì)略形似醉，落之如入地生根。動如波濤起伏，手、身、腿一齊纏絲，由圓走方，由方歸圓，卷放開合，以走圈不見圈為上乘。練習中一動百動，混身纏動，身法中正而能靜，落地椿不屹立而能定，此架被當?shù)刈u為武術(shù)之瑰寶，太極之精華。
盡管“忽雷架”十五個層次，十五種功法，但他仍可以按三個階段進行練習。
第一階段
主講柔活，周身放松，舒筋拔骨，架式大而柔軟，再將招式記熟的基礎(chǔ)上要求做到走圈到位，尤其是對手、肘、肩的要求，手到什么部位，肘沉到什么部位，如何松肩，總之，要求整個架路走活，使身體各部位轉(zhuǎn)動拉活。
第二階段
行走內(nèi)氣，主修內(nèi)圈，所謂內(nèi)圈指體內(nèi)之圈，丹田怎樣轉(zhuǎn)動，襠怎樣虛靈轉(zhuǎn)活等。行走內(nèi)氣必須是在周身周身松活，骨節(jié)松動的條件下進行。通過修練便體內(nèi)有氣感，在隨著周上下的轉(zhuǎn)動，而上下轉(zhuǎn)動。功至一定時，呼吸與動作自然能配合，是內(nèi)氣從涌泉起到丹田達稍節(jié)，合勢時，歸丹田通與腳腿而入地，在這個階段，要求架勢仆地，走底架功，重新收起練起伏架功。忽高忽低，猛起猛落，在成勢時，腰襠猛轉(zhuǎn)，手成勢要快，達到勁內(nèi)轉(zhuǎn)換。
第三階段
為大功階段，架勢由圓歸方，走練方架功，再由方歸圓，走虛靈功，并且逐步加小圈，達到小圈轉(zhuǎn)動直射，閃戰(zhàn)騰挪，混身纏抖，勁發(fā)而脆，小圈抖動，混身脆發(fā);起落閃戰(zhàn)，騰挪抖彈，腳下掃套、插彈，架勢生風而猛烈，有“形抗五岳，勢壓三峰”之感。此階段非大志若其筋骨者難以告成，在此大功以后仍要在意識條件下修練皮膚功以達到蚊蠅不能落，手指不敢觸。此階段快蓄快發(fā)，一觸即發(fā)，用身掤滿，內(nèi)外統(tǒng)一具備，周身處處是太極，混身上下無不陰陽，處處柔，處處剛。
忽雷太極拳是太極拳中的奇葩，是中華武術(shù)中之瑰寶，因老一輩保守，被人們鮮聞鮮見，只在陳家溝東鄰王圪當村少數(shù)人家秘傳秘練。它不但出功快，而且在健身方面因功法不同，也有獨動的功效，拳架可分，高、中、低三種，老年人可以學習高身法架路。由于它圈多，手腿(抬起)一起轉(zhuǎn)圈，活動骨節(jié)，故對防治關(guān)節(jié)炎，肩周炎，老年人腿腳不靈，腰脊僵硬，都有極好的功效，由于它活步椿功多，行氣沉氣快，對恢復體力，治療神經(jīng)性疼痛，高血壓都有極好的功效，椿身多起伏多，力從涌泉起上升到節(jié)稍，用身容易拉活，內(nèi)氣上下左右轉(zhuǎn)換，使身體內(nèi)部器官形成自我按摩，對氣管炎，腸胃病都有獨道的療效，由于架式左右動作多，虛實明顯，而使腰脊為軸使兩腎上下左右旋轉(zhuǎn)運動非常好;腎乃臟腑之首，腎虛則病生，腎強則體健。練“忽雷架”不獨增健腎臟，對于長期無力，困乏懶動，精神不濟都非常有效。
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