太極拳九字訣

　　太極拳是一項(xiàng)具有健身價(jià)值、娛樂(lè)功能、教育價(jià)值等于一身歷史悠久的民族傳統(tǒng)武術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門(mén)為您整理好的：太極拳九字訣。

　　太極拳九字訣

　　打太極拳九要：敬、靜、定、慢、勻、柔、圓、松、整。悟其要韻之。

　　太極九字敬為首，敬事敬師敬道友。

　　敬事樂(lè)群方能道，敬人人敬人更高。

　　太極神功須守靜，洗心滌慮濁徐清。

　　以靜制動(dòng)動(dòng)猶靜，動(dòng)靜互根妙始生。

　　不偏不易為中定，氣沉勢(shì)穩(wěn)心靈明。

　　虛實(shí)變化定中發(fā)，意守丹田功夫深。

　　毋驕毋惰事從容，慢練潛修日日功。

　　抽絲掛線能貫串，冷快絕倫在慢中。

　　輕靈貫串在均勻，行云流水一氣成。

　　九曲連珠不斷續(xù)，平穩(wěn)均衡病不生。

太極拳九字訣

　　行拳最忌僵拙力，專氣致柔須謹(jǐn)記。

　　粘連黏隨不丟頂，以柔克剛最神奇。

　　太極原是一圓圜，左旋右轉(zhuǎn)本無(wú)邊。

　　妙手一著一太極，乃乘千鈞不可沾。

　　習(xí)拳一生都求松，松透乃得力世功。

　　軟弱并非松之過(guò)，萬(wàn)劫不復(fù)在其中。

　　太極講求一個(gè)整，完整一氣力千鈞。

　　內(nèi)外相合上下隨，身心術(shù)德全賴君。

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