通過對太極拳的健身、調節(jié)心理、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞、產(chǎn)業(yè)化等作用進行探討，旨在引起人們對太極拳的高度重視，促進全民健身運動的深入開展。下面是學習啦小編為專門您整理好的：太極拳在全民健身中的作用。

　　太極拳在全民健身中的作用

　　在國民經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，黨中央、國務院從提高中華民族的體質和健康水平出發(fā)，于1995年10月提出了《全民健身計劃綱要》，號召全社會廣泛開展全民健身運動。這是一項功在當代，利在千秋，造福子孫后代的偉大事業(yè)。它的實施有利于提高人民的生活質量，豐富業(yè)余文化生活，促進社會進步，有利于人的全面發(fā)展，有利于加強社會主義精神文明和物質文明建設，提高我國的綜合國力，振奮民族精神，從而必將使一個健康、強盛的中華民族屹立于21世紀的世界強國之林。太極拳是我們祖先在長期生活實踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個優(yōu)秀拳種，由于蘊涵著豐富的東方文化哲理，常被稱之“哲拳”。特別是經(jīng)過無數(shù)仁人志士的反復研究和錘煉，已成為一項集健身、修身、防身于一體的獨具中國特色的健身術。在舉國掀起全民健身熱潮的今天，本文希望通過對太極拳特有作用的探究，以求使人們進一步的認識到太極拳的獨特魅力，同時也為如火如荼的全民健身運動推波助瀾。

　　太極拳在全民健身中的作用1、是一種行之有效的健身手段

　　太極拳是我國寶貴的文化遺產(chǎn)。它的創(chuàng)編主要是結合古代的導引、吐納氣功之術和中國的經(jīng)絡學說，并不斷吸取其他各家學說精華而成，從而使太極拳蘊涵著豐富的中國傳統(tǒng)文化，尤其是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓。由于太極拳能夠有效的調節(jié)人們的身心“和諧”，目前國內外約有數(shù)千萬人以太極拳為主要健身康復手段而常年參加練習。大量文獻資料表明，練習太極拳可以提高人們全身各系統(tǒng)器官的機能，增強體質，達到有病治病，健身防病的作用。因此，太極拳是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種療病治病的有效手段。

　　《全民健身計劃綱要》指出：“推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點與體質狀況的體育健康方法。”太極拳就具備簡便易行和廣泛的適應性特點。太極拳在長期流傳過程中，不斷演變成風格各異的不同流派，既有保留發(fā)力，剛柔相濟，動作復雜的陳式太極拳，又有以慢、柔、輕、松為特點的其它各式太極拳。原國家體委為適合各種不同的需要，還推陳出新，先后整理推廣了24式簡化太極拳，48式以及42式、88式太極拳;近年來，為配合全民健身計劃的實施，又推出了8式、16式簡化太極拳，使人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好選擇不同的太極拳進行練習。同時，練習太極拳對場地、器材的要求較低，練習者可以根據(jù)場地的大小變化練習的內容和方式。一般來說，練習太極拳受時間、季節(jié)影響也很小。太極拳較之不少體育運動項目，具有更為廣泛的適應性，這也可能正是太極拳盛行的原因所在。實踐充分證明，太極拳是一種行之有效的健身手段，它必將為全民健身運動的深入開展發(fā)揮出無限的能量。

　　太極拳在全民健身中的作用2、對現(xiàn)代人心理調節(jié)的作用

　　全民健身不僅要強其“身”，還要健其“心”。隨著現(xiàn)代社會競爭的加劇，生活節(jié)奏的加快，人們肩上負擔的加重，給現(xiàn)代人內心施加了無形的壓力，出現(xiàn)了諸如憂患、焦慮、精神失落、孤獨、寂寞等不良癥狀，嚴重干擾了人們正常的生活。很難適應當今社會發(fā)展需要的現(xiàn)代人，必將為社會所拋棄。古老的太極拳“取象于天”，要求“心靜用意”，使人處于一種極寧靜，極松弛的狀態(tài)。要“氣沉丹田”，“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”，“以浩然之心行氣，無往不宜，”強調中氣貫于腎中，收于丹田。在“致虛極，守篤靜”的意念下，通過調心、調息、調身進入“抱元守一”的太極功能狀態(tài)，最終達到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”的最高境界。太極拳奉行的這種“身心合一”、“形神兼修”的原則，是一種積極的、有著廣泛的社會意識的健心方法。通過太極拳的長期習練，不僅對身體健康起著關鍵的作用，還十分有利于消除現(xiàn)代人的煩惱和緩解內心的沖突，使人們從失衡的心理狀態(tài)中走出來，達到人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善，內心的自我更新，從而克服現(xiàn)代人的心理障礙。太極拳的“健心”功效，已為越來越多的人所認識，接受和運用，并取得顯著成效。

　　太極拳在全民健身中的作用3、修身養(yǎng)性的教育作用

　　太極拳的學藝和練功歷來講究“冬練三九，夏練三伏”，并要求常年不懈，堅持有恒。通過不斷克服訓練過程中的種種磨難，培養(yǎng)出刻苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質?？傊?，通過太極拳長期系統(tǒng)的錘煉，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養(yǎng)勤奮進取、刻苦耐勞、堅忍不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。

　　未曾習藝先識禮，未曾習武先明德”，是太極拳練習的首要條件。陳鑫說“拳為小道，而太極大道存焉”，練習太極拳還要追求“和諧”的價值取向，注意人與人之間的和諧，提倡武德，處理人際關系時強調寬厚、容忍。因此，通過練武習德可以培養(yǎng)尊師重道，講理守信，見義勇為，不凌弱逞強等良好的心理素質和高尚的道德情操，有益于社會主義精神文明建設。太極拳修身養(yǎng)性的教育功能對《全民健身計劃綱要》中提出的“建立起法制化的全民健身體系”，“促進社會主義精神文明建設”都將起著重要積極的作用。

　　太極拳在全民健身中的作用4、娛樂觀賞，增進交流的作用

　　太極拳在長期的發(fā)展過程中深受中國傳統(tǒng)美學的熏染，表現(xiàn)出濃郁的民族特征的美，具有很高的娛樂觀賞價值。賽場上，各式太極拳淋漓盡致的發(fā)揮，無不充分展示了運動員渾厚的功力和嫻熟的演練技巧。觀賞太極拳表演時，會使人享受到形的飄逸，力的風采，健的英姿，神的韻味，能給人一種奮發(fā)向上的啟迪，在欣賞太極之美的過程中精神得到陶冶和升華。通過太極拳的習練，還可以為人們提供切磋技藝，交流思想，增進友誼，加強交往的機會，讓人們在增進太極拳技藝的同時，人與人之間的關系得到和諧的發(fā)展。鑒于太極拳此種重要的作用，國家在實施《全民健身計劃綱要》過程中多次推薦太極拳，希望太極拳這一古老的民族傳統(tǒng)體育在全民健身熱潮中大放異彩。

　　太極拳在全民健身中的作用5、產(chǎn)業(yè)化的作用

　　全民健身計劃的實施，讓人們認識到體育是一種生活消費，與衣、食、住、行一樣，已成為生活中重要組成部分。“花錢買健康”的觀念也已逐漸在人們的心目中樹立起來，體育消費已有福利型向福利與消費型相結合的方向轉變。太極拳應適應社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展，響應《全民健身計劃綱要》中提出的“建立起-----產(chǎn)業(yè)化的全民健身體系的基本框架”，借全民健身熱潮的大好契機，走產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的道路，為社會主義市場培植一個新的經(jīng)濟增長點。太極拳產(chǎn)業(yè)化的開發(fā)應集科研、培訓、競賽于一體，除了太極拳館校、旅游景點、服飾、器械、音像、書刊，多渠道并進發(fā)展的道路外，還應建立太極健身俱樂部，組織俱樂部之間的交流與比賽，與國外的健身俱樂部建立長期穩(wěn)定的聯(lián)系，互派教師，學員，逐步實現(xiàn)自負盈虧，成為太極拳發(fā)展的物質支柱。目前，通過各種有力的手段和措施，我國太極拳產(chǎn)業(yè)化已初見成效，取得了明顯的社會效益，也取得了較好的經(jīng)濟效益，發(fā)展前景十分樂觀，有利的促進了社會主義市場經(jīng)濟的繁榮。

　　全民健身運動是一項造福社會的系統(tǒng)工程，涉及面廣，難度大，事關國家的發(fā)展，民族的強弱，以及國民的健康精神面貌，通過分析討論表明，太極拳運動可以在全民健身運動中發(fā)揮巨大的作用，值得大力推廣和普及。

　　太極拳是中華民族的文化瑰寶，是一種集健身、修養(yǎng)性于一體的行之有效的健身手段，通過長期系統(tǒng)的練習，可以使人身心得到全面的，健康的發(fā)展。

　　太極拳練習不需要特殊的場地和服飾，且受季節(jié)、時間影響較小，花錢少，易于開展，特別是在基層單位，體育經(jīng)費不足的情況下，廣泛開展太極拳健身，可以起到投入少，收效大的明顯效果。因此，建議社會各界都能因地制宜的廣泛開展太極拳運動。

　　在全民健身計劃的實施中，建議加大太極拳的宣傳力度。廣泛開展太極拳運動，發(fā)揮太極拳的優(yōu)勢，將有利于全民健身運動的推廣實施，有利于增強國民素質，有利于社會主義兩個文明建設，有利于繼承民族文化遺產(chǎn)，振奮民族精神，有利于豐富人們的文化娛樂生活，增進交流，在社會主義物質文明和精神文明建設中起到不可估量的作用。