很多中國老人都會打太極拳，太極拳是養(yǎng)生長壽的一種方法，它能保持肌肉彈性，保持關(guān)節(jié)的靈活，那么，腦出血可以練太極拳嗎?下面跟小編一起來看看。

　　腦出血可以練太極拳嗎

　　1、腦出血可以練太極拳嗎

　　可以。就太極拳動作的組成來說,它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動,也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動,特別是橫隔運(yùn)動。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流,呼吸運(yùn)動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展,且要求有意識地使呼吸與動作適應(yīng),這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。

　　2、老人腦出血能治好嗎

　　腦出血通常是和高血壓還有動脈硬化的癥狀有關(guān)聯(lián)的,出血男出血的患者基本上都會伴隨這兩種疾病。出現(xiàn)腦出血的癥狀基本上意識是比較清晰的其次就是出血量并不大,如果同時(shí)病情也不是太嚴(yán)重的話基本上是可以在合理治療的情況痊愈的。當(dāng)然還有一部分腦出血的病人病情是比較嚴(yán)重的,甚至出現(xiàn)的偏癱還有語言的障礙,像這種情況就要在醫(yī)院觀察治療了。

　　3、腦出血后遺癥

　　腦出血之后或多或少的會對大腦造成一定的后遺癥,當(dāng)然也要看出血的部位還有出血量還有病人的體質(zhì)才能做出具體的判斷。如果出血的部位不是重要的部位的話結(jié)果病后的康復(fù)治療還是可以幫助恢復(fù)到之前的樣子的,還有就是出血量,通常除惡血量越多對腦部造成的損傷就會越大,留下的后遺癥也會越多。同時(shí)還要注意康復(fù)的治療和護(hù)理怎么樣,這個也是有一部分的原因的。

　　4、腦出血嚴(yán)重嗎

　　腦出血基本上是屬于比較嚴(yán)重的疾病了,因?yàn)槟X出血屬于心血管類的疾病,治療起來比較困難,同時(shí)治療好了也不能掉以輕心很容易會復(fù)發(fā),如果病情不是很嚴(yán)重的話就不需要手術(shù)治療,但是如果病情已經(jīng)嚴(yán)重就必須要接受手術(shù)治療才能夠達(dá)到治療的效果。通常如果出血量比較多或者是康復(fù)治療沒有做好的話導(dǎo)致后遺癥的產(chǎn)生,因此得了腦出血不僅要注意治療還要注意護(hù)理。

　　腦出血患者的飲食禁忌

　　1、不吃生冷食物

　　因?yàn)樯涫澄镞M(jìn)入胃腸后,會對腸胃造成突然的刺激,使腸胃血管收縮,引起血壓升高,加重病情,甚至誘發(fā)腦溢血。

　　2、不吃含鹽量高的食物

　　腦出血患者要為了自身的健康要限制對食鹽的使食用量,盡量做到低鹽飲食,在飯菜烹調(diào)后再加入鹽拌勻就可以。

　　3、限制食用動物脂肪

　　因?yàn)轱柡椭舅峥墒寡心懝檀紳舛让黠@升高,促進(jìn)動脈硬化,所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。

　　4、限制食用甜食

　　腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點(diǎn),不要吃糖分含量高的補(bǔ)品,限制精制糖的攝入量,對于點(diǎn)心、飲料最好是不要食用。

　　另外如果家中有腦出血患者,日常的炒菜用油要用植物油,少讓患者吃蛋黃,因?yàn)檫@里面的膽固醇含量很高,會加重患者的病情,這也是腦出血患者飲食禁忌中的重要一條。

　　練太極拳的注意事項(xiàng)

　　不同的人,在鍛煉過程中,都應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況,合理調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和量,強(qiáng)身健體,預(yù)防損傷。

　　作好準(zhǔn)備活動在正式練拳之前,應(yīng)做好準(zhǔn)備活動,適當(dāng)慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱,再適當(dāng)壓壓腿、拉拉韌帶,做幾次半蹲起,尤其要把膝、踝關(guān)節(jié)充分活動開。

　　從簡單入手剛學(xué)太極拳時(shí),最好是從簡單的入手,即先學(xué)簡化的太極拳,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)以后,掌握了動作要領(lǐng),才可以過渡到學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳。

　　低重心運(yùn)動要適宜太極拳特有的運(yùn)動形式是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲姿勢,下肢運(yùn)動負(fù)荷比較大,長時(shí)間、低重心的運(yùn)動,很容易造成膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶損傷,引起疼痛。因此,在打拳過程中,不要過分追求“太極步伐”的低重心行拳姿勢,可把重點(diǎn)放在“走架”和精、氣、神的統(tǒng)一上。

　　時(shí)間不要過長練習(xí)時(shí)間也不宜過長,套與套之間要有一定的休息,不要把一套拳連續(xù)打好幾遍。

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