太極拳的氣血循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)
眾所周知，太極拳對于改善人體的血液循環(huán)有十分重要的作用。但是具體到對每一種疾病產(chǎn)生多大影響，人們卻知之甚少。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳的氣血循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)。歡迎閱讀!
太極拳的氣血循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)
從科學(xué)試驗(yàn)來看，太極拳鍛煉對于人體動脈血壓具有明顯的調(diào)節(jié)作用。尤其收縮壓練習(xí)前后差異顯著。特別值得指出的是，通過對部分中老年知識分子的對照觀察，發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持太極拳鍛煉可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的濃度，因此有利于防治或減緩某些心、腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。情緒變化對高血壓病的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系，太極拳鍛煉可以通過調(diào)節(jié)情緒變化，增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動，抑制交感神經(jīng)的興奮等途徑，降低動脈血壓;可以通過增加能量的消耗，促進(jìn)脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪含量，防止中老年人因過分肥胖而致病。
微循環(huán)是指微動脈與靜脈之間微血管中的血液微循環(huán)。人體內(nèi)的大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細(xì)血管則像縱橫交錯(cuò)的灌溉渠道，人體的組織和細(xì)胞如同秧田里的秧苗。細(xì)胞所需要的養(yǎng)料(包括氧氣和營養(yǎng)物質(zhì))以及排出的廢物(包括代謝產(chǎn)物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運(yùn)送，其中毛細(xì)血管的運(yùn)送過程就稱為人體的微循環(huán)。
太極拳的氣血循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)
人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個(gè)組織和細(xì)胞，還必須依靠血管自身的節(jié)律性的運(yùn)動。微血管的這種自律性運(yùn)動與心跳并不同步，起著第二次調(diào)節(jié)供血的重要作用，被當(dāng)今醫(yī)學(xué)界稱為人體“第二心臟”。
正常情況下，微循環(huán)血流量與人體組織、器官代謝水平相適應(yīng)，使人體內(nèi)各器官生理功能得以正常進(jìn)行。毛細(xì)血管若不通暢，就像一塊塊秧田的“水渠”受阻，禾苗得不到水分就會枯死，人體內(nèi)臟器官也會因此而衰老和產(chǎn)生疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明：人體的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微循環(huán)有著密切關(guān)系。毛細(xì)血管內(nèi)凝血引發(fā)微血栓形成時(shí)，可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流，造成細(xì)胞機(jī)能和代謝嚴(yán)重紊亂，甚至發(fā)生變性壞死。“衰老微循環(huán)理論”認(rèn)為：人體微循環(huán)障礙是導(dǎo)致衰老的主要原因。人體的毛細(xì)血管微循環(huán)不通暢，會逐漸引起組織臟器的衰老。而微循環(huán)功能隨年齡增長而呈下降趨勢，其中尤以50-60歲最為突出，是多病和衰老的危險(xiǎn)年齡。所以微循環(huán)的功能正常與否，是人體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志。
當(dāng)人們長期缺乏體育鍛煉或隨著年齡增長，毛細(xì)血管的血流不通暢，產(chǎn)生微循環(huán)障礙時(shí)，就會逐漸引起許多疾病和機(jī)體的衰老。而我們在習(xí)練太極拳時(shí)，通過身體的伸縮旋轉(zhuǎn)運(yùn)動和內(nèi)氣在周身各個(gè)部位的暢流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛細(xì)血管，促進(jìn)微血管的自律運(yùn)動，加速微循環(huán)。
太極拳屬于內(nèi)家拳，主張“以意行氣，以氣運(yùn)身”，強(qiáng)調(diào)體內(nèi)氣血的暢通。太極拳理論中所說的“氣”，不是呼吸之氣，因?yàn)楹粑畾庵荒茉诜尾炕顒?，它指的是人體的“內(nèi)氣”。只要練功得法，經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)，行拳時(shí)就會產(chǎn)生“氣”的感覺，如手指有脹、熱、飽滿感，腹腔內(nèi)氣流咕咕作聲等。以上感覺，實(shí)際上是人體氣血循環(huán)加快，也就是微循環(huán)加速的外在表現(xiàn)。通過這種微循環(huán)加速，就能起到強(qiáng)身健體的作用。
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專家指出，太極拳鍛煉具有十分明顯的煉性怡情作用，長期練太極拳，可以潛移默化地陶冶性情，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細(xì)致、做事有恒、意志堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、樂觀進(jìn)取等優(yōu)良性格，且不為“七情”“六欲”所困擾。遇有煩惱，只需在大自然中覓個(gè)幽靜之處，練練太極拳，即可去煩消惱、心平氣和。工余學(xué)后，閑暇之時(shí)，練太極拳也是一種積極的休息、健康的消遣，從而達(dá)到煉性怡情的目的。與此同時(shí)，太極拳的煉性怡情作用還和它所具有的調(diào)理氣血作用有關(guān)。太極拳練習(xí)時(shí)要“以意行氣，以氣運(yùn)身”“行氣如九曲珠，無微不至”，氣遍周身滯。這樣就可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻，血脈自然和順。氣血充盈，必然神清氣爽、心情通暢，還有什么心理障礙不能克服呢。
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