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太極拳的“三個三不動”

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  太極拳的每個動作,由陰動和陽動組成。陰動的起點是陽動的止點,陽動的起點是陰動的止點,陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰,陰陽相濟”最佳的詮釋。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳的“三個三不動”。歡迎閱讀!

  太極拳的“三個三不動”

  周身三不動:不能有動意、不主動、不妄動;

  手上三不動:不動、不丟、不頂;

  肢體三不動:手動腳(腿)不動,腳(腿)動手不動,手腳(腿)齊動。

  周身內(nèi)外三不動

  一 不要有動意,二 不主動,三 不妄動。相反,最忌動意在先。

  在推手、技擊實戰(zhàn)運化中,身上主動,主動上前、主動后退、主動出擊、妄動化解來力。遇對方對來手,不管長手、短手,為了早些擺脫困境,妄動其身,搖頭擺尾、閃腰挪胯,左右搖擺脫困境,妄動其身,搖頭擺尾、閃腰挪胯,左右搖晃,蹲站起伏,進退無常,急躁求勝,腳跟不穩(wěn),身形散亂,求勝不得失去信心。

  手上三不動

  手上三不動,即在推手技擊中,與對方接手,在接觸點上要不動、不丟、不頂。

  “能從人,手上便有分寸”,“挨何處,須向不丟不頂中討消息。”手上三不動是拳上一陰一陽修煉而得。實際操作也要周身松空之后,出手不能有力,身上動不丟不頂。不動是中定,亦可以說為陰陽平衡,周身內(nèi)外相合,上下肢相隨,松空腰胯,身上可以出現(xiàn)中定功夫,中定是陰陽平衡在雙方接觸部位的反映。

  肢體三不動

  肢體三不動即:手動腳不動,腳動手不動,手腳齊動。在太極拳的體用結(jié)合實踐運用中,練拳、推手、技擊,在大多情況下,均為手動腳不動,只有在特定的環(huán)境中,手腳上下同時運動。

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