太極拳是中國傳統文化的杰出代表，現在越來越多的少年兒童開始習練太極。練習太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發(fā)展。下面學習啦小編為大家整理了練習太極拳對于少兒的好處，供大家參考!

　　少兒練太極拳好嗎?

　　少兒正處于長身體的發(fā)育階段，適量的運動對身體很有益處，而太極拳就是一種不錯的運動鍛煉方式。很多人都以為太極拳只適合中老年人，其實小孩練習太極拳同樣好處多多。

　　少兒練太極拳有什么好處?

　　一、培養(yǎng)傳統文化底蘊

　　太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫(yī)經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本里的內容。

　　二、緩解學習壓力，激發(fā)學習興趣

　　現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課余時間緩解一下學習的壓力，培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發(fā)的愛學習。少兒處于智力與身體發(fā)育時期，也是學習的最佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助于養(yǎng)成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質少兒練太極拳的好處_太極拳的特點少兒練太極拳的好處_太極拳的特點。

　　三、陶冶情操，穩(wěn)定性情

　　少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩(wěn)定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。

　　四、提高注意力和感知能力

　　太極拳練習過程中需要集中注意力，并需要運用意念導引，少兒正處于活潑好動時期，常常是注意力不容易集中，通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，并能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發(fā)散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。

　　五、增強體質，促進發(fā)育，提高免疫力

　　青少年及兒童正處于發(fā)育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發(fā)育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉，通過練習太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病少兒練太極拳的好處_太極拳的特點。

　　少兒學太極的注意事項

　　少年兒童的身體還未發(fā)育成熟，在練習太極拳的過程中，應根據年齡和個體特點對動作進行要求。比如，對于兒童，其骨骼、韌帶和肌肉還遠未發(fā)育成熟，可以重點培養(yǎng)其柔韌性和靈敏性，不可過于強調力量和耐力，防止造成運動傷害。

　　少年兒童時期是增長知識的黃金時期，教練和家長應有意識地引導少年兒童學習中國傳統文化經典，與太極拳的練習有機結合，做到文武兼修。

　　少兒學太極拳誤區(qū)

　　1.不循規(guī)，不守法，隨心所欲

　　從認識上看，有些人不了解太極拳的本質和特點，把它同保健操混為一談，只要照貓畫虎，隨大流就行了。學太極拳不僅需要明師指導，而且要遵規(guī)守法，循規(guī)蹈矩，循序漸進。其次是組織領導無力，滿足不了群眾對學習太極拳的要求，特別是在輔導員的培育，和骨干群眾的訓練上，乃至活動場地等方面，都不適應群眾性太極拳活動的要求。

　　2.曲解“得意忘形”的內涵，忽視基本功訓練

　　無論拳理還是拳諺對此都有不少的論述。例如:“有形有象都是假，無形無象才是真”，“拳到極處便無拳”，“知法忘形人化境，到此渾元太極成”。

　　有些人對上述拳理不求甚解，在修煉太極拳過程中不注重基本功的訓練，忽視盤架子，有的乾脆不練架子，只是在推手或站樁上下功夫。有的人還用太極派別的存在為理由，提出“太極拳無所謂對錯，一個人打一個樣”的謬論。

　　3.不相信“松柔是太極之母”

　　就一定意義上說，太極拳區(qū)別其他拳種的根本標志就是“松柔”，或者說“松柔”是太極拳的基本特徵。

　　有些學太極拳的同道們，卻不相信“松柔”是練太極內功的基礎，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經學過某某外家拳為例，說明光有太極的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內外兩家結合，才能產“太極功夫”，達到“四兩撥千斤”的境界。這些糊涂的認識，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發(fā)展。