演練推手應(yīng)由淺入深
若練推手就要首先知道何為推手,其內(nèi)容和含義是什么?練習(xí)推手應(yīng)當(dāng)遵循哪些原則?從字面上理解,推手有雙方相互推按之意,是太極拳的獨(dú)特競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:演練推手應(yīng)由淺入深。歡迎閱讀!
演練推手應(yīng)由淺入深
通過推手對(duì)己彼功夫可以進(jìn)行很好的檢驗(yàn):
拳論曰:“由招熟而后懂勁”,“由懂勁而階及神明”,這些論述不只是指走架子,推手也同樣是這個(gè)道理。在開始演練時(shí),相互要謙讓,注意在用身放松的條件上以劃弧和劃圓為主,互相聽勁、不可對(duì)頂。待單手平圓和立圓熟練后再練習(xí)四正手,繼而四隅手,循序漸進(jìn)。推手中放松是原則,走化是基礎(chǔ)。這些原則與基礎(chǔ)須通過U四正手和四隅手八門勁別的反復(fù)實(shí)踐鍛煉后,達(dá)到周身觸覺靈敏和肌膚能自然反應(yīng)后,方能完全體會(huì)其中的奧秘,進(jìn)而知彼、緩急、剛?cè)帷⑦M(jìn)退等。
演練推手應(yīng)由淺入深
此時(shí)皆可以皮膚、聽覺來隨時(shí)做出判斷,從而巧妙地綜合利用抓、拿、摔、化、打、跌等技擊方法。但技擊運(yùn)用時(shí)有寬、窄的面之分,如能懂得跌法,運(yùn)用巧妙自如,發(fā)擊時(shí)可用窄面,即使擊人于3米之外也無須用護(hù)具和地面設(shè)施來保護(hù),被擊者則毫無損傷,發(fā)病者的勁力輕重十分適宜,這些都在把握之中,方為巧妙。這些巧妙都是日積月累而來,特別是單人演練時(shí),要視無人當(dāng)有人,做到平心靜氣、專心致志,又得有心意、精神、氣質(zhì)、勁力、速度的緊密配合,時(shí)時(shí)處處以假設(shè)聽勁為本,先粗后細(xì),熟中生巧,團(tuán)莫為練而練。否則,到頭來汗沒少出,氣沒少費(fèi),卻一事無成。演練者在練習(xí)中持之以恒,不斷提高,最后定能收到健身和技擊雙重效果。
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太極拳推手的起源
陳氏太極拳推于起源于河南省溫縣陳家溝,是陳氏太極拳的創(chuàng)始人、明末清初陳氏第9代陳王廷發(fā)明的。陳王廷(字奏庭)是河南省溫縣陳家溝人,擅長(zhǎng)武術(shù)。據(jù)《陳氏家譜》所記:“在山東稱名手……陳氏拳手,刀槍劍棍創(chuàng)始人也。”他在祖?zhèn)鞯?08勢(shì)通背長(zhǎng)拳的基礎(chǔ)上,吸取明代民間諸家武術(shù)流派之精華,結(jié)合《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《針灸大成》等學(xué)說,根據(jù)陰陽動(dòng)靜開合的原理,反復(fù)實(shí)踐,發(fā)明了一種獨(dú)創(chuàng)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)——太極拳及太極拳推手。
推手原來也叫“擖手”或打手。它是建立在抓、拿、摔、化、跌、打及反骨等基礎(chǔ)上的一種實(shí)用性的技擊方法。其技擊、對(duì)抗性甚強(qiáng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、耐力,提高動(dòng)作靈敏度和反應(yīng)速度等具有十分重要的作用。
太極拳推手不受年齡、性別、身法和場(chǎng)地、器材等條件的限制,且演練者—般情況下不會(huì)受到傷害,比較安全,還能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身、娛樂交流、祛炳延年等目的,因此數(shù)百年來,一直廣受歡迎。特別是近年來,隨著人民物質(zhì)生活水平的提高,人們對(duì)保健、養(yǎng)生日益關(guān)注,大極拳推手因其獨(dú)特的技擊實(shí)用性和養(yǎng)生保健功能很快風(fēng)行中外,由閉門自守而走向世界,相信今后演練太極拳和推手的人會(huì)越來越多。
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