太極拳屬于武術(shù)嗎
太極拳屬于武術(shù)嗎
太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。那么太極拳屬于武術(shù)嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
太極拳屬于武術(shù)嗎
1、太極拳屬于武術(shù)嗎
太極拳屬于武術(shù)。
2、初學(xué)者如何學(xué)太極拳:姿勢(shì)要求
頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”,有上懸意念,不可歪斜搖擺,眼要自然平視,嘴要輕閉,舌抵上顎。
頸──自然豎直,轉(zhuǎn)動(dòng)靈活,不可緊張。
肩──平正松沉,不可上聳、前扣或后張。
肘──自然彎曲沉墜,防止僵直或上揚(yáng)。
腕──下沉“塌腕”,勁力貫注,不可松軟。
胸──舒松微含,不可外挺或故意內(nèi)縮。
背──舒展伸拔,稱為“拔背”,不可弓駝。
腰──向下松沉,旋轉(zhuǎn)靈活,不可前弓或后挺。
脊──中正豎直,保持身型端正自然。
臀──向內(nèi)微斂,不可外突,稱為“溜臀”、“斂臀”。
胯──松正含縮,使勁力貫注下肢,不可歪扭、前挺。
腿──穩(wěn)健扎實(shí),彎曲合度,轉(zhuǎn)旋輕靈,移動(dòng)平穩(wěn),膝部松活自然,腳掌虛實(shí)分清。
3、練太極拳要注意什么問題
學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識(shí)。拳諺云:“理明拳法精”。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景、起源、特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律,也就是說,對(duì)太極拳的全貌有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解,減少盲目性,避免出現(xiàn)前熱后冷,虎頭蛇尾,自動(dòng)放棄的結(jié)果。
掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習(xí)。常言說:“練拳不懂手眼身法步,由如劃船行路眼上蒙著布”,舉手投足,前進(jìn)后退不知所云,沒有方向。
熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺云:“拳無功一場(chǎng)空”。不練習(xí)太極拳基本功,直接去練套路,必定是時(shí)倍功半,始終不能掌握太極的精髓,永遠(yuǎn)入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義,太極拳就失去了其靈魂,失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含、健身價(jià)值和樂趣。
氣功與太極拳有什么區(qū)別
雖然氣功與太極拳有許多相同之處,但由于它們的形成和發(fā)展的最終目的不同,導(dǎo)致它們?cè)诤芏喾矫娲嬖诓町?
首先,從形成和發(fā)展上來講,太極拳是為了在戰(zhàn)場(chǎng)上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的,并在不斷的技擊實(shí)踐當(dāng)中逐步發(fā)展起來;而氣功主要是在醫(yī)療實(shí)踐上為實(shí)現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。
其次,從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來講,氣功主要是通過身體放松、精神放松而達(dá)到入靜的氣功態(tài),從而實(shí)現(xiàn)健身的目的,調(diào)神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動(dòng)作入手,經(jīng)過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
第三,從它們的最終目的和作用上來講,太極拳是通過“以意領(lǐng)氣,以氣引力”的不斷練習(xí),最終達(dá)到意、氣、力完美結(jié)合的境界,從而做到在技擊當(dāng)中意到氣到,氣到力到;氣功的最終目的是醫(yī)療作用,是通過氣功練習(xí)之后,強(qiáng)健身體,延年益壽
上面為大家介紹了氣功與太極拳的相同之處與區(qū)別,氣功與太極拳都是強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方法,無論是哪種方法大家都可以自由選擇。
太極拳有延年益壽之效
太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。
古書有傳,拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢(shì)中正的習(xí)拳者能始終保持身軀平衡,久而久之,任憑風(fēng)吹雨打,也不前俯后仰、東搖西擺。
太極拳以靜御動(dòng),雖動(dòng)猶靜,故架子愈慢愈好,這話說的是太極拳緩慢的特點(diǎn),也道出了防跌的功能。太極拳動(dòng)作如抽絲,行步如貓行,小心翼翼,步步為營,久而久之,習(xí)拳者自會(huì)養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣,如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣,行路處事也就輕盈自如,不易跌倒。
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