少兒練太極拳好嗎?少兒練太極拳有什么好處?
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的杰出代表,現(xiàn)在越來越多的少年兒童開始習練太極。練習太極拳可以給少兒帶來眾多的好處,能夠幫助兒童身心健康發(fā)展。下面學習啦小編為大家整理了練習太極拳對于少兒的好處,供大家參考!
少兒練太極拳好嗎?
少兒正處于長身體的發(fā)育階段,適量的運動對身體很有益處,而太極拳就是一種不錯的運動鍛煉方式。很多人都以為太極拳只適合中老年人,其實小孩練習太極拳同樣好處多多。
少兒練太極拳有什么好處?
一、培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫(yī)經(jīng)絡學說和導引吐納術,是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家拳術。少兒在習練太極拳的過程中,可以切身地體悟傳統(tǒng)文化的精髓,特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐,又可以更好地去領悟書本里的內(nèi)容。
二、緩解學習壓力,激發(fā)學習興趣
現(xiàn)在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大,練習太極拳可以讓孩子在課余時間緩解一下學習的壓力,培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質(zhì),使孩子主動自發(fā)的愛學習。少兒處于智力與身體發(fā)育時期,也是學習的最佳時期,所以少兒學習太極拳,不僅能促進孩子的身體健康,還有助于養(yǎng)成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質(zhì)少兒練太極拳的好處_太極拳的特點少兒練太極拳的好處_太極拳的特點。
三、陶冶情操,穩(wěn)定性情
少兒正是性格形成的關鍵時期,在這個時候加以正確的引導,對于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性,而且練習太極拳講究靜心、沉著、內(nèi)省,少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲,所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操,另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩(wěn)定,對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。
四、提高注意力和感知能力
太極拳練習過程中需要集中注意力,并需要運用意念導引,少兒正處于活潑好動時期,常常是注意力不容易集中,通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力,并能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習,可以使孩子的感知能力、抽象能力、發(fā)散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
五、增強體質(zhì),促進發(fā)育,提高免疫力
青少年及兒童正處于發(fā)育的黃金時期,骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發(fā)育完善,身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉,通過練習太極拳可以刺激骨骼生長,不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性,還能提高少兒的反應靈敏度,使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升,身體更加的健康,不容易生病少兒練太極拳的好處_太極拳的特點。
少兒學太極的注意事項
少年兒童的身體還未發(fā)育成熟,在練習太極拳的過程中,應根據(jù)年齡和個體特點對動作進行要求。比如,對于兒童,其骨骼、韌帶和肌肉還遠未發(fā)育成熟,可以重點培養(yǎng)其柔韌性和靈敏性,不可過于強調(diào)力量和耐力,防止造成運動傷害。
少年兒童時期是增長知識的黃金時期,教練和家長應有意識地引導少年兒童學習中國傳統(tǒng)文化經(jīng)典,與太極拳的練習有機結合,做到文武兼修。
少兒學太極拳誤區(qū)
1.不循規(guī),不守法,隨心所欲
從認識上看,有些人不了解太極拳的本質(zhì)和特點,把它同保健操混為一談,只要照貓畫虎,隨大流就行了。學太極拳不僅需要明師指導,而且要遵規(guī)守法,循規(guī)蹈矩,循序漸進。其次是組織領導無力,滿足不了群眾對學習太極拳的要求,特別是在輔導員的培育,和骨干群眾的訓練上,乃至活動場地等方面,都不適應群眾性太極拳活動的要求。
2.曲解“得意忘形”的內(nèi)涵,忽視基本功訓練
無論拳理還是拳諺對此都有不少的論述。例如:“有形有象都是假,無形無象才是真”,“拳到極處便無拳”,“知法忘形人化境,到此渾元太極成”。
有些人對上述拳理不求甚解,在修煉太極拳過程中不注重基本功的訓練,忽視盤架子,有的乾脆不練架子,只是在推手或站樁上下功夫。有的人還用太極派別的存在為理由,提出“太極拳無所謂對錯,一個人打一個樣”的謬論。
3.不相信“松柔是太極之母”
就一定意義上說,太極拳區(qū)別其他拳種的根本標志就是“松柔”,或者說“松柔”是太極拳的基本特徵。
有些學太極拳的同道們,卻不相信“松柔”是練太極內(nèi)功的基礎,甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經(jīng)學過某某外家拳為例,說明光有太極的“松柔”是不能出功夫的,要想出功就必須同練外家拳,只有內(nèi)外兩家結合,才能產(chǎn)“太極功夫”,達到“四兩撥千斤”的境界。這些糊涂的認識,影響太極功夫的形成,也影響太極拳的健康發(fā)展。