太極拳推手中的手型
太極推手是我國(guó)民間武技的內(nèi)容之一,是太極拳運(yùn)動(dòng)中一種雙人徒手對(duì)練和對(duì)抗形式。太極推手既有防身功能,又有健身價(jià)值;既可用于競(jìng)技,又可用于觀賞,因此,它也成為了眾多太極拳愛好者喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:太極拳推手中的手型。
太極拳推手中的手型1.立掌:
一臂側(cè)向平伸,屈臂內(nèi)合約45°,掌心向內(nèi)。四指靠攏,指根節(jié)放松略有內(nèi)合之意,拇指緊貼四指略內(nèi)合,使掌心形成略窩形,五指皆朝上豎起。立掌在太極拳推手中應(yīng)用于開始搭手,或雙方互被捋后提腳后退時(shí),時(shí)而變?yōu)榱⒄?。但此種手法在運(yùn)動(dòng)中是不停留的,多用于亂采花中順逆旋轉(zhuǎn)逼壓,滾拴搭掃時(shí)應(yīng)用也較多。
太極拳推手中的手型2.切掌:
一掌外沿直向下或略向前下切為切掌。切掌時(shí)要隨著身法下蹲、含胸、塌腰、沉肩、墜肘、坐腕、松指一氣呵成,勁才能直達(dá)掌外沿,力點(diǎn)才能清晰。
太極拳推手中的手型
太極拳推手中的手型3.瓦壟掌:
一般用于順纏引進(jìn)較多,如單手挽花搭手后,向下和向外旋轉(zhuǎn)時(shí),小指逐漸領(lǐng)勁內(nèi)扣與拇指相呼應(yīng)。其余三指略向外翻,使掌心變成瓦壟形。另外,如彼打我時(shí),我隨著彼動(dòng)順纏手向前上穿掌時(shí)此掌變?yōu)橥邏判握啤M邏耪普菩魏孟穹可系耐咭粯樱瑑蛇吀?,中間低。
太極拳推手中的手型4.斜托掌:
所謂斜托掌就是不上不下隅角托出。斜托掌如雙方單手平圓旋轉(zhuǎn)時(shí),—方領(lǐng)著彼順纏而內(nèi)旋至身體出手一側(cè)時(shí),由順變逆的一瞬間為斜托掌。另外,在大捋的過程中,搭在大臂中節(jié)的手,雖是勁搭掌根,但掌形是斜托掌。
太極拳推手中的手型5.插學(xué):
所謂插掌就是五指微并攏向上、向下或斜下直插,插掌分上插、下插、斜插。插掌在推手中應(yīng)用比較廣泛:其一,在雙手立圓旋轉(zhuǎn)時(shí),雙手下插,然后外分為插掌;其二,四正手彼捋我時(shí),我被捋。手先向下插順纏,然后隨沉肩墜肘,逐漸擠向?qū)Ψ剑朔N手法為斜上插;其三,順步;其四,亂采花插掌皆同四正手用法。
太極拳推手中的手型6.八字手:
拇指和食指叉開后形成八字形,故曰八字手。此種手法多用于擒拿和單推手平圓之中。如我領(lǐng)著彼手順纏至胸前時(shí),彼按住我手,我即用中指、無名指、小指螺旋蜷曲,拇指和食指正好形成八字形,隨著松腰向外旋轉(zhuǎn),以八字手法將對(duì)方勁力化空。運(yùn)用這種手法具有力點(diǎn)清晰,滾動(dòng)靈敏之特點(diǎn)。
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