趙堡太極拳的功法特點和原理

　　武當趙堡和式太極拳是形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)的漢族傳統(tǒng)拳術。趙堡太極拳以明朝山西王宗岳為師尊，在河南趙堡村內單傳六代，由陳清平老師傳于世人。而以趙堡村傳人和兆元在原來基礎上大改而成。由于趙堡村規(guī)嚴，世代祖訓不外傳，所以至今外人對趙堡太極拳知識不多。下面是學習啦小編專門為您整理好的：趙堡太極拳的功法特點和原理。

　　趙堡太極拳的功法特點

　　趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個拳架是從先轉大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢。

　　趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。

　　　趙堡太極拳的技擊原理

　　太極拳是以道家的吐納、咽津、導引圖、龍守、虎引、龜咽、蛇曲等仿生與功法，溶健身、技擊與意念活動為一體而發(fā)展至今，故道教思想是武當太極拳的核心。道教歷來重視養(yǎng)生延壽、修道成仙、追求“長生不老”。其修煉宗旨是“法天貴真、靜觀天道”，并將自己的身體與自然融為一體。“重人貴生”是道教的精義，極為重視今生，認為生長、生命、生存，是生道的本體。養(yǎng)生術成了道教的精粹，立足之本。 而趙堡太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發(fā)動前，自己不要冒進，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。