渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求
站渾圓聞香樁,并非是一站到底地站死樁,而應(yīng)練就一身"六面渾元力"。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求1、頭、頸：
頭直目正，收頦直頸，想象頭頂?shù)念^發(fā)被橡皮筋系著向上提，又叫“懸頂”。面部自然放松，輕松愉快，似笑非笑。下頜如夾一個乒乓球。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求2、口、鼻：
口似閉似張，做到自然舒適，鼻自然呼吸，帶有嗅覺感，能敏感地聞到草木花香的自然界的味道，不閉氣，不憋氣，輕松自然為原則。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求3、舌、齒：
日常的自然合齒，不要用力扣合;舌尖微卷，似頂非頂，舒適自然。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求4、耳、目：
凝神內(nèi)聽、內(nèi)視，兩目平視稍觀前方，亦可兩眼輕輕閉合，只觀體內(nèi)，一般入門者都能感受到血液流動的聲音。渾圓聞香樁以內(nèi)養(yǎng)為主，一般要求練功者凝神靜思，聽而不聞，視而不見，精神內(nèi)斂，收視聽內(nèi)。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求5、臂、手：
肩撐肘橫，肩自然放松，忌聳肩;兩臂抬起高不過肩，低腋下能容納一個拳頭空間。手指自然張開，內(nèi)曲扣，十指掌心內(nèi)扣呈圓形，十指縫各夾一支香煙的距離，虎口要圓。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求6、脊、背：
背部肌肉放松，脊椎直而S線拉伸。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求7、胸、腹：
以肩撐肘橫擴(kuò)張胸部，胸口心窩處放松而微微隨著氣感量的增大而自然豉滿，不可含胸，腹部自然放松，胸，懷，腹成為一個整體舒張收縮點(diǎn)，形成一個整體丹田，一直發(fā)展到全身。不提氣，常圓為宜，逐步達(dá)到全身渾圓，整個過程很漫長，少則1至2年，多則十幾年才能整體渾圓。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求8、臀、腿：
臀部自然放松微微下坐，有如坐一高凳或一個大彈簧之意。兩腿放松，直而不挺。背脊龍骨隨著功力加增大會慢慢豉起而繃圓。
渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求9、膝、腳：
膝蓋微曲，兩足平放自然而立，既不內(nèi)扣，又不外擺，兩腳重心自然而然，不前移、不后重;足趾稍有抓地之意，不可意緊，足心虛涵。
看了“渾圓聞香樁對身體各部位的具體要求”文章的人還看了：
2.和慶喜太極拳論