陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點(diǎn)
陳氏太極拳養(yǎng)生功(以下簡(jiǎn)稱養(yǎng)生功),源于陳氏太極拳,是陳氏太極拳在健身養(yǎng)生及醫(yī)療保健方面的精華。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點(diǎn)。
陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點(diǎn)
它擇取陳氏太極拳獨(dú)特的采氣、集氣、煉氣、煉意方法,把意、氣、形和呼吸有機(jī)地結(jié)合在一起,同時(shí)又舍去了陳氏太極拳套路中的高難動(dòng)作,因而具有得氣快、氣感強(qiáng)、祛病強(qiáng)身效果好而又方便易學(xué)等優(yōu)點(diǎn)。本功法無偏差、無副作用,對(duì)高血壓、冠心病、骨質(zhì)增生、神經(jīng)衰弱、胃腸官能癥等慢性病都有較好療效,且不受場(chǎng)地、時(shí)間等條件限制,男女老少皆宜。
陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點(diǎn)
養(yǎng)生功動(dòng)靜結(jié)合,內(nèi)外兼修,形神合一。練功時(shí),在松靜自然的前提下,貫穿一動(dòng)無有不動(dòng)的原則,使意識(shí)、動(dòng)作、呼吸三者密切配合,人與大自然融為一體,采集天地間清靈之氣營(yíng)養(yǎng)身體,同時(shí)排出體內(nèi)病、濁之氣,以增進(jìn)健康,益智延年。通過持久練功,元?dú)鈺?huì)漸漸聚集于丹田,進(jìn)而充實(shí),飽滿,壯大,自然養(yǎng)就至大至剛的浩然正氣,以涵養(yǎng)道德,陶冶情操,坦蕩胸懷。這種浩然正氣施于自身,可收強(qiáng)身及醫(yī)療保健功效;用之防身御敵,則產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊力量,足以震傷對(duì)方的五臟六腑。本功法反應(yīng)敏捷,隨機(jī)應(yīng)變,具有出于自然而不拘泥于拳腳的形式招數(shù)。
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陳氏太極簡(jiǎn)介
河南省溫縣陳家溝太極拳,世代相傳,其架式與用勁,與一般傳習(xí)之太極拳,不盡相同,稱謂陳氏(家)太極拳。明洪武七年(一三七四年)陳氏自山西省洪洞縣大槐樹遷居河南省溫縣常陽村。嗣以陳氏宗族繁衍,遂將常陽村易名為陳家溝。自陳氏遷溫縣始祖陳卜至今,太極拳世代相傳,一脈相承已有六百年之歷史。陳氏太極拳在此六百年歷程中,關(guān)于創(chuàng)造發(fā)展,由博而約,以至定型,在陳氏族譜家乘拳譜以及陳氏子孫之著作中,有明確之記載,足資考證。
陳氏太極的風(fēng)格特點(diǎn)
陳氏太極拳采取陰陽學(xué)說,以動(dòng)靜開合之理,與剛?cè)崽搶?shí)之法,為輕沉遲速互練之術(shù);拳勢(shì)動(dòng)作,均以螺旋進(jìn)退,稱纏絲勁,為陳氏獨(dú)創(chuàng)之奧秘,世代口口相傳,頗少文字記載。在陳氏拳譜中,太極拳經(jīng)關(guān)于理法者,僅為「拳經(jīng)總歌」及「打手歌」兩篇,為陳氏第九代陳王廷所著。此兩篇文字說明縱放屈伸與諸靠纏繞,運(yùn)用纏絲勁,及引進(jìn)落空,四兩撥千斤,與舍己從人,還是由己之理?!复蚴指琛龟愅跬⒃鵀樗木?,后由子孫衍為六句。