喻潤(rùn)川二十年前口授的太極拳的勁力密要，不得外傳。在多年的太極拳教學(xué)中甚感精深?yuàn)W妙。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳的勁力密要。

　　太極拳的勁力密要

　　勁與力之區(qū)別：勁無(wú)形而力有形，勁沉而力浮，勁聚而力散，勁由筋而達(dá)于四肢可發(fā)可放，力由骨阻于肩背而不能發(fā)。太極拳尚巧勁而不用拙力，呆力愈大者，巧勁愈小。螺旋勁、抽絲勁、麻花勁，如千年枯藤，不易拆毀，即引即發(fā)，蓄發(fā)相變，即用巧勁之謂。太極拳的八種勁別，由鍛煉拳路得來(lái)，現(xiàn)分述如下：

　　1、 勁：練太極拳，全力無(wú)一處無(wú)勁。

　　勁分防御和攻擊兩方面，乃有彈性之勁，如蓄氣于球內(nèi)，此按彼起，令力不得下落，但必須用腰腿勁，加以意氣此就防御方面言之。在攻擊方面說(shuō)，如未之先，想發(fā)人應(yīng)往后向下用引勁誘之，使敵勁出，焦點(diǎn)顯露，借其力而發(fā)之?？磾巢挥脷饬?，無(wú)由假借，即不能發(fā)。乃用單手或雙手向前向上激出之勁，之地點(diǎn)，以人之活節(jié)或結(jié)構(gòu)處為最易得勢(shì)，使人不能滑脫。

太極拳的勁力密要

　　2、捋勁：凡人擠我時(shí)，用捋勁以舒散其力，使人力騰散，不得復(fù)聚。用捋勁時(shí)，一手掌緣沾其腕，一手肱部沾人臂外面，捋至己身左右，邊補(bǔ)其他發(fā)勁之不足，使人跌至己身后，未捋之先，故忌用勁時(shí)到己胸口前，使人抵擋，一變即捋。捋之方向，以弧線為好，捋發(fā)之時(shí)，必坐腰松胯而轉(zhuǎn)腰，捋發(fā)之際必須借人之力，如已過(guò)則勢(shì)盡不能發(fā)，未到尚難得勢(shì)不能使人前俯，更不能移動(dòng)其重心，重心不動(dòng)，不能傾倒，勁居于人手下面，而向圈外，捋勁系居于人手上而向圈內(nèi)，由腰旋轉(zhuǎn)以變，謂之逆抽絲，由旋轉(zhuǎn)而變捋，謂之順抽絲。捋兩勁，隨便倒換。捋為蓄之動(dòng)用居多，為發(fā)之功用居多，捋倒換，勁效顯著。

　　3、擠勁：擠乃補(bǔ)助不夠之勁，多用于雙手互相交叉，亦可謂之左右手的合勁。擠生于人捋時(shí)，我順勢(shì)將力前升、屈臂，將另一手粘其腕部而擠之，擠亦可用于人靠之后，但擠不可用于臂之力，必須用腰腿勁加以意氣身體，勿向前俯，免傾重心，擠用雙手，防御固，而變化多，攻守兼?zhèn)?，須雙手俱有勁，如車輪之功用，旋轉(zhuǎn)自如，變化自靈，擠可用于捋人之后，順勢(shì)加以擠勁，使其傾倒，可謂捋擠不分。

　　4、按勁：以一手或雙手向下沉按，使對(duì)方之足跟浮起。彼用擠時(shí)，我乃變捋為按，以順步為得勢(shì)，并含有由前往后之縱圓圈，如直按，反易為對(duì)方借力，用按時(shí)，以起步為虛為引，落步為實(shí)為發(fā)，按必用腰腿勁，手臂蠕蠕按出，敵人必覺累而受制，上為重心勿前俯，恐被人捋按人時(shí)，必須在其真勁未發(fā)之前，即可使對(duì)方勢(shì)背，自動(dòng)后跌。按須固定一點(diǎn)，不使對(duì)方滑脫，以掌根和指為主，變化時(shí)，即可為采和其他三勁。捋二勁近于走，按擠二勁近于粘。捋進(jìn)蓄勁，進(jìn)運(yùn)勁，擠進(jìn)接勁，按進(jìn)發(fā)勁。拳譜云：“ 捋擠按系四手，須費(fèi)功夫得其真”。四手以四正為主，系在圈內(nèi)，若遇對(duì)方大開大合，必定越出圈外。若出圈，四正不能用，必用四隅手補(bǔ)救之，四隅即采 肘靠。

　　5、采勁：采為反方向之?dāng)D勁，擠為合勁，采為分勁。采即以手執(zhí)人腕或肘，往下采沉，使人重心向前者更使其前傾，采則須人來(lái)勢(shì)，接取其勁，此法即捋之變，捋則把提在人手臂外面，采則在內(nèi)，捋必雙手順人右向并用，采則以單手按抓，采用雙手時(shí)，乃一手外，一手順勢(shì)下采，如取樹上果品一樣，一手執(zhí)枝，一手摘果，用采之手，亦須抽絲質(zhì)向后下斜采，并非平向后采，采如得勢(shì)，使對(duì)方頭暈眼花，全身連根拔起，即可發(fā)之。采人不可過(guò)輕，輕則易為人所借力，不采則已，采必采足。

　　6、勁：法系執(zhí)人之手，反捋其勢(shì)，控其關(guān)節(jié)，即一處以制其全力，亦捋之變法，還有因我勢(shì)背，來(lái)不及還招，用另手照對(duì)右面部?jī)?nèi)面，趁其驚惶，轉(zhuǎn)敗為勝，為擊勁之一種，求擊中，而不求擊倒，遇對(duì)右有空隙或拗處，順其右向面擊之，另手須有里纏絲勁，以保持身體平衡，須與對(duì)右相距數(shù)寸遠(yuǎn)，方可用之，當(dāng)用身法，步法與之配合。必須捋和采之后，一手按人臂，一手用手背反人領(lǐng)際，使之后仰傾跌。如已被人用野馬分鬃式至勢(shì)背后仰之時(shí)，即可用以轉(zhuǎn)順，反借其勢(shì)，使之后仰跌出。

　　7、肘勁：肘為擊人之二道門，遇手出圈時(shí)，貼近己身，亦為出圈，不能用采 補(bǔ)救只可用肘擊之，比手短力猛，發(fā)之得勢(shì)，可直攻人心窩是為毒手，不可用，發(fā)進(jìn)須與膝合，大捋中之肘，含于人捋己后，以肘還擊之，推手中肘，含于分開人手之時(shí)，一手執(zhí)人，一手用肘擊其胸部。用肘勁之時(shí)，則手腕間之勁，轉(zhuǎn)換至肘點(diǎn)，肘以下如指腕處則空空無(wú)物，若非對(duì)方防肘勁時(shí)，則肘以下之手，自可回歸中正，此仍是以隅手補(bǔ)助正手之法。

　　8、靠勁：靠為擊人之三邊防線，以肩擊人胸口或腋下，較肘更猛，如有用雙手掤時(shí)，來(lái)不及收回，只用靠以濟(jì)其穹，靠用于人距離較近，所謂七寸靠，亦有離地七寸，用肩靠人膝以下者，在上為肩靠，在下為膝靠，以胯為發(fā)勁之樞紐，迎面為腹靠，轉(zhuǎn)身為背折靠。除手足外，以身?yè)羧苏撸鶠橹浚缒芄?jié)節(jié)貫串，即能節(jié)節(jié)發(fā)人，所以用靠時(shí)，必須手足失其用，以靠補(bǔ)救之，身進(jìn)似擠，擊出似掤，靠須己身中正，肩與胯合，腳根拔勁，順步用靠，就插入對(duì)方襠內(nèi)，成丁字形。靠時(shí)須防己之面部及靠邊之手臂，恐對(duì)方擊面或撅臂，故靠時(shí)，另一手須護(hù)手靠邊之手臂的彎處，以防意外。能靠，則身瘦勁小者可以攻力大者，因肩勁較手足勁大故也，四隅手中采二勁，用于制止浮飄亂舞之手居多，用在沾粘勁之先，以救四正手之不及，肘靠二勁，因個(gè)人勢(shì)已出圈無(wú)法挽回時(shí)，用在沾粘之后，以補(bǔ)助四正之太過(guò)，因不及和太過(guò)，均系病手，所以在推手時(shí)，有不過(guò)界之說(shuō)。

　　以上所列為入門勁別，在太極拳全套架式中，均系隱于內(nèi)之勁，不可顯于外。若外顯，則內(nèi)勁不能生。

　　太極拳除以上八勁外，還有沾、粘、走、借、拿、長(zhǎng)、發(fā)等勁?，F(xiàn)分述如下：

　　(1)粘勁：粘由不丟而得，粘勁發(fā)生后，方可將吸方吸住，為我所制，我順人背謂之粘，此勁出來(lái)后，皮膚上有似云霧之氣，如膠如漆，一遇敵手，即不丟不離，不僅手上有，周身皆有，氣雖厚，不能目視，僅自知，四字密訣：敷、蓋、對(duì)、吞，無(wú)形無(wú)聲，是以氣言，全身發(fā)之于毛，亦意氣為之。

　　(2)沾勁：沾衣欲濕杏花雨之沾，又如蜻蜓點(diǎn)水，一觸即起，形容輕靈善變，活潑不滯之謂，與人交手，稍觸即知，所謂彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先勁也。

　　(3)走勁：即不頂之勁，人剛我柔謂之走，此勁由懂勁而來(lái)，不懂不粘，如何能走。人之來(lái)勢(shì)高低上下橫直左右長(zhǎng)短屈伸，原無(wú)一定方式，走化人之重力，不與之相抗，推手時(shí)，覺人有重意即變?yōu)樘?，遇偏重則偏松之，雙重則偏沉之，瀉去其力，隨其方向而去，使人處處落空，此勁全在腰腿，假令腰腿無(wú)功，即不能粘走，看粘化勁，須快慢相合，快則不有引人入笱，慢則不能化去其勁，若化人之發(fā)勁，必須俟其勁，將出而未全出，將至而未全至之傾，勿過(guò)早過(guò)遲，化圈以愈小愈好，還有后化前進(jìn)，即上身似化，下身同時(shí)前進(jìn);又有上半圈化，下半圈發(fā)之法;又如人以柔法聽我，我以柔法聽人。拳各有界，人引我進(jìn)，只可至吾界邊，不可再過(guò)，倘再進(jìn)則失勢(shì)，無(wú)有不敗者，如人引我前進(jìn)，未出吾界，即變?yōu)閯偅侨藨治?，所以變?yōu)閯偅耶?dāng)仍以柔對(duì)之，如人引我至吾界，是時(shí)正宜窺彼之機(jī)勢(shì)，形色魄力如何，假令有機(jī)可乘，即以柔忽變?yōu)閯倱糁?。如到交界之際，強(qiáng)為友架，亦宜擊之，如人引至吾界，不變?nèi)釣閯?，柔勁如常，是?duì)手也，當(dāng)退看吾門戶，人若誤以我怯，冒然變剛，我但稍低其手，徐徐引之使進(jìn)，且令其不得不進(jìn)，至彼不得勢(shì)時(shí)，我只以柔變剛擊之。不費(fèi)大力，一轉(zhuǎn)即克之。如人來(lái)?yè)?，其?shì)甚猛，我不與之硬頂，手足與身，順其來(lái)勁而卸之，步手落彼之旁面，讓過(guò)彼這風(fēng)頭，彼這銳氣，在彼前沖，不顧左右，彼向前之氣力，彼然轉(zhuǎn)之左右不易，我從旁擊之，以我之順力，擊彼這橫面甚易，可拿可發(fā)長(zhǎng)，收四兩撥千斤之效。

　　(4)借勁：此勁僅含少許化勁，無(wú)引無(wú)拿，乘人之勢(shì)，借人之力，高來(lái)高往，低來(lái)低去，無(wú)須覓其焦點(diǎn)背勢(shì)，人不知不覺出去，如果來(lái)勢(shì)愈大，則被擊之勁愈猛，能借勁力小可挫力大，弱勁可攻強(qiáng)勁，人之任何部分可借，我之任何部分可發(fā)，然必須注意時(shí)間、機(jī)勢(shì)、方向，不可或早或遲，早則人勁未擊，無(wú)從假借，遲則已中己身，亦無(wú)從假借，須在人勁將出猶未全出，猶未全到這一剎那間，順其方向，乘其機(jī)勢(shì)發(fā)之，最為有效。

　　(5)拿勁：拿時(shí)須動(dòng)作輕靈，使人不知不覺又必須拿其活節(jié)，如腕肘肩等處，使其不能滑脫，雙手拿人，如以稱衡物，全憑力學(xué)，重者稱錘移于外，輕則稱于內(nèi)，使高低輕重相等，拿時(shí)自己要穩(wěn)定重心，不使丹田氣浮，又要拿人不過(guò)膝，如離人過(guò)遠(yuǎn)須進(jìn)步身，才可以功深者拿人，一搭手即得，被拿者身不自主，名日入笱，拿又分有形圈無(wú)形圈兩種，無(wú)形者兩人皮膚相粘，稍一轉(zhuǎn)變，即可引拿，拿為發(fā)之先鋒，故發(fā)之先，須有拿一拿至人發(fā)呆，而已之意到時(shí)即發(fā)功焦點(diǎn)，即結(jié)構(gòu)處。

　　(6)長(zhǎng)勁：此勁即柔慢伸長(zhǎng)者，或激出亦可用于手臂肩肘腰胯膝腳和周身，各部均可，唯手之長(zhǎng)勁須用肩肘勁，但必須腰腿腳一致?lián)舭l(fā)才能發(fā)出勁來(lái)，化拿人之后，人現(xiàn)出焦點(diǎn)，即將已勁漸漸沉而長(zhǎng)發(fā)于焦點(diǎn)之上，彼必跌出，用丹田之氣，由背而手，達(dá)于人身，使人騰空躍出，如拍球然，拍之愈急，其升愈高，先用長(zhǎng)勁，致人將出未擊時(shí)，補(bǔ)以截勁，或先用截勁，再使人將知而不能變化之時(shí)，再加長(zhǎng)勁，對(duì)其中心發(fā)之，先截后長(zhǎng)，則人先倒退，退至長(zhǎng)勁，完時(shí)后騰出，先長(zhǎng)后截，則對(duì)右先騰出，后倒退，因先后所發(fā)之勁均蓄于敵力，先入后出，后入先出。

　　(7)發(fā)勁：發(fā)勁之初，當(dāng)先知?jiǎng)怕?，故拿人發(fā)人，先制其根，所謂摧敵先摧根。

　　發(fā)勁有三要點(diǎn)：

　　1、機(jī)勢(shì)：即我順人背，人之重心，偏于一側(cè)，露出焦點(diǎn)，同時(shí)其氣亦上浮，重心不穩(wěn);

　　2、方向：與人推手時(shí)，無(wú)論上下左右前后正隅，順其方向而發(fā)之;

　　3、時(shí)間：在人舊勁已完，新勁未生之時(shí)，即發(fā)呆時(shí)，或后退之時(shí)，而發(fā)之。不可或早或遲，早則人勢(shì)未完，易生抵抗，遲則人已發(fā)覺，而生變化。發(fā)人之距離，亦甚重要，遠(yuǎn)則勁不能達(dá)于敵人，太近則勁被閉悶，不能發(fā)出，發(fā)這地點(diǎn)有發(fā)其呆處，有發(fā)其虛，而不能變化處有時(shí)用指引其力出，而以掌發(fā)之。虛虛實(shí)實(shí)，先使敵意氣散亂，重心不穩(wěn)，引出其焦點(diǎn)即拗處而發(fā)之，并隨屈就伸彎，人屈則就其屈處以發(fā)之，人彎就其彎處以發(fā)之。發(fā)勁時(shí)，須周身一致，發(fā)者，本身自覺無(wú)勁，而受者愈覺沉重，因發(fā)者全部勁已透出，勿使稍停留于手臂中。

　　發(fā)勁不暢達(dá)者，約有三停：以上肢言每停于肩與肘于掌;以下肢言，每停于髖于膝于趾;以中部言，每停于胸于腹于丹田。發(fā)勁時(shí)，將背脊骨稍微突出，坐腰松胯，才能周身一家。

　　發(fā)勁中內(nèi)部運(yùn)氣有二：一為由前往后，將丹田所說(shuō)之氣由丹田貫于四肢了;一為由后往前，即將氣貼脊背，由脊背貫于四肢。發(fā)人能將人雙足離地騰空而倒發(fā)人者，勁與氣不足被發(fā)者，僅帶跳帶退而已發(fā)勁中，又分冷勁，斷勁，抖跳勁等。冷勁在引發(fā)人于不知不覺勢(shì)甚猛;斷勁即在引發(fā)得勢(shì)后內(nèi)勁稍斷，即以全身蓄勁直發(fā)于人身;抖跳勁，即己勁與人勁粘住時(shí)，用腰腳勁，抖拍之?dāng)成恚瑒t雙足騰起亦應(yīng)之而倒地。還有半圈化而半圈發(fā)，常不見其形而人已發(fā)出至于發(fā)人，高低上下亦須慎重，人過(guò)低則發(fā)其上部，人過(guò)高則發(fā)其中部或下部，矮者宜發(fā)其上部，長(zhǎng)者宜發(fā)其中下部之間，上下輕重相當(dāng)者，宜發(fā)其中部，上輕下重者，發(fā)其下部，上重下輕者，發(fā)其上部，此種輕重可于推手時(shí)，用沾引化各勁探知之。