點(diǎn)起點(diǎn)落是虛實(shí)轉(zhuǎn)換過(guò)程中的那一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，亦可稱之謂陰陽(yáng)虛實(shí)轉(zhuǎn)換的原點(diǎn)或切入點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：點(diǎn)起點(diǎn)落與虛實(shí)轉(zhuǎn)換。歡迎閱讀!

　　點(diǎn)起點(diǎn)落與虛實(shí)轉(zhuǎn)換

　　太極拳的步伐講究邁步似貓行，有一段時(shí)間只是理解為邁步要輕起輕落，在習(xí)練的實(shí)踐中也僅局限于一個(gè)“輕”字。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的習(xí)練后，自己才感覺(jué)到步伐上的似貓行只停留在輕上是不準(zhǔn)確、不全面和不完整的，是淺層次和片面的。要做到邁步似貓行，必須做到點(diǎn)起點(diǎn)落，點(diǎn)起點(diǎn)落做好了，才是真正意義上的輕起輕落、邁步似貓行，而謂之“真輕”。

　　點(diǎn)起點(diǎn)落是虛實(shí)轉(zhuǎn)換過(guò)程中的那一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，亦可稱之謂陰陽(yáng)虛實(shí)轉(zhuǎn)換的原點(diǎn)或切入點(diǎn)。只有這個(gè)切人點(diǎn)掌握好了，虛實(shí)才能轉(zhuǎn)換得好，才能轉(zhuǎn)得清清楚楚，干凈利索。否則你的轉(zhuǎn)換就會(huì)糊里糊涂、拖泥帶水，或干脆你對(duì)自己的虛實(shí)轉(zhuǎn)換感覺(jué)不到，分不出虛實(shí)。

　　點(diǎn)起就是起腳時(shí)由全腳掌踏地而漸漸地變?yōu)槟_尖點(diǎn)地而起。它遵循的順序是全腳掌踏地→腳跟離地→腳心離地→腳掌離地→腳尖離地的最后一個(gè)點(diǎn)離地。它體現(xiàn)的是由全腳實(shí)而漸漸虛，最后虛得只有一點(diǎn)實(shí)(這個(gè)點(diǎn)越小越好)而離地起腳，終歸于虛凈的過(guò)程。

點(diǎn)起點(diǎn)落與虛實(shí)轉(zhuǎn)換

　　點(diǎn)落和點(diǎn)起的順序相反，它是在落腳時(shí)的腳跟(上步為腳跟，退步為腳尖)點(diǎn)地而落漸次全腳踏實(shí)。它遵循的是腳跟的一點(diǎn)入地→腳跟落地→腳心→腳掌→全腳踏實(shí)的順序。它體現(xiàn)的是全腳虛而漸實(shí)，由一個(gè)點(diǎn)實(shí)(這個(gè)實(shí)點(diǎn)越小越好，就像釘入地、錐刺骨)到全腳實(shí)，終歸于實(shí)足的轉(zhuǎn)換過(guò)程。

　　點(diǎn)起點(diǎn)落的過(guò)程恰是陰陽(yáng)虛實(shí)變化的過(guò)程，而且每一個(gè)點(diǎn)起點(diǎn)落的過(guò)程都是一個(gè)陰陽(yáng)虛實(shí)變化的全過(guò)程。以一開(kāi)始的全腳實(shí)而漸次虛到最后的一點(diǎn)實(shí)而最終的點(diǎn)起過(guò)程，恰是那太極圖中的陽(yáng)、實(shí)由最大漸漸地變?yōu)樽钚?，而相?duì)的陰、虛由最小漸漸轉(zhuǎn)為最大的過(guò)程。在落腳時(shí)，從腳跟(尖)的一點(diǎn)落地到全腳踏實(shí)的過(guò)程，亦恰恰是那太極圖中陰、虛由最大漸漸變?yōu)樽钚?，相?duì)的陽(yáng)、實(shí)由最小漸漸轉(zhuǎn)為最大的過(guò)程。這僅僅是一只腳在點(diǎn)起點(diǎn)落過(guò)程中的陰陽(yáng)、虛實(shí)變化，僅僅是一處的虛實(shí)轉(zhuǎn)換。

　　這里需要說(shuō)明的是，在點(diǎn)起點(diǎn)落過(guò)程中，相對(duì)應(yīng)的另一只腳也同樣在進(jìn)行著陰陽(yáng)、虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，我們只不過(guò)是把它一分為二分別去分析研究罷了。

　　現(xiàn)在我們?cè)侔阉鼈兒隙橐唬褍芍荒_的分虛實(shí)合為一個(gè)虛實(shí)。這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：1、當(dāng)點(diǎn)起的腳漸漸由實(shí)變虛的同時(shí)，另一只腳必然漸漸地由實(shí)而再實(shí)(亦稱實(shí)中實(shí))。那點(diǎn)起的腳虛幾分，另一只支撐腳同時(shí)須實(shí)幾分，當(dāng)點(diǎn)起的腳虛凈時(shí)，支撐的腳必然實(shí)足而獨(dú)自支撐全身的重量。這兩只腳在進(jìn)行陰陽(yáng)虛實(shí)轉(zhuǎn)換時(shí)，必須同步協(xié)調(diào)，即時(shí)間上同步，質(zhì)量上對(duì)等。否則，無(wú)論是時(shí)間上的不同步還是質(zhì)量上的不對(duì)等都必然會(huì)出現(xiàn)該實(shí)的沒(méi)有確實(shí)、實(shí)足，該虛的沒(méi)有虛凈，犯了“過(guò)”和“不及”的常見(jiàn)弊病，從而導(dǎo)致重心不穩(wěn)、前俯后仰、左右搖擺的現(xiàn)象發(fā)生。2、當(dāng)點(diǎn)落的腳漸漸由虛變實(shí)的同時(shí)，另一只支撐腳必然漸漸由實(shí)變虛(亦稱實(shí)中虛，當(dāng)然這里 的虛是相對(duì)于對(duì)全身的支撐力而言)。同理，點(diǎn)落的腳實(shí)幾分，另一只腳必然虛幾分。兩只腳的虛實(shí)轉(zhuǎn)換也必須保持時(shí)間上的同步和質(zhì)量上的對(duì)等，只要出現(xiàn)不同步或不對(duì)等，無(wú)論何種形式上的“過(guò)”或“不及”，都必然會(huì)出現(xiàn)身體重心過(guò)早前移，腳落地碰夯、身體搖擺、俯仰等現(xiàn)象。

　　點(diǎn)起點(diǎn)落是太極拳步伐的基本技術(shù)要求，是太極拳步伐變換時(shí)陰陽(yáng)虛實(shí)轉(zhuǎn)換的切入點(diǎn)和原點(diǎn)，也是太極拳習(xí)練者由初級(jí)階段向較高階段的進(jìn)步之階，是必須要掌握的一個(gè)基本技術(shù)。要想掌握它，不經(jīng)過(guò)嚴(yán)格刻苦的練習(xí)、不認(rèn)真在練習(xí)中體悟、揣摩，沒(méi)有一定的時(shí)間、數(shù)量的積累是不行的。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單、人人都懂，但當(dāng)你去按要求做時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)要想做好、做到位、掌握它，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么容易。

　　所以必須靜下心來(lái)認(rèn)真對(duì)待，首先弄清點(diǎn)起點(diǎn)落的意義。點(diǎn)起點(diǎn)落是腳下陰陽(yáng)虛實(shí)漸變的過(guò)程，是一種動(dòng)態(tài)中的流變。如果說(shuō)分虛實(shí)是太極拳第一義的話，那么這點(diǎn)起點(diǎn)落就是這第一義中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。這就要求我們?cè)诹?xí)練中去體悟、感覺(jué)，在實(shí)踐中去揣摩、掌握，而且做的越慢、越勻、越細(xì)致，效果也就越好。點(diǎn)起點(diǎn)落做好了，太極拳的味就濃了，功夫也就慢慢上身了。

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