特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 太極拳 > 掤之淺悟

掤之淺悟

時(shí)間: 方婷698 分享

掤之淺悟

  太極拳是由八門五步組成的,八門即掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠。掤,乃八法之首,只有練好掤勁,才能在該勁的基礎(chǔ)上練就出其他勁道。但在練習(xí)掤的過程中,很多學(xué)員總是徘徊在頂與懈、僵與軟各個(gè)極端之間。到底什么是掤?掤不局限于某個(gè)動(dòng)作形式,掤是意,是勁,在不同的階段會(huì)有不同的表現(xiàn)形式。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的:掤之淺悟。歡迎閱讀!

  掤之淺悟

  王宗岳在《太極拳論》中指出:“由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。”其中“懂勁”這一過程是不可或缺的,在由“著熟”向“懂勁”過渡的過程中,我們需要突破的第一個(gè)瓶頸便是八法之首一掤勁。一旦掤勁上身,我們便可以在掤勁的基礎(chǔ)上衍生出來其它七法,即捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠以及各種勁道。

  在練掤勁之前,我們必須先知道什么是“勁”,此“勁?”不同于我們搬重物,辦手腕時(shí)的力氣,此“勁”是我們由意帶動(dòng)著氣,“根于腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指”而作用于目標(biāo)的一種作用力。太極拳中的掤,在拳架中的表現(xiàn)是由里向外,由下向上,手臂圓撐,使身體的前方留有一定的緩沖空間。而在推手中,掤不局限于某個(gè)動(dòng)作,它是一種意,用之則有,藏之則無。無論是在走路、喝茶、還是在靜坐,一旦覺察到有外界的威脅時(shí),在不改變自身外在身形的情形下,身上馬上就有了掤勁,并且該掤勁不僅僅存在于手臂,它存在于身體的各個(gè)部位。當(dāng)外界的威脅解除后,掤勁自然就藏于身內(nèi)了。

  但并不是每一個(gè)掌握了掤勁的人都會(huì)有以上的表現(xiàn),練拳者隨著功夫的不斷提高,會(huì)表現(xiàn)出不同形式的掤勁。

  拳架練的是知己,推手練的是知彼。初學(xué)推手者,和對(duì)方一搭手,即是掤。在粘黏連隨、不丟、不扁、不頂、不抗的要求下,以腰帶手,進(jìn)行定步單推訓(xùn)練,轉(zhuǎn)平圓或立圓,目的是把腰轉(zhuǎn)活,并且開始通過掤手感受對(duì)方的勁道、方向和力量。此時(shí),由于剛接觸推手,無論是精神上,還是身體上,一時(shí)間無法做到完全放松,肢體語(yǔ)言未免有些僵硬,當(dāng)身體掤起來時(shí),手臂猶如一個(gè)鐵環(huán)在圍繞中間的腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)。


掤之淺悟

  在單推手打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)后,練習(xí)者則開始學(xué)習(xí)雙推手以及活步推手。此時(shí)的腰基本上已經(jīng)靈活了,并且通過接手掤的練習(xí)有了一定的聽勁能力,可以松下來,肢體語(yǔ)言更加協(xié)調(diào)。當(dāng)對(duì)方向自己的中部沖過來時(shí),手臂可以根據(jù)對(duì)方的來力方向及其變化朝順的方向劃弧,形成不同方向環(huán)的轉(zhuǎn)動(dòng),而不單純局限于平圓和立圓,身體巧然已形成一個(gè)球體,同時(shí),他還可以根據(jù)對(duì)方力的大小進(jìn)行引化和拿發(fā)。此時(shí)的“球體”已經(jīng)具有了一定的彈性,猶如一個(gè)圍繞球心轉(zhuǎn)動(dòng)的氣球,如果該氣球向前,向后,向左,向右滾動(dòng),那么在掤的基礎(chǔ)上就衍生出了其它七法,即捋,擠,按,採(cǎi),挒,肘,靠。

  在經(jīng)歷了“鐵環(huán)”和“氣球”階段之后,掤?qū)⑦M(jìn)入“水”的階段。那時(shí)候的聽勁功夫達(dá)到了“一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨(dú)知人”的境界,能夠完全做到“隨曲就伸”,“動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨”。正如白忠信先師所說,這時(shí)的掤勁猶如水上漂葫蘆,當(dāng)按葫蘆時(shí),如果沒有找到葫蘆的中,就會(huì)滑到一邊,當(dāng)找到它的中時(shí),用的力越大越快,一旦松開,葫蘆便以更大更快的力反彈回來。

  此時(shí)的掤勁已經(jīng)不局限于某個(gè)形式了,一旦察覺外界對(duì)己造成威脅,不用和對(duì)方接觸,僅用眼睛觀察對(duì)方的招式,身上的相應(yīng)部位便產(chǎn)生掤意。正所謂“水無常形,器有形,因器成形”,水如此,掤亦然。此時(shí),太極拳的造詣已達(dá)到化境,也是我輩畢生追求的目標(biāo)。

  通過對(duì)掤勁各個(gè)階段的簡(jiǎn)單介紹,不難發(fā)現(xiàn),如果要想練就掤勁,我們必須在“腰”和“聽勁”上下功夫。下面將結(jié)合一些前輩們的教導(dǎo)和自己的一些淺悟和各位拳友進(jìn)行交流。

  對(duì)于腰,一方面我們要在拳架子上多下功夫,這里的下功夫,并不是指花大把的時(shí)間去打拳,而是在每一次打拳時(shí)都要細(xì)細(xì)地揣摩拳里的一招一式以及各個(gè)招式的運(yùn)轉(zhuǎn)過程,以做到每個(gè)動(dòng)作都是在腰的帶動(dòng)下完成的,并不是四肢機(jī)械的比劃。這樣有利于做到周身一家,使每一個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、步等,一到無有不到。另一方面,我們?cè)谶M(jìn)行推手練習(xí)時(shí),要避免“撥”的現(xiàn)象。每當(dāng)對(duì)方?jīng)_我的中過來時(shí),就要用掤來稱量準(zhǔn)對(duì)方力的大小、方向和速度,通過腰的轉(zhuǎn)動(dòng)來引化掉對(duì)方的來力,以達(dá)到“引勁落空”的效果,切不可用手臂硬撥。

  在日常生活中也可以練腰。比如,上樓梯邁左腳時(shí),腰可以向左轉(zhuǎn),邁右腳時(shí),腰可以向右轉(zhuǎn),散步的時(shí)候也可以這樣。當(dāng)我們打乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球時(shí),也強(qiáng)調(diào)用腰。只要我們有心在腰上下工夫,生活中處處可以練腰。

  對(duì)于聽勁,必須先做到松,只有松下來了,才能更好地感知對(duì)方力的大小、方向和變化,并及時(shí)將信號(hào)傳至大腦,使肢體迅速在相應(yīng)的部位產(chǎn)生掤意。要做到松,首先得在意念和精神上放松,然后使肌肉松弛,各個(gè)關(guān)節(jié)都舒展開來。每當(dāng)行拳和推手時(shí),都僅僅是骨架在運(yùn)作,如此一來,也就做到松了。此外,在達(dá)到松的基礎(chǔ)上,還要多推手,多和不同層次以及不同勁道的拳友進(jìn)行交流切磋,接觸各種招式,使聽勁功夫能夠做到輕車熟路的層次,不斷完善自己的拳藝。

  在日常生活中,也可以練習(xí)聽勁。例如,在公交車上站立時(shí),每當(dāng)汽車啟動(dòng)或剎車,由于慣性,人們?nèi)菀姿さ?,都?huì)去扶著東西,我們可以嘗試不扶東西,利用聽勁感知車速的變化,通過松腰胯,降低重心,使自己不被摔倒。

  以上是我對(duì)“掤勁“的一些淺悟,希望能對(duì)太極同好們有所幫助,文章之中不免有偏頗之處,望請(qǐng)各位拳友不吝賜教!

看了“掤之淺悟”文章的人還看了:

1.太極拳視頻

2.閑談太極拳

3.太極拳理論十篇

4.太極拳的派別

5.太極拳十大要論的簡(jiǎn)介

6.練習(xí)太極拳之難

7.太極拳求真錄

8.太極拳你真的了解嗎

9.太極哲理與太極拳

10.太極拳練習(xí)的方法有哪些

熱門文章

556042