騰挪架(又稱靈羅架、領(lǐng)落架)流傳于河南省焦作市的溫縣、沁陽、博愛縣一帶，是溫縣趙堡太極拳的一個(gè)重要分枝，為太極拳大師陳清萍的高徒李作智先師所創(chuàng)，拳架古老。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的騰挪架有什么特點(diǎn)?歡迎閱讀。

　　騰挪架主要特點(diǎn)：

　　一、以襠帶手。“運(yùn)襠”雖然是趙堡太極拳的特點(diǎn)，但騰挪架太極拳特別強(qiáng)調(diào)“運(yùn)襠”，從練拳開始就要訓(xùn)練腰胯的“運(yùn)襠”。由襠胯帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)。所謂：“以手領(lǐng)手，手笨力粗。以身領(lǐng)手，賀活松柔。以襠領(lǐng)手，心意神馳”。

　　二、五趾抓地。凡腳一落地，足趾必須抓地，落步如生根。涌泉穴懸虛，形成足心窩，兩腳時(shí)時(shí)依地生根。

　　三、大開大合。騰挪架太極拳雖屬小架范圍，但卻“小架不小”要求動(dòng)作大開大合，舒展開圓。就像張開的弓，時(shí)時(shí)蓄勢待發(fā)。

　　四、拳走低架，騰空挪動(dòng)。這是騰挪架太極拳的重要特征。要求動(dòng)作變化即有騰空之意，又開離開地面。雖然拳架很低，卻動(dòng)作敏捷，毫無遲滯之慮。

　　五、手法以立掌為主，半陰半陽。兩手就像兩把刀，始終處于將發(fā)未發(fā)，將用未用的狀態(tài)，反掌即可打人。

　　怎樣學(xué)習(xí)推手，如何入門?

　　首先，入門必須循序漸進(jìn)。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點(diǎn)一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對(duì)方推倒取勝)。如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手，首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對(duì)方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會(huì)柔化，要“引進(jìn)落空”，等到有可乘之機(jī)，所謂“合”，才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù)。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個(gè)層次，即練活步推手，手、

　　步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習(xí)。大捋熟練了，可以運(yùn)用自如，就可以練習(xí)變化無常的自由推手——亂踩花了。同時(shí)還應(yīng)練好基本功，其中包括樁步練習(xí)——站樁。

　　當(dāng)然，初入門是要有老師指點(diǎn)、帶領(lǐng)的。入門引路須口授，常常與別人推手練習(xí)也是進(jìn)步的因素——工夫無息法自修。