楊澄甫對《太極拳論》的詳注

　　太極拳論中所體現(xiàn)出的哲學(xué)思想深受當時程朱理學(xué)的影響,太極拳論是傳統(tǒng)文化中儒道合流的產(chǎn)物。下面是學(xué)習啦小編為專門您整理好的：楊澄甫對《太極拳論》的詳注。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注1、太極者，無極而生，陰陽之母也。

　　注：不動為無極，已動為太極?？諝饽佣珮O，遂分陰陽。故練太極先講陰陽，而內(nèi)包羅萬象，相生相克由此而變化矣。太極本無極生，而為陰陽之母也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注2、動之則分，靜之則合。

　　注：練太極，心意一動，則分發(fā)四肢。太極生兩儀、四象、八卦、九宮，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定。靜本還無極，心神合一;滿身空空洞洞，少有接觸即知。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注3、無過不及，隨曲就伸。

　　注：無論練拳對敵，無過不及。過，逾也。不及，未到也。過不及皆失中心點。如敵來攻，順化為曲。曲者，彎也。如敵攻未逞欲退，我隨彼退時就伸。伸者，出手發(fā)勁也。過，有頂之弊;不及，為丟。不能隨曲為抗，不能就伸為離。謹記丟、頂、抗、離四字。如功能不即不離，方能隨手湊巧。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注4、人剛我柔，謂之走;人背我順，謂之粘。

　　注：比如二人對敵，人力剛直，我用柔軟之手搭上敵之剛直上，如皮鞭打物然，實實搭在他勁上，他想甩開甚難。他手就像膠皮帶纏住，他能放能長?如他用大力，我隨粘他手腕，往后坐身;手同時不離，往懷收轉(zhuǎn)半圈，為之走化也。向他左方伸手，使敵身倒，不得力。我為順，人為背，粘他不能走脫矣。昔有一軼事，有不法和尚善頭者，與一人較，人知其用羊觚頭之法無敵焉，甚懼。其人見和尚新剃頭，忽想一法，去屋用濕毛巾一條仿焉。和尚施其法，此人用濕毛斤甩搭頭上，往下一拉，和尚隨倒。是即以柔克剛之理也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注5、動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。

　　注：今同志知其柔化，不知急應(yīng)之法，恐難與外功對敵。急，快也;緩，慢也。如敵來緩，則柔化跟隨，此理皆明。如敵來甚速，柔化焉能取哉?則用太極截勁之法，不后不先之理以應(yīng)敵。何為截勁?如行兵埋伏，突出截擊之。何為不后不先?如敵手已發(fā)未到之際，我手截入敵膊未直之時，一發(fā)即去，此為迎頭痛擊。動急則急應(yīng)，此非真?zhèn)鞑豢伞?/p>

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注、雖變化萬端，而理惟一貫。

　　注：與人對敵，如推手或散手，無論何著數(shù)，有大圈、小圈、半個圈。陰陽之奧妙，步法之虛實，太極之陰陽魚，不丟頂之理，循環(huán)不息，變化不同，太極之理則一也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注7、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非功力之久，不能豁然貫通焉。

　　注：著者，拳式也。今同志專悟懂勁，故不能發(fā)人。先學(xué)姿勢正確，次要熟練，漸學(xué)懂勁。古人云：不揣其本而其齊其末，方寸之木，可使高于岑樓。此句先求姿勢后悟懂勁，不難而及神明。神明，言拳精巧，豁然貫通，即領(lǐng)悟得拳奧妙。能氣行如九曲珠，太極理通焉。非久練久熟，何能及此境耶?

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注8、虛靈頂勁，氣沉丹田，不偏不倚。

　　注：頂者，頭頂也。此處道家稱為泥丸官，素呼天門。頂勁非用力上頂，要空虛，要頭容正直，精神上提，不可氣貫于頂。練久，眼目光明，無有頭痛之病。丹田在臍下寸余，即小腹處。一身元氣聚此地位，行功如氣海發(fā)源，環(huán)流四肢。氣歸丹田，身與氣不偏倚。如偏倚，猶瓷瓶盛水瓶歪倒，則水流出矣。丹田偏倚，則氣不能歸聚矣。此說法，佛家稱舍利子，道家為煉丹。如此練法，氣壯多男;功久，外有柔弱筋骨，內(nèi)有堅實腹藏。氣充足，百病不能侵矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注9、忽隱忽現(xiàn)，左重則左虛，右重則右杳。

　　注：隱者，藏也;現(xiàn)者，露也。隱現(xiàn)之法，與人對敵，猶神明難測之妙。如敵來擊至我身，我身收束為忽隱，使敵不能施其力;如敵手往回抽時，我隨跟進為現(xiàn)，敵不知我式高低上下，無法敵擋我手。練太極，如河中小船，人步臨其上，必略偏忽隱，又里步必隨起。忽現(xiàn)，猶龍之變化，能升能降。降則隱而藏形;現(xiàn)能飛升太虛，興云吐霧。此理言太極能高低，隱現(xiàn)即忽有忽無之說。重者，不動也，與人對敵不動可乎，如用拳，必以身體活動，手腳靈捷，然后可以迎敵。敵如擊我左方，我身略偏，虛無可逞;擊我右方，我右肩往回收縮，使其拳來無所著。我體靈活不可捉摸，即左重左虛，右重右杳。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注10、仰之則彌高，俯之則彌深。

　　注：仰為上，俯為下。吾即因而高之而不可及，敵欲押吾下因而降，使敵失其重心。與己說，仰之彌高，眼上看，心想將敵擲上房屋;俯之彌深，想將敵打入地內(nèi)。班侯先生有軼事：六月某日在村外場(即北方收糧的地方)乘涼，突有一人拱手曰：訪問班侯先生居處。答：吾即楊某也。其人疾出大、食、中三指擊之，班侯師見場有草房七尺高，招手說：“朋友你上去罷!”將其擲上。又說：“請下罷，速回醫(yī)治。”鄉(xiāng)人問曰：何能擲其上?曰：“仰之彌高。”鄉(xiāng)人不解其說。北方有洛萬子從學(xué)焉。習數(shù)年，欲試其技，班侯師日：“將你擲出元寶式樣可乎?”萬笑曰：“略試之。”較手如言，兩手兩腳朝天，右胯著下如元寶形。人地不能，將胯摔脫矣。醫(yī)好至今腿略顛跛。此人拳甚好，其人至今還在。常曰：俯之彌深利害極矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注11、進之則愈長，退之則愈促。

　　注：長者，進也。促者，迫也。與人對敵時，可進不可退，伸手長勁，我手愈進愈快，不進則短。我擊敵，敵退時我進身跟步，促迫敵不能逃也。敵不逃，我為順，敵為背，可能施其機?？傃灾凑尺B黏隨之意義矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注12、一羽不能加，蠅蟲不能落。

　　注：練功久，感覺靈敏，稍有接觸即知。猶如一鳥毛之輕，我亦不馱，蠅蟲之小亦不能著落我身。即便著落琉璃瓶內(nèi)，光滑不能立足，我以化力，將蠅足分磋矣。如此可謂太極之功成矣。昔班侯先生有一軼事：六月行功時，常臥樹蔭下休息，或有風吹一葉落身上不能存留，隨脫流而落地下。自常試己功，解襟仰臥榻上，捻金米(即小米)少許置臍上，聽呼一聲，小米猶彈弓射彈一樣，飛射瓦屋頂相接。班侯先生之功可為及矣，同志宜為之。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注13、人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

　　注：與人對敵，不出有一定架式，使敵無處人手。如諸葛用兵，或攻或守，敵莫能預(yù)測。諺云：“不知我葫蘆賣的什么藥。”敵不知我練太極有審敵之法，如搭手素熟懂勁，我手有靈動知覺，敵手稍動，我早知來意，隨手湊乃以發(fā)即出。如離遠，用審敵法，以望即知其動作。兵法云：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝。”英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注14、斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外壯欺弱，慢讓快耳;有力讓無力，手慢讓手快，此皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有也。

　　注：雖拳類繁多，各門姿式用法不同，總而言之，蓋注重手快力大則一也。此種法說，人生就有，非學(xué)得也。各拳著名人亦甚多，但未有太極之理之精微奧妙也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注15、察“四兩撥千斤”之句，顯非力盛。

　　注：圣人云：以力服人者，非心服也。學(xué)藝能無力打有力，手慢勝手快，以巧治敵，能使人實地心服，亦不愧學(xué)藝之苦心矣。練太極能引進落空，足千斤之力無所用矣。能靈活，才有落空之妙;能引進落空，四兩撥千斤之妙得矣。昔有一軼事：京西有富翁，莊宅如城，人稱為小府張宅。其人愛武，家有鏢師三十余人。性且好學(xué)，聞廣平府楊祿禪名著，托友武祿青者往聘。及請至，張見其人瘦小，身未五尺，面目忠厚，身衣布衣。遂招待其禮不恭，宴亦不盛。祿禪先師會意，遂自酌自飲不顧其他。張不悅，曰：“常聞武哥談先生盛名，不知太極能打人乎?”祿禪知謙不成，遂曰：“有三種人不可打。”張問：“何為三種?”答曰：“銅鑄的，鐵打的，木作的，此三種人不容易打，其外無論。”張曰：“敝舍余人，冠者，劉教師，力能舉五百斤，與戲可乎?”答曰：“無妨一試。”劉某來勢猛如泰山，拳風颼聲。臨近，祿禪以右手引其落空，以左手拍之，其人跌出三丈外。張撫拳笑曰：“先生真神技矣。”遂使廚夫，從新?lián)Q滿漢盛宴，恭敬如師。劉力為牛，不巧安能敵手。由此知彼顯非力盛之能為功也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注16、觀耄耋能御眾之形，快何能為?

　　注：七八十歲為耄耋，能眾人，指練拳言。不練拳，即年壯，敵一二人難矣。用功人自學(xué)拳日起，至老未脫功夫，日久筋骨內(nèi)壯，氣血充足，故七八十歲能敵眾人。猶戰(zhàn)定軍山老黃忠言，人老馬不老，馬老刀不老。甚言甚壯，練太極拳人老精神不老，能敵多人，概此意也。昔建侯太師遺事：有日天寸初晴，院泥水中一小路，可容一人行。門生趙某立其間觀天，不知老先生自屋出，行趙后焉。欲為戲，伸右膊輕輕壓趙右肩上，趙某覺似大梁壓肩，身彎曲側(cè)坐，移出路。老先生笑而不言，行出。又一日足立言與眾，捕為戲。有門生八九尺遠的。老先生年近八十，耄耋御眾，非妄言也。“快何能為”，此“快”字，言無著數(shù)之快，謂之忙亂。忙亂之快無所用矣。非快不好，快而有法，然后可用矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注17、立如秤準，活似車輪。

　　注：立如秤準，即立身中立不偏，方能支撐八面，即乾坤坎離，巽震兌艮，即四正四斜方向也。活似車輪，言意氣循環(huán)不息。古人云：得其環(huán)中，以應(yīng)無窮。腰如車軸，四肢如車輪。如腰不能作車軸，四肢不能動轉(zhuǎn)。自己想使車軸轉(zhuǎn)，可以多澆油，腰軸油滿方好。同志細細體會自得之，勿須教也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注18、偏沉則隨，雙重則滯。

　　注：前說有車輪之比，猶如用一腳蹬輪偏，自然隨之而下。何為雙重?猶如右腳蹬上右方，左腳蹬上左方，兩力平均自滯而不轉(zhuǎn)動。此理甚明，勿須細說。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注19、每見數(shù)年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。

　　注：最淺解說，同志得許多宜處。譬如有幾人練太極，日日用功五六年。與人較，反被敵制。同志問日：“你用功五六年，可為純功矣，何其不勝，請表演十三式觀之。”見其練法，騎步坐襠握拳，怒目咬牙，力大如牛，氣也未敢出。此為雙重練法。同志笑日：“尊駕未悟雙重之病耳。”又一人曰：“我不用力練五六年，為何連十歲頑童也打不倒?”同志請其演十三式，見其練法毫不著力，浮如鵝毛，手足未敢伸，眼亦未敢開大。同志笑曰：“尊駕為雙浮矣。雙重為病，雙浮亦為病。”眾笑曰：“卻實練法何能得之?”

　 楊澄甫對《太極拳論》的詳注20、預(yù)避此病。

　　注：雙重、雙浮之病。預(yù)避此病，現(xiàn)今易耳。于拳理一一閱讀，拳理甚多，不能一閱就全懂。日后可練十月，閱一日書，慢慢功效大著矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注21、須知陰陽，粘即是走，走即是粘;陰不離陽，陽不離陰;陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

　　注：能懂敵之來勁，加以日日練習，即久練久熟之意。揣摩就是悟想老師教的使用法。極熟，出手心想即至，從心所欲得之矣。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注22、本是舍己從人

　　注：與敵對手，知要隨人所動，不要自動。吾師常言：由己則滯，從人則活。能從人，便得落空之妙。由己不能由己，能從人就能由己。此理極確實，極奧妙，同志功夫練不至此地位，恐不易知耳!此說極明顯，佛經(jīng)云：“我說牛頭有角。”即明顯之意也。

　　楊澄甫對《太極拳論》的詳注23、多誤舍近求遠，所謂“差之厘毫，謬之千里”，學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。

　　注：與人對敵，多是不用近，而用遠。靜以待動，機到即發(fā)，為近;出手慌忙，上下尋處擊敵，為遠。太極之巧，分寸之大，厘毫之小，所以不可差也。如差厘毫，如千里之遠。練拳對手，同志不可不注意焉。此先生王宗岳傳太極拳之要論。