太極拳運(yùn)動(dòng)造就健康人生
隨著國家全民健身運(yùn)動(dòng)的積極推進(jìn)，太極拳運(yùn)動(dòng)不僅在國內(nèi)蓬勃發(fā)展，而且走出國門，在世界上廣為傳播。尤其是在現(xiàn)代社會(huì)日益高速發(fā)展，人們的工作、生活、學(xué)習(xí)壓力和競爭并存的今天，各種不同流派的太極拳作為中國傳統(tǒng)國術(shù)的奇葩百花齊放，從傳承、推廣到普及大力深入社區(qū)乃至社會(huì)的各個(gè)角落，至今已經(jīng)成為人們通過習(xí)武的方式來開發(fā)智慧、強(qiáng)健體魄、修身養(yǎng)性最好的、參加鍛煉人數(shù)最多的體育項(xiàng)目之一，普惠大眾。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳運(yùn)動(dòng)造就健康人生。
太極拳運(yùn)動(dòng)造就健康人生
陳氏太極拳運(yùn)動(dòng)的傳承、推廣和普及工作，深感太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)意義重大，含義深刻，普惠眾生的最適合老百姓老、中、青、少、幼，不同年齡和不同文化層次，不同身體健康水平的大眾健身運(yùn)動(dòng)。
太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。它闡明了宇宙從無極而太極，以至萬物化生演變相生相克、此消彼長的過程，深刻詮釋了人生與大自然的奧秘以及世間萬物發(fā)展的自然規(guī)律，富含樸素的辯證唯物主義思想。譬如：在人生的歷程中有得失、有順逆、有勝敗、有進(jìn)退、有高低、有榮辱、有好壞，自然界天氣有晴陰等，這些現(xiàn)象都如同太極圖中的陰陽一樣，既對立統(tǒng)一又相互矛盾地存在于我們每一個(gè)人身上，可以說辯證思想無時(shí)不刻地存在、作用并伴隨在我們左右。
太極拳運(yùn)動(dòng)造就健康人生
太極拳，不僅是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的內(nèi)家拳術(shù)。而且也是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，其內(nèi)涵豐富并具有耐人尋味的哲理，它能夠陶冶人們的心靈，開發(fā)智慧，強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性。因此，我們在習(xí)練太極拳的過程中，建議各位拳友能夠真正地把太極拳運(yùn)動(dòng)和思想與平時(shí)的工作、生活、學(xué)習(xí)相結(jié)合，融會(huì)貫通，付之于實(shí)踐，做到“太極生活化，生活太極化”，使我們的人生成為太極的人生，健康的人生，快樂的人生。
在多年習(xí)練陳氏太極拳過程中，我注重研究了習(xí)練太極拳的十大要領(lǐng)，例如：虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、松腰松胯、上下相隨、內(nèi)外相合……等，并將之太極生活化，伴隨著一遍一遍地認(rèn)真習(xí)練和體悟，逐漸感覺到自己頭腦豁然開朗，最初那一系列如天書般的枯燥要領(lǐng)，慢慢地逐漸都變成了妙不可言的體驗(yàn)。
多年來，我通過學(xué)習(xí)陳氏太極拳老架一、二路，新架一路，陳氏太極單劍，陳氏太極單刀等拳械，以致到現(xiàn)在每天堅(jiān)持打太極拳都令我心情舒暢，意念專一，體質(zhì)也發(fā)生了明顯的變化，不但精神飽滿，而且感覺身體有使不完的勁兒，渾身充滿了力量，原來的高血壓癥也正常了，脂肪肝的癥狀也消失了，體重由原來的160斤減少到現(xiàn)在的140余斤，恢復(fù)了正常體重。這些明顯的效果都得益于習(xí)練太極拳，也更加成為我日后堅(jiān)定修習(xí)太極拳的動(dòng)力源泉，也成為我日常生活中必不可少的一項(xiàng)重要內(nèi)容?，F(xiàn)在，年復(fù)一年，日復(fù)一日，每周每次在哈爾濱市東林陳氏太極拳培訓(xùn)中心上課練拳中與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗碓，從白鶴亮翅到青龍出水，從掩手肱錘到十字腿……一招一式皆中矩中規(guī)，松活彈抖，螺旋纏繞，一絲一毫均清澈明晰，舉手投足間心曠神怡。因此，習(xí)練太極拳不僅僅是健身，而且更能夠達(dá)到令人們增強(qiáng)體質(zhì)、修身養(yǎng)性、開發(fā)智慧、陶冶情操、強(qiáng)健體魄和益壽延年之功效和目的，它是現(xiàn)代生活中一項(xiàng)不可多得的健身方式。
在太極拳運(yùn)動(dòng)中，講究的是順其自然、循序漸進(jìn)。拳理中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了虛實(shí)結(jié)合，“動(dòng)則分，靜則合，無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，左顧右盼”。故稱太極拳運(yùn)動(dòng)是全心身、全方位的有氧運(yùn)動(dòng)。在實(shí)際生活中，我們在為人處事和思維方式上，我認(rèn)為也應(yīng)該順勢而為，辯證分析思考問題，再尋求破解之法。這也正是太極拳拳理中強(qiáng)調(diào)的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。
太極拳拳理中所講的“變”，是以立于“中正”為原則。也就是說在運(yùn)動(dòng)過程中根據(jù)事物的運(yùn)動(dòng)變化來不斷調(diào)整自己，講究不偏不倚，無過不及，內(nèi)以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉(zhuǎn)換，細(xì)心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。因此，我們做人做事要講究“中正安舒”，以不變應(yīng)萬變，能容能化，乃至大道也。
太極拳拳論中講的“含胸拔背”，我認(rèn)為就是提示我們做人要不卑不亢，光明磊落，落落大方;拳論中講的“虛領(lǐng)頂勁”，就是說做人要神高氣爽，正氣凜然……隨著我對太極拳拳理一點(diǎn)一滴逐步的深入思考和探索，自覺其理妙不可言，同時(shí)在實(shí)際工作生活中不斷將太極理論應(yīng)用于實(shí)踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。“太極拳好啊”!
太極拳運(yùn)動(dòng)講究舒緩慢勻，每招每勢必須與呼吸相協(xié)調(diào)配合，其作用是令身體各器官保證充足的氧氣吸收，這樣才能夠達(dá)到健身之目的。太極拳舒緩的招勢，令我們要鍛煉自身具有坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。同時(shí)通過多年習(xí)練太極拳也教我知對人要恭敬謙和，知道并學(xué)會(huì)感恩，這也是善待自己，達(dá)到真正“靜”的境界。
綜上所述，太極拳的修煉沒有速成之捷徑，只有樹立恒心和決心，有興趣，有志氣，有毅力，有悟性，有堅(jiān)忍不拔和不屈不撓的精神，“順其自然，循序漸進(jìn)”地去不斷領(lǐng)悟，不斷地去體味其中的玄機(jī)和奧秘，這樣才會(huì)取得一定的成果。下面我將自己最喜歡的一句佛家的哲理名言奉獻(xiàn)給大家，愿與諸位拳友共勉吧。 “菩提本非樹，明鏡亦非苔。本來無一物，何處惹塵埃。”這句話提醒世人習(xí)練太極拳就如同悟禪一樣，切記不可自滿妄言，要懂得并學(xué)會(huì)戒驕戒躁，“學(xué)無止境，悟無窮盡，”只有這樣才能夠真正地靜下心來去體會(huì)太極之博大精深，不斷體味其中的樂趣和奧妙。
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