太極拳的易經(jīng)功
太極拳的易經(jīng)功
太極有陰有陽(yáng)，又負(fù)陰抱陽(yáng)，下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳的易經(jīng)功。供您閱讀!
太極拳的易經(jīng)功1.肺經(jīng)功
兩腳開(kāi)一肩寬，自然站立，膝微屈。兩手大拇指自然松開(kāi)，其余四指屈指，握空心拳。兩手置于腹前，與臍同高。眼微合，口微閉，自然呼吸。以意導(dǎo)氣，走肺經(jīng)，即起中焦、絡(luò)大腸、循胃口，入肺臟、出中府、過(guò)云門(mén)，沿兩臂內(nèi) ，并參閱側(cè)前緣下行直至拇指端(少商穴)
這樣走5～10遍，然后兩手向內(nèi)收并上舉至與頭同高，同時(shí)吸氣，兩手向前落下，同時(shí)呼氣。重復(fù)5～10遍，以調(diào)節(jié)肺經(jīng)、意、氣與呼吸的配合。
太極拳的易經(jīng)功2.心經(jīng)功
站法同上勢(shì)，但此式小指自然松開(kāi)，余四指微屈，握空心拳，置于胸前，以意導(dǎo)氣、走手少陰心經(jīng)，即起心中、絡(luò)小腸、連目系、出腋下(極泉)，沿兩臂內(nèi)側(cè)后緣下行至小指端(少?zèng)_)。
重復(fù)5～10遍后，兩手內(nèi)收，向上向前走一弧線，同時(shí)吸氣。然后落下，呼氣，重復(fù)5～10遍。
太極拳的易經(jīng)功
太極拳的易經(jīng)功3.心包經(jīng)
站法同前，但此式中指彎屈向下，余四指微屈自然松開(kāi)。兩手置于胸前。以意導(dǎo)氣，走手厥陰心包經(jīng)，即，起胸中，屬心包，絡(luò)三焦，出天池(腋下三寸)，折過(guò)腋下，沿兩臂內(nèi)側(cè)中線下行，直至中指端(中沖)。
重復(fù)5～10遍后，兩手上舉過(guò)頭頂，并向兩邊分開(kāi)，同時(shí)吸氣。然后兩手向內(nèi)落下，同時(shí)呼氣，重復(fù)5～10遍。
太極拳的易經(jīng)功4.抱圓合一
站法同前，但兩手五指自然松開(kāi)，置于胸前，與肩中高，抱一大圓。以意導(dǎo)氣，同時(shí)走手三陰經(jīng)及手三陽(yáng)經(jīng)。即出肺、心、心包，沿兩臂內(nèi)側(cè)前、中、后緣三線下行至指端，撓過(guò)指尖，交于手三陽(yáng)經(jīng)，沿兩臂外側(cè)前、中、后緣上行至頭面部，分屬大腸、三焦、小腸。
太極拳的易經(jīng)功5.胃經(jīng)功
右腳置于左腳右前方半步處，兩腿微 屈，三七步，即重心70%于左腳30%于右腳，兩手相疊，于左腳，置于胃部。自然呼吸，以意導(dǎo)氣，走胃經(jīng)。
5～10遍后，左手不動(dòng)，右手向下落下，同時(shí)身向前移，重心移至右腳，成右弓步。
然后右手向前向上再向后走弧圈，同時(shí)身后移，回至三七步 。此時(shí)為吸氣。左手與身法不動(dòng)，右手從頭向下沿胃經(jīng)下落指向大趾端(隱白)，意、氣也隨之而行，此時(shí)為呼氣。
重復(fù)5～10遍，然后左右步型改換，走左邊胃經(jīng)。左右可分開(kāi)練，也可交替練。
太極拳的易經(jīng)功6.腎經(jīng)功
兩手以手背置于命門(mén)，右腳向右前開(kāi)一步，腳尖向外，三七步，重心70%于左腿30%于右腿。以意導(dǎo)氣，走腎經(jīng)，于左腿，即起于足小趾，過(guò)涌泉，上行于下肢內(nèi)側(cè)后緣，入長(zhǎng)強(qiáng)，穿脊柱，屬腎，絡(luò)膀胱，系舌根。
俯身向下，出右手，指向右前下方然后右手向內(nèi)向上，隨著意念，沿右側(cè)腎經(jīng)上行，到舌根，同時(shí)身略后仰，此時(shí)為吸氣。接著，右手向前落下，身向右前下俯，此時(shí)為呼氣。重復(fù)5～10遍，換成左邊，動(dòng)作相同，惟左右相反，左右可分開(kāi)練，也可交替練習(xí)，次數(shù)不限，但不要少于遍，否則起不到鍛煉的效果。
太極拳的易經(jīng)功7.脾經(jīng)功
取坐式。左腿自然伸展，右腿屈膝，半盤(pán)式。左手輕握左腳尖，右手置于右膝上，上身中正，放松。呼吸自然，以意導(dǎo)氣，走脾經(jīng)，即起隱百，分赤白，過(guò)內(nèi)踝，上行于小腿內(nèi)側(cè)中線及大腿內(nèi)側(cè)前緣，入腹，屬脾，絡(luò)胃，連舌本。5～10遍后，換左側(cè)，左右交替練習(xí)。
太極拳的易經(jīng)功8.潛龍勿現(xiàn)
兩腳開(kāi)一肩寬站立，兩膝微屈。兩臂左右伸開(kāi)，手心向后，肩沉下，全身放松，自然呼吸。以意導(dǎo)氣，先走手三陰經(jīng)(上肢內(nèi)側(cè))，過(guò)手指，接手三陽(yáng)經(jīng)(上肢外側(cè))，至頭面部，接足三陽(yáng)經(jīng)，從頭至下肢外側(cè)到足趾尖交足三陰，從下肢內(nèi)側(cè)至胸腹部交手三陰經(jīng)。如此往復(fù)循環(huán)，似潛龍游身，勿隱忽現(xiàn)，也稱(chēng)為大周天。
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