松是太極拳的生命線，是登堂入室的基本功，“如果真能松凈，余者末事耳!”，所以練太極拳必須把松放在第一位。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳松為第一位。供您閱讀!

　　太極拳松為第一位

　　練太極拳的任務(wù)就是修煉自身，感悟自身，要求精神內(nèi)斂，對(duì)周圍的事物視而不見，聽而不聞，思想意識(shí)完全集中在自己身上。

　　每次轉(zhuǎn)換都注意從最有引動(dòng)作用和松意擴(kuò)散作用的一點(diǎn)(一般是實(shí)腳側(cè)胯底)松起，按點(diǎn)、線、面、體的順序擴(kuò)散松意，像在平靜的水面上投一石子，讓放松的波紋一層一層地?cái)U(kuò)散，盡量通過放松清除一路的僵硬障礙，讓松意一路走得順暢，逐漸有序地到達(dá)肢體所有部位，從而按要求把肢體動(dòng)作引出來。這種滿身能跑的松意，就是所說的“骨外肉內(nèi)的流動(dòng)物”，就是常說的內(nèi)氣。

　　內(nèi)氣是什么?內(nèi)氣的實(shí)質(zhì)就是松出來的感覺，是因松而釋放出來的生命能量，是因松而引入體內(nèi)的地心引力、地面反作用力以及空氣陰力，是體外的“宇宙爭(zhēng)力”與體內(nèi)的“渾元爭(zhēng)力”相互融合的產(chǎn)物。

太極拳松為第一位

　　肌體順著以地心引力為主的這兩種爭(zhēng)力有序放松，血脈流通了，就有氣感了。哪里有氣的流動(dòng)感，說明是放松了;哪里沒有氣的流動(dòng)感，說明還需要進(jìn)一步放松。

　　應(yīng)當(dāng)把“以心行氣”理解為“以心行松”，把“以氣運(yùn)身”理解為“以松運(yùn)身”，松意走到哪里，那里就產(chǎn)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。常說“意到、氣到、勁到”，實(shí)際是“意到、松到、勁到”;“氣為勁體、勁為氣用”，實(shí)際是“松為勁體，勁為松用”。說到底，氣是松出來的感覺，勁是松出來的動(dòng)力，肢體動(dòng)作是松出來的可見形象。

　　在行拳用意這個(gè)特定的范圍內(nèi)，可將松、氣、勁看作是一種東西，是一種東西的不同側(cè)面。但是，如果把心意放在氣上，比較抽象、神秘、難以捉摸，所以“在氣則滯”;

　　如果把心意放在勁上，容易用力，引起僵硬;如果把心意放在松上，意境更開闊、更通神，更顯活力、更生氣勢(shì)。

　　松比氣與勁的作用更深刻、更廣泛，更好掌控、發(fā)揮，一松就體展心舒，一松就能放開氣勢(shì)，一松就能顯現(xiàn)出太極拳的獨(dú)特神韻。

　　松是無為而為，松是原動(dòng)力，松是太極拳的生命。有松即活，無松即死。

　　練太極拳要用松貫徹動(dòng)作要領(lǐng)，用松引導(dǎo)肢體動(dòng)作，用松技擊，用松表演，用松舒暢身心，用松強(qiáng)身健體，用松體會(huì)拳中的文化內(nèi)涵，用松的無為而達(dá)到無所不為。

　　松是功夫，松是藝術(shù)。只有松得更好，沒有松得最好。松是無止境的，值得一生琢磨、品味。松又是很脆弱的，很容易受到干擾。練太極拳要排除“松緊結(jié)合”的干擾，靜下心來練松功。松功一通，無所不通。

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