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太極“松柔”從何出

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太極“松柔”從何出

  太極拳為武術(shù)拳種之一,是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn),陳氏太極拳作為東方武術(shù)文化的一塊瑰寶,它不但薈萃了中華傳統(tǒng)武術(shù)和中國古老哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、兵法、美學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)的精髓,而且融技擊、強(qiáng)體、醫(yī)身、益智、養(yǎng)生健身、陶冶情操于一體,通過練拳者長期習(xí)技、研理,潛移默化,達(dá)到美與善的高度統(tǒng)一,外在與內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下關(guān)于:太極“松柔”從何出?

  太極“松柔”從何出?

  太極拳的“輕柔”,

  一般視為,

  “輕若楊柳,行云流水,連綿不絕”,

  看似身手靈活,

  殊不知,

  真正的“輕柔”,

  是需要經(jīng)過時(shí)日疊加的修煉而成。

  至“松柔”

  必經(jīng)四個(gè)過程

  正、整、順、柔

  太極“松柔”從何出一、正

  主要指身形,即“中正平衡”,不偏不倚,無過不及。此為基礎(chǔ)。

  以無極樁為例,遵循“虛領(lǐng)頂勁”、“沉肩墜肘”、“裹襠含腚”等基本要求,做到兩肩、兩胯與地面保持水平、重心在兩腳之間、脊椎垂直于地面。

  太極“松柔”從何出二、整

  即整體。在身形達(dá)到要求的基礎(chǔ)上,把手腳四肢與身體配合,周身成為一個(gè)整體。

  《太極拳論》有:“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,由腳而腿而腰,總須完整一氣。”

  太極拳講究上下相隨,周身相合,要求手眼身法步協(xié)調(diào)配合,勁力完整。

  太極“松柔”從何出三、順

  即為力量的順達(dá)。力由腰脊發(fā)出,到達(dá)身體四肢末端能夠順暢無礙,沒有粘滯,沒有脫節(jié)。

  這種順達(dá),只有在身形的中正平衡后,并經(jīng)過整合勁的錘煉,才能達(dá)到。

  太極“松柔”從何出四、柔

  正、整、順,這三個(gè)階段是層層推進(jìn)的,后一階段必定是在前一階段的基礎(chǔ)上完成。

  經(jīng)過了這三個(gè)過程,每一步都做到極致,由“中正”,至“整合”,再到“順達(dá)”,加強(qiáng)身體的控制力,最后才能到達(dá)“松柔”的境界。

  即,拳論所說,“一舉動(dòng),周身俱要輕靈”。

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