太極論之掤勁
掤勁是長(zhǎng)期演練太極拳產(chǎn)生的內(nèi)勁形于外的一種勁別形式，也是在練拳第一階段練精化氣的結(jié)果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極論之掤勁。歡迎閱讀!
太極論之掤勁
太極拳在演練時(shí)處處采用螺旋纏絲勁運(yùn)動(dòng)，走架時(shí)無(wú)論是順纏、逆纏、上纏、下纏、左纏、右纏、里纏、外纏、平纏、立纏、正纏、側(cè)纏百般纏繞，都是以腰為主宰的。在一動(dòng)周身上下無(wú)不全動(dòng)的原則之下，演練者在促使身肢放長(zhǎng)的情況下，內(nèi)氣由內(nèi)向外鼓蕩于皮所產(chǎn)生的一種彈性勁為掤勁。掤勁在練拳或推手中無(wú)所不在，無(wú)時(shí)不有。
掤勁在推手中的應(yīng)用尤為重要，它在以腰脊為主宰的軸心作用下，左旋右轉(zhuǎn)，并采取螺旋纏絲勢(shì)的弧線走化，在推手中運(yùn)用表現(xiàn)于外的觸點(diǎn)為主掤點(diǎn)，主掤點(diǎn)是由內(nèi)形于外來(lái)達(dá)到技擊之目的。這些都屬于掤勁的外在表現(xiàn)。
掤勁與放松、僵勁三者之間的關(guān)系，是練習(xí)太極拳和推手演練者必須弄懂的關(guān)鍵問(wèn)題。掤勁又是練習(xí)推手的八門勁別之最，如果沒(méi)有掤勁，周身的其他勁別就無(wú)所依存，練拳和推手就會(huì)成為一句空話。掤勁是建立在放松基礎(chǔ)上的，運(yùn)動(dòng)中只有周身關(guān)節(jié)、肌肉自然放松，由內(nèi)形于外的掤勁才能自然暢通，鼓蕩于皮。若松得不徹底，勢(shì)必導(dǎo)致掤勁不足，這就是太極拳論中所說(shuō)“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無(wú)力，無(wú)力則為丟勁，丟掉中氣就是“失掤”。只有在放松的前提下，中氣才能由內(nèi)形于外，才能做到柔中寓剛。
此掤勁來(lái)源于內(nèi)氣，日積月累，愈練愈足，是取之不盡、用之不竭、靈活多變的浩然之氣。僵勁則是僵直、硬化、緊張、呆板之笨勁、拙力。它是周身筋骨、骨肉僵直、緊張的情況下產(chǎn)生的一種外勁，氣易上浮，橫氣填胸。橫氣乃血脈之氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)轉(zhuǎn)關(guān)不靈，不易變化，易受制于人，純屬剛猛、斷續(xù)、陽(yáng)多陰少的呆拙力。此勁猶如雨后洼水，有減無(wú)增，是不能采納之氣勁。望演練者在練習(xí)過(guò)程中逐漸體會(huì)，明辨丟與松、松與丟、掤與僵、僵與掤之間的辯證關(guān)系。只有明辯它們之間的關(guān)系，才不致于入歧途、走彎路，以致枉費(fèi)工夫。正所謂：十年苦功無(wú)邊際，辯識(shí)不清白費(fèi)心。勁路正確最重要，積功神力掃千鈞。
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太極拳八勁之“掤”
掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱為掤勁。“掤”在八卦中屬"坎中滿"。為進(jìn)攻之法，是向外的彈性勁。拳譜云：“掤勁義何解?如水負(fù)舟行，先實(shí)丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發(fā)力時(shí)，意想命門穴去找前腿之胯旁的環(huán)跳穴。就好象是命門穴往環(huán)跳穴劃了一橫道(—)，即上下虛，中盤實(shí)。實(shí)際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠(yuǎn)放，雖然向前攛(向前蹭步)但后足意念插在地下，此時(shí)的掤勁就非常充實(shí)。使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出，勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆”。特別是命門穴是腎區(qū)要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以掤勁也屬水。因?yàn)樗奶匦允菬o(wú)孔不入，見縫就鉆。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅(jiān)則勁力淳厚，腎健才能骨堅(jiān)。在練功時(shí)可不發(fā)力，做到緩慢松沉，達(dá)到慢而養(yǎng)的目的。這樣當(dāng)用時(shí)發(fā)力，就非常飽滿堅(jiān)實(shí)，攻擊力很強(qiáng)的勁。歌訣曰：水容萬(wàn)物水為坎，手脊偶陰胸中滿;設(shè)爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。
在練掤手發(fā)的腰跨勁時(shí)，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿，骨髓滿則內(nèi)氣騰然。
歌曰：穿袖掤手萬(wàn)物生，
無(wú)孔不入勁不停;
調(diào)坎添離周天轉(zhuǎn)，
內(nèi)氣騰然萬(wàn)法精。
掤勁向前為進(jìn)攻,
腰腿放松要干凈;
腎球調(diào)轉(zhuǎn)命門想,
命門陽(yáng)陵合進(jìn)攻;
真陽(yáng)一動(dòng)有生機(jī),
真陽(yáng)飲水力無(wú)窮;
萬(wàn)勁之源是掤勁,
掤勁純真萬(wàn)勁通。
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