太極拳的好處 打太極拳助你調(diào)節(jié)身體
太極拳是一種很古老的養(yǎng)生之術(shù)，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳可以融通文體富含哲理，可以幫助我們對(duì)中國(guó)文化有更多的了解，對(duì)提升素養(yǎng)也有很好的幫助。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
練習(xí)太極拳的好處
好在融通文體富含哲理
太極拳將藝術(shù)、體育、武術(shù)和技擊，完美的結(jié)合在一起，既具有藝術(shù)表演和欣賞的價(jià)值，又具有體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽技擊內(nèi)涵，兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)到一門(mén)武學(xué)之中。
文藝活動(dòng)、藝術(shù)欣賞的場(chǎng)合，時(shí)常會(huì)有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術(shù)類(lèi)活動(dòng)，太極拳更加是一門(mén)獨(dú)大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強(qiáng)身健體的首要選擇，又是比武競(jìng)技，防身克敵的一門(mén)厲害功夫。
太極拳是也是一種綜合性的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，通過(guò)練習(xí)太極拳可以幫助我們了解很多關(guān)于陰陽(yáng)兩方面的哲學(xué)思想，幫助我們中庸的思想。
太極拳大異于中國(guó)之前的武術(shù)種類(lèi)和國(guó)際上通常的武術(shù)搏擊技術(shù)，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發(fā)制人等等。而通常的武術(shù)是以快打慢、以強(qiáng)勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。
太極拳恰恰通過(guò)走這條有違于常規(guī)的路線，將自己立于不敗之地。充分體現(xiàn)了其哲學(xué)高度和武學(xué)至尊的地位。
好在補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳對(duì)身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁，更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運(yùn)用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。
對(duì)于傳統(tǒng)中國(guó)人而言，中國(guó)文化的熏陶對(duì)我們的個(gè)人素養(yǎng)的培養(yǎng)是很重要的，太極拳的練習(xí)就是其中一個(gè)方面。
但對(duì)于受中國(guó)傳統(tǒng)文化熏陶的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過(guò)的常用詞匯，大家都不難理解。
我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動(dòng)靜之機(jī)"，靜中有動(dòng)，動(dòng)中寓靜，而氣血的補(bǔ)充和滋長(zhǎng)，恰恰在動(dòng)靜之間得以實(shí)現(xiàn)。
好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身
太極拳的健身效果，似乎不需要多說(shuō)，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說(shuō)有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用。而且越來(lái)越多歐美發(fā)達(dá)國(guó)家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制，并且?guī)椭_(kāi)展太極拳的宣傳推廣。
好在順其自然修養(yǎng)身心
太極拳的套路練習(xí)過(guò)程中，要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動(dòng)靜開(kāi)合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān)，都要順其自然，充分的去體會(huì)和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律，要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對(duì)、提升智慧。
違反了自然和人體規(guī)律，往往會(huì)事倍而功半，欲速則不達(dá)。
好在男女不限老少咸宜
太極拳，對(duì)練拳的人群沒(méi)有什么限制，幾乎適合于所有人。沒(méi)有性別限制，沒(méi)有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無(wú)論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。
太極拳對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛(ài)美的人士可通過(guò)太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。
女性可以通過(guò)練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個(gè)性。通過(guò)太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。
小朋友可以通過(guò)練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。
太極拳外修身法內(nèi)修心性
太極拳一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，修煉太極拳能達(dá)到陶冶情操、修身養(yǎng)性的目的，學(xué)習(xí)太極拳要掌握一個(gè)“靜”字。
“整”亦即是周身一家(骨架搭對(duì))所出來(lái)的一種拳勢(shì)。
拳勢(shì)就是骨架搭對(duì)之后的一種狀態(tài)而已，完整一氣者是也!其實(shí)，“完整一氣”是指周身一家(骨架搭對(duì))所具有的承載力。那么(搭對(duì)的骨架)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力，就是“松”。
太極拳追求松，太極拳的松不僅是外在姿勢(shì)的松，更注重思想上放松，松能幫助你入靜。
通常，人們誤以為骨架結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力所表現(xiàn)出來(lái)的那個(gè)狀態(tài)，就是“松”。在修身法的過(guò)程中，要多在中節(jié)下功夫。
理論上說(shuō)，要解決完整一氣，必須從兩方面入手，上下相隨，左右相連。實(shí)際訓(xùn)練中，其實(shí)還只是做到人體三大節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿而已。
三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。兩只胳臂、手，與整個(gè)身軀、頭，再與整條腿、腳底之間，形成一個(gè)有機(jī)體。三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。
會(huì)讓人入靜放松
瞇眼閉目，會(huì)全神貫注，讓心靜下來(lái)，無(wú)視周?chē)磺校恍木毴蛉?，讓人進(jìn)入一個(gè)高度集中的狀態(tài)。
由于心靜，必然體松，也就是說(shuō)，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會(huì)到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會(huì)讓人增加練拳興趣。
閉目練拳
雖然是瞇眼練拳，但是卻會(huì)增強(qiáng)意念，意念中無(wú)人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來(lái)實(shí)現(xiàn)。
瞇眼閉目行拳，在練習(xí)過(guò)程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨(dú)舞太極，天空風(fēng)起云涌。
太極拳的作用
現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節(jié)奏過(guò)快的生活正好成為一個(gè)反比。練習(xí)太極拳讓自身在壓力中得到暫時(shí)的放松，已更好的精神狀態(tài)面對(duì)接下去的工作。
有人可能認(rèn)為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒(méi)有放松，還是處于緊張狀態(tài)，因?yàn)樗鼈冊(cè)诔惺芡饨绲穆曇艉湍愠韵氯サ臇|西。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于修煉太極拳的好處，我們就分享到這里了。練習(xí)太極拳已經(jīng)成為一種時(shí)尚，越來(lái)越多的朋友喜歡在公園邀請(qǐng)幾個(gè)好友一起來(lái)打太極拳，通過(guò)練習(xí)太極拳可以有效的滋養(yǎng)我們的身體，幫助我們很好的調(diào)理身體機(jī)能。
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