練習(xí)太極拳有沒有捷徑
太極拳作為中華武術(shù)最具有代表性的拳種之一,其內(nèi)涵博大精深,健身和以柔克剛的實(shí)戰(zhàn)功效已被越來越多的人所喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:練習(xí)太極拳有沒有捷徑。
練習(xí)太極拳有沒有捷徑
太極拳難練也是被大家所公認(rèn)的。過去有十年太極不出門的說法,說明太極拳比較吃功夫,比較難練,出功夫時(shí)間比較長(zhǎng)。不少人知難而退,選擇了柔道、跆拳道等見效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問,學(xué)習(xí)太極拳有沒有快速的方法?一般得到的答案是沒有,必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫,沒有捷徑可尋。
那么學(xué)習(xí)太極拳到底有沒有速成的方法呢?回答是有的。我為什么會(huì)這么說呢?這是我根據(jù)多年練太極拳的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)太極拳理論的研究所得出來的結(jié)論。但是我必須聲明,我所講的捷徑是相對(duì)的,是比較傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法而言的。習(xí)練者必須通過自身努力才能掌握太極拳的技法。下面我們通過分析來說明我的觀點(diǎn)。
練習(xí)太極拳有沒有捷徑第一,傳授保守
過去中國(guó)武術(shù)一般是秘不傳人的,師傅不輕易教人,太極拳也不例外。即便師傅愿意教你,也是很保守,一點(diǎn)一點(diǎn)地教,最后師傅還要留一手。很少有人能夠?qū)W全,很少有人能夠得到師傅的真?zhèn)鳌V挥斜粠煾稻奶暨x的徒弟才能傳承師傅衣缽。這樣的教學(xué)方法,不僅增加了學(xué)習(xí)的難度,還延長(zhǎng)或者說是浪費(fèi)了學(xué)習(xí)的時(shí)間。
練習(xí)太極拳有沒有捷徑第二,教學(xué)方法不科學(xué)
現(xiàn)在通行的教授太極拳的方法,大都是先學(xué)會(huì)套路,再正架子找勁,然后學(xué)習(xí)推手,最后是學(xué)習(xí)散手。實(shí)際上仍然是傳統(tǒng)的教學(xué)方法。這種方法是流水式的,從基礎(chǔ)開始,由淺入深,循續(xù)漸進(jìn)一步一步地訓(xùn)練,功夫?qū)訉舆f進(jìn),確實(shí)很扎實(shí)。這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒,對(duì)師傅總是非常佩服,但自己總是趕不上,有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅面前走上幾個(gè)回合,也要等到若干年以后。
為什么有三年把式當(dāng)年跤的說法,是因?yàn)樗記]有套路,直接學(xué)習(xí)各種跤跘兒的方法,單人可練背砂袋摔砂袋,兩人可直接對(duì)練。一年的時(shí)間就能掌握不少實(shí)戰(zhàn)方法,直接用于實(shí)戰(zhàn)比賽。而學(xué)把式(傳統(tǒng)武術(shù)),一年的時(shí)間往往是套路還沒打好呢,更不用說是實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用了。日本的柔道和韓國(guó)的跆拳道作得比較好,這兩個(gè)拳種是在中國(guó)武術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的,而且成為了奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。究其原因,是因?yàn)槿岬?、跆拳道和摔跤一樣,采用了注重?shí)用的教學(xué)方法,在實(shí)踐中掌握各種技擊方法。柔道、跆拳道和摔跤見效較快,傳統(tǒng)武術(shù)應(yīng)該反思,應(yīng)該改進(jìn)教學(xué)方法。這樣才能真正有效地推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,加快學(xué)習(xí)進(jìn)程,縮短學(xué)習(xí)時(shí)間,滿足更多的太極拳愛好者學(xué)拳的需要。
要想真正提高練功效率,就要進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,合理安排訓(xùn)練課程。
太極拳是內(nèi)家拳,他的動(dòng)作要靠意念引導(dǎo),你給它什么意念,就會(huì)有什么效果。如果你練拳是只注意走拳架是否標(biāo)準(zhǔn),自己的腰怎么動(dòng),手臂怎么擺,而沒有攻防意識(shí),那么你練的太極拳就是太極操