太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣
太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣
氣對每個人來說都很重要，沒有氣就無法生存。練習(xí)太極拳要不僅要有氣，還要學(xué)會運(yùn)氣。太極拳教程里對運(yùn)氣有詳細(xì)的講解，練好運(yùn)氣對太極拳境界的提高有很大的幫助，下面我們就了解一下太極拳太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣吧! 太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣 氣是萬物生存的根本，只有氣才能在自然界中生活，中國的拳術(shù)無話板門，但都是以練氣為核心。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣。
太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣
練氣有三種
(1)用氣，就是要把全身的氣練的很大，就是外家拳。
(2)運(yùn)氣，就是把周身之氣練成完整一氣，運(yùn)化于四肢百骸，練成之后可以借力打人，用的是功法，這就是太極拳。
(3)養(yǎng)氣，也就是所說的靜坐，把周身之氣練成團(tuán)聚不散。這三種練氣的方法，都可以療病保健，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)氣，用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣
練習(xí)太極拳就要學(xué)會運(yùn)氣，不然在練習(xí)中你會感到氣喘，甚至感覺動作不順暢，練不下去的感覺。 太極拳運(yùn)氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明：“氣不本于身則虛而不實，不行于四梢則實而人虛”。 什么是氣不本于身則虛而不實，就是氣不是由丹田發(fā)出來，外形的氣，不與丹田結(jié)合，只是手動足動，氣沒有來源，如無源之水，無本之木，這樣鍛煉對療病保健，增強(qiáng)體質(zhì)，不能起到良好的效果，對于技擊，更不能的到要領(lǐng)。 正如拳譜上所說：手到身不到，擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動外形，外形的動作無論是手動足動身動(任何部分的動作)都要由丹田發(fā)出來的內(nèi)氣摧動，這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外，由根而發(fā)梢，才能達(dá)到完整一氣。
運(yùn)氣是人體的內(nèi)在交換，練好氣沉丹田對運(yùn)氣有很大的幫助，因為氣沉丹田能提高身體的吸氧量，人的呼吸本就是靠氧，所以充足的氧會讓我們更舒暢。 拳譜上所說：“手到身也到，擊敵如摧草。”就是這個意思。如水有源，便滔滔不斷，木有本便枝葉茂盛。
什么是氣不行于四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發(fā)于四梢，氣是由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,氣有來源(來源于丹田),也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發(fā)出來,經(jīng)過四肢百骸都要達(dá)于四梢,然后再運(yùn)回丹田，才能達(dá)到完整一氣。什么是四梢? 四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發(fā)為血之梢，血梢練充足能以怒發(fā)沖冠;舌為肉之梢，肉梢練充足，舌能摧齒;齒為骨之梢，骨梢練充足，齒能斷金;指甲為筋之梢，筋梢練充足，指能透骨。如果能把四梢練好，何有虛而不實，實而仍虛之弊乎?
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