陳氏太極拳是太極拳最主要流派之一。陳式太極拳精要十八式，是有陳氏太極大師陳正雷從陳氏太極拳老架中精選而出，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏十八式太極拳譜。歡迎閱讀!

　　陳氏十八式太極拳譜

　　第一式：太極起勢(shì) 第二式：金剛搗碓 第三式：懶扎衣

　　第四式：六封四閉 第五式：?jiǎn)伪?第六式：白鵝亮翅

　　第七式：斜形 第八式: 摟膝 第九式: 拗步

　　第十式：掩手肱拳 第十一式：高探馬 第十二式：左蹬一跟

　　第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：轉(zhuǎn)身雙擺蓮

　　第十六式：當(dāng)頭炮 第十七式：金剛搗碓 第十八式：收勢(shì)

陳氏十八式太極拳譜

　　陳氏十八式太極特點(diǎn)

　　1.纏絲勁明顯，要求處處留心源動(dòng)腰脊，用意貫勁于四梢(即兩手和兩足尖)，動(dòng)作呈弧形螺旋，纏繞圓轉(zhuǎn)并要做到“一動(dòng)內(nèi)外俱動(dòng)”;

　　2.剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內(nèi)勁

　　3.動(dòng)作要和呼吸運(yùn)氣相結(jié)合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動(dòng)作的同時(shí)進(jìn)行“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”， 有時(shí)也可在呼氣時(shí)發(fā)聲(如呵、哂、噓、吹)，以加大勁力;

　　4.快慢相間，亦即在動(dòng)作轉(zhuǎn)換處要快，一般行拳時(shí)要慢;

　　5.拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

　　陳氏太極拳正以豐富的文化內(nèi)涵，以及修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操、娛樂(lè)藝術(shù)享受于一體的良好作用，被世界人民所喜愛(ài)。其中不少人對(duì)陳氏太極拳的舒展大方、步法穩(wěn)健、行如流水、連綿不斷、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖的獨(dú)特風(fēng)格情有獨(dú)鐘。

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