練習太極拳時應注意氣的練習

　　氣，從廣義的角度來說是指大自然中一切能量存在與轉化的基本形式。從狹義的角度來說，氣指的是人生理功能作用的最基本形式。下面是學習啦小編專門為您整理好的：練習太極拳時應注意氣的練習。

　　練習太極拳時應注意氣的練習

　　氣從它的存在部位來分可分為：

　　臟氣：存在于心、肝、脾、肺、胃五臟。

　　俯氣：存在于膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六腑。

　　經(jīng)氣：存在或運行于經(jīng)絡之中。

　　營氣：存在于血管脈道中，與血互為依存。

　　衛(wèi)氣：存在于腠理肌膚之中。

練習太極拳時應注意氣的練習

　　內(nèi)氣是指五臟六俯的生理功能以及維持其正常生理功能的基本能量存在形式。如心氣足，才能維持正常的心臟功能(包括心力、心率、心律等)，血液才能獲得足夠的推動力而運行;腎氣足則能促進機體的正常生長、發(fā)育，反之則是機體衰敗的表現(xiàn);脾胃之氣足則能維持脾胃正常的水谷運化功能。五臟六腑等內(nèi)氣來源有二：

　　來自先天之本——精，受于父母; 來自后天之本——水谷的運化。先天之本是臟腑之氣化生的前提條件;后天之本是臟俯之氣化生的物質基礎。二者缺一不可，而內(nèi)氣正是在不斷化生、轉化與消耗這一對矛盾平衡運動中的。人的精神因素，體育鍛煉都會對之產(chǎn)生影響，而太極拳運動正是通過內(nèi)外調節(jié)與平衡對這一矛盾產(chǎn)生著積極的影響。

　　內(nèi)氣充溢則輸注于經(jīng)絡、脈道而轉化為經(jīng)氣、營氣。它們具有營養(yǎng)和舒筋活絡、維持肢體正常運動功能的作 用。經(jīng)氣、營氣充溢則流于外而輸布于肌膚奏理之間成 為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣具有溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛，防御外邪入侵，調控腠理開合、汗液分泌排泄的功能。通常我們所說的“酸、脹、麻”等氣感，主要來自經(jīng)、營、衛(wèi)氣的運動和作用。

　　氣是活力很強的精微物質，具有運動的特性。因此太極拳論認為“氣以直養(yǎng)而無害”。太極拳運動正是通過練神意、松腠理、養(yǎng)氣血而起到養(yǎng)生健身的作用。

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