太極拳以意行氣心為主
太極拳以意行氣心為主
打拳全憑心意用功,運(yùn)化全在一心之中。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳以意行氣心為主。供您閱讀!
太極拳以意行氣心為主
古人認(rèn)為:心為一身運(yùn)行之主宰,五官百骸無不聽命于心,并以“心意君來骨肉臣”作形象比喻。按現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)的觀點(diǎn),全身神經(jīng)系統(tǒng)皆受大腦中樞神經(jīng)的指揮。習(xí)拳練功或推手較技時(shí),心有所感,意必致動(dòng),就是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“司令部”,接到各感官系統(tǒng)傳來的“信息”,在一瞬間作出判斷、處理,并將結(jié)果(指令)通過神經(jīng)系統(tǒng)迅速地傳導(dǎo)到各運(yùn)動(dòng)部位而作出相應(yīng)的反應(yīng)。所以,心意一動(dòng)則全體皆動(dòng),心神一靜則全體官骸無一不靜;心神放松則周身內(nèi)外皆放松,心神緊張則筋肉皮骨無不緊張;心想開合則四肢全體皆開合;心意纏繞則渾身上下無不纏繞;心氣一下則全體之氣無不俱下;心中意思輕輕領(lǐng)起來,則頂勁虛領(lǐng),上自百會(huì)、下貫長強(qiáng),中氣一線穿成;心勁一發(fā)則筋脈骨節(jié)無不隨從,搠、捋、擠、按皆隨心意而為,採、捌、肘、靠皆隨心所欲;心想前、后、左、右、中,則有進(jìn)、退、顧、盼、定之五行。概言之,外形動(dòng)作、神態(tài)、氣勢(shì)的變化,其實(shí)是內(nèi)部心神意氣的外在表現(xiàn)。所以,拳經(jīng)云: “運(yùn)用在心,此是真訣”。習(xí)練者,應(yīng)靜心想著練,用心想著練,專心想著練,細(xì)心想著練,久而久之,有意歸無意,有心變無心, 漸入心成化的神明境界。
太極拳以意行氣心為主
太極拳是意氣神形的運(yùn)動(dòng),既練意又練氣,既練沖又練形,既練太極之形又練太極之氣。因此,意氣沖形須合一,以意行氣是法則。以意行氣的過程就是東意、練氣的過程,心息相依,意氣相隨。練意離不開氣,練氣離不開意,所以古人說“意為氣頭,氣隨妻行”。太極拳的練氣就是在大腦意識(shí)的指揮下,通過動(dòng)靜、開合、出入、循環(huán)的意識(shí)運(yùn)動(dòng),把體內(nèi)之氣司動(dòng)、聚集、充實(shí)起來,使氣血通暢旺盛,營衛(wèi)周身內(nèi)外。太極拳的練意就是使大腦處于相對(duì)人靜的狀態(tài),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮能力得到最佳調(diào)節(jié),更趨穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、完整和專一, “令必行,行必果”,以助內(nèi)氣的調(diào)動(dòng)、聚集和充實(shí),心神合一、神氣合一、心腎合一,培養(yǎng)和壯大人身三寶精、氣、神,練精化氣,練氣化神,練神還虛,虛至虛靈,修煉后天培補(bǔ)先天。由此可見,練意就是練氣,練氣就是練意,意行氣行,意到氣到,氣到勁自然到。
以意行氣,氣隨意行,意在神,不在氣。在氣則滯,在意則靈,此乃關(guān)鍵。要用意想著練,用意想著運(yùn),切莫想著氣如何行,更不能追求氣怎樣運(yùn)。中和之氣,隨意所至,意之所向,全神貫注。當(dāng)練到功形圓滿時(shí),凌神于天門則身輕如羽,凝神于地戶則沉重如山,注神于氣海則可得其中和之道。以意行氣意在神,氣隨意行任自然。
太極拳以意行氣的同時(shí),又強(qiáng)調(diào)用意不用力,以意行氣而不是以力帶氣,這是內(nèi)外兩家拳術(shù)區(qū)別之所在,習(xí)練者不可不明,不可不分。練太極拳若用拙力,則周身血脈不能通順,經(jīng)絡(luò)不能舒暢,肌腱不能放松,筋骨不能柔活,以致全身拘謹(jǐn),而為拙氣所滯。拙氣滯于何處,則何處成病,當(dāng)時(shí)不覺,必于后發(fā)。
用意不用力的鍛煉,一則能逐漸去掉本身原有的硬力僵勁,使全身筋、皮、肉、骨、肌、腱、韌帶盡可能地得到放松、松開、伸拔、拉長和舒展;同時(shí),由于伸筋拔骨而使內(nèi)氣通于經(jīng)絡(luò),筋肉離骨而使內(nèi)氣 充于肌膚,骨節(jié)開張而使內(nèi)氣斂于骨髓,由柔順而漸人沉著,周身形成富有彈性的搠勁,外柔而內(nèi)剛。所以,以意行氣心為主的要領(lǐng)是太極拳運(yùn)動(dòng)的運(yùn)行法則。
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