纏絲勁是陳氏太極拳的精華，也是擖手(現(xiàn)通稱(chēng)為推手。)技擊的重心所在。學(xué)習(xí)陳氏太極拳到了相當(dāng)程度之后，一定要精研纏絲勁，才能登堂入室，達(dá)到拳藝的大成。陳品三先生所謂：﹁打太極拳須明纏絲精(亦作勁);纏絲者，運(yùn)中氣之法門(mén)也，不明此，即不明拳。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：陳式太極拳的腿部纏絲。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳的腿部纏絲

　　纏絲勁分為順逆二種，再配合動(dòng)作的上下、左右、前后等就形成了立體型態(tài)的纏繞圓圈。纏絲勁是源自中氣，中氣發(fā)于心內(nèi)(古人之心猶今人之言腦)，由腎而生，經(jīng)命門(mén)而出入，動(dòng)則出，靜則入，藏于丹田，入于骨縫，外達(dá)肌膚，陳氏謂﹕其在骨縫中者謂之中氣，其形肌膚者謂之纏絲勁。此言纏絲勁的本質(zhì)及其生發(fā)情形，打拳時(shí)是渾身都是纏勁，而用以表現(xiàn)此種錯(cuò)綜復(fù)雜，變化多端的纏絲勁的主體是臂與腿。

　　品三先生著作在單鞭著內(nèi)詠詩(shī)云：東沖西打在單鞭，左右運(yùn)行玄又玄，此精〈言纏絲勁〉皆由心中發(fā)，股肱表面似絲纏，斜纏順逆原有定，最耐淺深細(xì)究研，究研功力真積久，且豁然太極拳，人身處處皆太極，一動(dòng)一靜俱渾然，如欲渾然窮原象，三五光明月正圓，照臨天下千萬(wàn)物，無(wú)物能逃耳目前，或擒或縱皆由我，頭頭是道悟源泉。這首詩(shī)是說(shuō)明了纏絲勁是由心中發(fā)而形于股肱為順逆纏絲;股為腿，肱為臂;他說(shuō)纏絲勁須要仔細(xì)研　究，日久功深，豁然貫通，渾身都是太極纏絲勁，動(dòng)靜渾然，敵勁難逃我耳目，擒縱在我，這是因?yàn)槲颐魑蛄死p絲勁道理，自然而然成了太極渾然之象，無(wú)往不利了。

陳式太極拳的腿部纏絲

　　手與腳纏絲的配合，一般而言，是同一側(cè)的手和腳，順則同順，逆則同逆;但也有例外就是在單腳獨(dú)立與解脫擒拿時(shí)是可以不按此規(guī)律的。手臂與腿部的生理構(gòu)造不同;手是架空的，而腿卻是以地面為支柱，手部的纏絲方向是以手指或手掌為準(zhǔn)，腿部的纏絲方向是以膝蓋為準(zhǔn)，手掌只可正背面翻轉(zhuǎn)，膝蓋卻可連續(xù)向內(nèi)或向外轉(zhuǎn)圈，因?yàn)橛羞@種不同的關(guān)系，腿部的纏絲較為復(fù)雜，就有提出來(lái)討論的必要了。

　　研討腿部的纏絲勁，首先要明了腿部纏絲如何劃分順逆。太極拳是以虛實(shí)變化為主，只要有動(dòng)作運(yùn)勁，就有虛實(shí)變化，腿部纏絲當(dāng)然不能例外。所以依虛實(shí)變化來(lái)研究，劃分腿部的順逆纏絲，就此較簡(jiǎn)單而容易明了了。即當(dāng)膝蓋由內(nèi)轉(zhuǎn)外時(shí)，是由虛變實(shí)，或由外轉(zhuǎn)內(nèi)時(shí)是由實(shí)變虛;由于膝蓋的轉(zhuǎn)向外與轉(zhuǎn)向內(nèi)的虛實(shí)變化，在兩腿所形成的纏絲為：

　　一、當(dāng)在右腿時(shí)，為順時(shí)鐘方向轉(zhuǎn)動(dòng);在左腿時(shí)，為逆時(shí)鐘方向轉(zhuǎn)動(dòng);稱(chēng)為順纏。

　　二、當(dāng)在右腿時(shí)，為逆時(shí)鐘方向轉(zhuǎn)動(dòng);在左腿時(shí)，為順時(shí)鐘方向轉(zhuǎn)動(dòng);稱(chēng)為逆纏。

　　知道了腿部纏絲的性質(zhì)之后，再與手臂的纏絲比較，就可看出明顯的不向之處了。即是手的纏絲因?yàn)橐允种笧榉较颍砸欢ㄒ樐婊ハ嘌h(huán);而腿部纏絲是以膝蓋為方向，所以可以作一系列的連續(xù)順纏或逆纏，而不需順逆互換。因?yàn)槿绱?，所以在連續(xù)進(jìn)步時(shí)，可以不致斷勁，步步進(jìn)逼，迫使對(duì)方跌出。即使單一動(dòng)作，亦是一纏到底，使對(duì)方無(wú)法抵擋。

　　例如在二套拳炮捶中的玉女穿梭照奎演架名連珠炮是連續(xù)右腳在前順纏，左腳在后逆纏進(jìn)逼。倒騎麟照奎演架名白蛇吐信是連續(xù)左腳在前逆纏，右腳在后順纏進(jìn)逼。順欄肘是右逆左順橫襠步進(jìn)逼，窩底炮是右順左逆進(jìn)逼。上面所舉各著都是具有威力的發(fā)勁著勢(shì)。究其力量之根源，就是靠腿部纏絲之一貫，中間不需順逆互換，不但沒(méi)有斷勁，而且快速無(wú)比。由此可見(jiàn)腿部纏絲對(duì)于技擊的重要性了。

　　練拳到了相當(dāng)程度，越練越覺(jué)得勁由腿傳至臂上。陳鑫所謂：千變?nèi)f化由我運(yùn)，下體兩足定根基。亦即一般太極拳譜所謂之其根在腳。陳氏太極拳的步法是：動(dòng)必進(jìn)步，進(jìn)必套插，因此在一般著勢(shì)中，凡是進(jìn)步的腿是順纏，也就是以腳跟內(nèi)側(cè)鏟出插入對(duì)方之襠步中間，是由虛變實(shí)，膝蓋由內(nèi)轉(zhuǎn)外。如果只是上步與前腳平而進(jìn)步時(shí)，則為逆纏，以腳尖點(diǎn)地再踏實(shí)。退步則是以逆纏為主，后退之腿以腳尖點(diǎn)地再踏實(shí)，如頭套拳十三勢(shì)中之倒捻肱一著之退步即是。運(yùn)手一著是手腳纏絲配合得最好的例子，手往上逆纏，下面腿亦逆纏，手往下向身上收回時(shí)順纏，腿亦順纏;腿部的纏絲就是一種8型式，稍一不慎，就會(huì)練成○型式，那其中的差別真是：失之毫厘，謬以千里了。

　　上述粗淺的探討，一些心得，對(duì)于腿部的纏絲簡(jiǎn)單說(shuō)明，以供研習(xí)陳氏太極拳的參考，或有所幫助。

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