陳式三十八式太極拳
太極拳新編套路。下面是學習啦小編為專門您整理好的:陳式三十八式太極拳。
陳式三十八式太極拳
為了適應初學陳式太極拳者的需要,創(chuàng)編者從陳式太極拳老架和新架套路中選取了一些主要動作,并加以修改,按照陳式太極拳的基本要領和運動規(guī)律,本著由簡至繁,先易后難的原則,編排成此套路。曾在許多地方進行了教學實驗,在引導初學者入門的途徑中起到良好作用。
陳式三十八式太極拳全套動作為:
(1)預備勢;
(2)金剛搗錐;
(3)白鶴亮翅;
(4)上三步;
(5)斜行;
(6)摟膝;
(7)前趟拗步;
(8)掩手肱拳;
(9)撇身拳;
(10)雙推手;
(11)三換掌;
(12)肘底捶;
(13)倒卷肱;
(14)退步壓肘;
(15)白蛇吐信;
(16)閃通背;
(17)前趟拗步;
(18)青龍出水;
(19)擊地捶;
(20)二起腳;
(21)護心拳;
(22)前招;
(23)后招;
(24)右蹬一根;
(25)坐蹬一根;
(26)玉女穿梭;
(27)懶扎衣;
(28)六封四閉;
(29)單鞭;
(30)雀地龍;
(31)上步七星;
(32)小擒打;
(33)云手;
(34)高探馬;
(35)雙擺蓮;
(36)當頭炮;
(37)金剛搗錐;
(38)收勢。
陳式三十八式太極拳共分四段,
(1)—(10)式為第一段;
(11)—(19)式為第二段;
(20)—(28)式為第三段;
(29)—(38)為第四段。