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從健身、防身、修身來談?wù)撎珮O拳的三個層次

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  古人創(chuàng)造太極拳,其目的有三:一是健身;二是防身;三是修身。太極拳的健身功能是太極拳的第一個層次,也是最基本的功能,無論是哪一家的太極拳,都具有比較好的健身祛病功能。太極拳的健身功能,是由它的立拳根本所決定的,這個根本就是兩句歌訣:“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”雖說太極可推手實戰(zhàn),但太極拳最終的目的不是技擊,而是通過練功,強身健體,達到修養(yǎng)身心,完善自我,最后益壽延年。 下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:從健身、防身、修身來談?wù)撎珮O拳的三個層次。

  從健身、防身、修身來談?wù)撎珮O拳的三個層次

  為什么修養(yǎng)身心就能益壽延年呢?這就是我們常說的“無欲則剛”。從科學(xué)的角度講,在生活工作中,我們始終保持一種良好的心態(tài),積極樂觀,心胸開闊,就能達到生理上的健康。身心健康,就能益壽延年。太極拳從立拳的根本,到理論指導(dǎo),其最終目的都是“益壽延年不老春”,它與其他的運動健身方式相比較,更注重在深層次上的修養(yǎng)身心。太極拳不僅能夠鍛煉強健的肌肉、體魄,而且通過對肌肉、體魄的鍛煉,培養(yǎng)人體內(nèi)在的元氣,最后達到自我完善,使人體在生理上和心理上達到健康。

  太極拳的特點首先是“意氣君來骨肉臣”,也就是說,我們在鍛煉中,最終要達到的標準就是意氣為君,骨肉為臣。因此,太極拳不僅是肢體運動,還是意氣運動,其最重要的是意氣運動。在這一點上,太極拳區(qū)別于諸多其他的運動方式,比如跑步、打球,這些運動方式雖然也能夠健身,但是他們僅僅是外在的疏忽筋骨,而達不到內(nèi)在的行氣。太極拳這種意氣運動有很深刻的內(nèi)涵,在養(yǎng)生功法《五字訣》中第一點就要求“心靜”,人只有在心靜的狀態(tài)下,才能遇事不慌,正確地處理各種事情;人只有保持一種平和、安詳?shù)男睦頎顟B(tài),才有益于身體的健康;人只有在平心靜氣的心理狀態(tài)下,才能透過現(xiàn)象看本質(zhì),避免繁雜的表面現(xiàn)象消耗自己的腦力、體力。因此,心靜、意專的意氣運動,對修身養(yǎng)性有著獨特的作用。


從健身、防身、修身來談?wù)撎珮O拳的三個層次

  其次,在拳架的練習(xí)上,太極拳也有獨特之處,往往很多練習(xí)和教授太極拳者均從練習(xí)初期便進行或者傳授太極呼吸辦法,其實大錯特錯。它并非用動作帶動呼吸,而是呼吸自然,從而引動內(nèi)氣在體內(nèi)運行,練功到一定的程度,就會達到 “腹內(nèi)松靜氣騰然”的境界。在練習(xí)中,太極拳是一步一樁,虛實分清,不斷地調(diào)節(jié)自己重心平衡,它是活的樁功,這有利于對人體骨骼肌肉的鍛煉。

  總之,太極拳在內(nèi)是以內(nèi)引外,達到呼吸深長,從而鍛煉人體的內(nèi)臟器官;在外是通過開合有致、虛實清楚、剛?cè)嵯酀膭幼?,按照獨特的身法要?mdash;立定腳跟豎起脊,拓開眼界放平心,這樣一弓一撐地反復(fù)錘煉,來培養(yǎng)一往無前的豪氣,鍛煉人體的肌肉骨骼。久而久之地內(nèi)外修煉,人體內(nèi)正氣浩蕩,陰陽平衡,內(nèi)臟器官各安其位、各司其職,身體中正安舒,骨骼強健肌肉發(fā)達。同時,在行拳走架的過程中,人的意識也是處于一種心曠神怡、天人合一的狀態(tài)中,在外行人看來似乎這是一種虛幻的吹噓,但真正太極練到一定程度專注者,的確應(yīng)當每一個人都能感受到這股身心愉悅,氣定神閑。這樣從精神到肉體地修煉,自然而然能使人益壽延年。

  從之前的黑白電視上的吳式門人對白鶴拳的門人來觀看太極的對打,還比不上街頭的流氓對打,在那邊晃來晃去,什么化勁等都沒有,那些講解很多都是自吹自擂。同樣的例子在現(xiàn)在,那所謂一些大師的發(fā)勁是真的,很利害,也能感受到。問題是當這些慢手慢腳的東西不為規(guī)則中對上搏擊格斗的強勁腿法或者拳法,你覺得這些阿伯閃得了,化得掉或者反震嗎?被人打倒是一定的。從古至今的太極拳,雖然是拳,但我們必須要承認其表演,養(yǎng)生。說到打就給一堆理由,道理說到很好,發(fā)勁也會,表演表演可以,一實際動手就只有獻丑的份。畢竟防身不是太極推手,街頭的格斗更加不是具有規(guī)則的。甚至現(xiàn)在的自由搏擊、散打、泰拳選手也無法應(yīng)對街頭流氓豐厚的實戰(zhàn)經(jīng)驗

  總體來看雖在宣傳中一味說太極拳是集健身、防身、修身三點,實質(zhì)健身、修身可達到,但防身只能說相應(yīng)某種程度或者角度下的,例如推手,但推手技術(shù)好,并不亦為防身格斗是推手。故與速成防身的擒拿格斗綜合技術(shù)來說,練就到本能應(yīng)用的地步是何等的困難。并非否定防身功效,只是跟現(xiàn)在速成競技防身項目相比較而言。所以建議太極練習(xí)者以修身、養(yǎng)身為主吧!不要為了挽回武術(shù)都是能打的這個概念,就強詞奪理。不信的話,可以同等級別,同等閱歷的搏擊和太極之間比試一下。

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