24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用方法有哪些
很多人練了簡(jiǎn)化太極拳之后，卻不知道實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是有很多的方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，希望你們喜歡。
簡(jiǎn)化太極拳24式技擊用法
(一)野馬分鬃
1.乙上步用左拳擊打甲胸部;甲用左手格抓乙的左腕部。
2.甲右腳迅速上一步，別住乙方的左腿，同時(shí)，左手穿過乙方的左腋下向其頸部穿出，并向右后反別，可使其倒地。
[要點(diǎn)] 整個(gè)動(dòng)作要求協(xié)調(diào)一致，充分利用弓腿進(jìn)身帶身靠的力量將乙方跌出。
(二)白鶴亮翅
1.乙用左直拳右踢腿同時(shí)擊打甲方;甲應(yīng)立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳，同時(shí)，用左手向下、向左摟其右腿，防開乙方的上下進(jìn)攻。
2.隨即用右手向右后采拉乙方的左手，左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右轉(zhuǎn)腰，制乙后倒。
[要點(diǎn)]
防守動(dòng)作和返攻動(dòng)作要緊密銜接起來，中間不可有停頓，整個(gè)動(dòng)作要求協(xié)調(diào)圓活。
(三)摟膝拗步
1.乙用右拳擊打甲方的腰部;甲方迅速用左手向下，向左將其右拳格開。
2.隨即甲迅速用右掌向前猛擊乙右胸部。
[要點(diǎn)]
防守動(dòng)作要和進(jìn)攻動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。出掌時(shí)，要充分發(fā)揮蹬右腿和向左轉(zhuǎn)腰的力量，將其擊出或擊翻倒地。
(四)手揮琵琶
1.乙上左步用右直拳擊打甲方;甲方身體重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腳尖上勾，避開乙方的沖拳。
2.同時(shí)，甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力，左手猛拍其左肘關(guān)節(jié)，利用雙手的合力，使其肘關(guān)節(jié)受傷。
[要點(diǎn)]
雙手用力必須同時(shí)進(jìn)行，發(fā)勁要冷彈快猛。
(五)倒卷肱
1.乙突然從背后抱住甲;甲方應(yīng)迅速向下蹲，以防被對(duì)方抱起。(圖8)
2.隨即甲身體重心向后移，左臂向前伸，同時(shí)，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛頂，解脫乙方抱腰，擊傷對(duì)方。(
[要點(diǎn)]
用左肘擊乙方的胸部時(shí)，頭要向右后轉(zhuǎn)，并要猛力向右轉(zhuǎn)腰，以助頂肘之力。
(六)攬雀尾(掤、捋、擠、按)
1.掤勢(shì)
(1)乙上步用右拳擊打甲;甲立即起左手外格其腕步。
(2)隨即甲右腳向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步;同時(shí)，左用抓乙右腕向下、向后帶拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可將乙擊出或擊倒。
[要點(diǎn)]
甲左手向后帶拉，使乙有后縮之意，此時(shí)，甲應(yīng)乘乙后縮之勢(shì)，借其力迅速出右手做“掤”的動(dòng)作，這樣“掤”的效果就好。如不借其力，是無法將對(duì)方掤出去的。在掤時(shí)，要以腰為主宰，用腰力將乙掤出。
2.捋勢(shì)
(1)乙上右步用左掌推擊甲;甲立即舉起左手格其左腕部。
(2)隨即甲右腳向前上一步;同時(shí)，左手由前向下、向后弧形帶拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可將乙從甲的身體左側(cè)向后捋出或拖倒。
[要點(diǎn)]
甲要乘乙向前猛推之勢(shì)，借其力將乙向后捋出。在捋時(shí)，上身要正直，要充分利用上身向左轉(zhuǎn)的力量，使捋的效果更佳。
3.擠勢(shì)
(1)乙右手抓甲右腕向后引甲;甲順乙之捋勢(shì)，右腳向前上一步，同時(shí)，左手向自己的右臂方向移動(dòng)。
(2)隨即甲身體重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步;同時(shí)，左手手掌附于右腕內(nèi)側(cè)，以右小臂平擠乙的胸部，將乙擠出。
[要點(diǎn)]
太極技法，最主要的特點(diǎn)是借力。“擠勢(shì)”看起來好象是主動(dòng)進(jìn)攻之勢(shì)，其實(shí)質(zhì)卻是借對(duì)方的捋勁，順勢(shì)發(fā)力。動(dòng)作要及時(shí)、連貫、協(xié)調(diào)。
4.按勢(shì)
(1)乙用雙拳擊打甲兩太陽(yáng)穴;甲立即用雙手從乙的兩臂之間向上架住。
(2)隨即甲身體重心略向后移;同時(shí)，用雙手由上向下、向后弧形將乙雙臂下引，使乙被引進(jìn)落空(圖20)，而后甲用雙手立即向前快速將乙擠出。
[要點(diǎn)]
甲下引動(dòng)作必須呈弧形，并要向左轉(zhuǎn)腰，將乙的勁引空后，方可出擊，將其按住。
(七)單鞭
1.乙上左步用右拳擊打甲方;甲立即用右手向上、向后弧形鉤其右腕。
2.隨即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步;同時(shí)，右手鉤住其右腕向后帶拉;左手成立掌猛力向其胸?fù)舫觥?/p>
[要點(diǎn)]
擊掌時(shí)，腰要向右轉(zhuǎn)，利用腰腿之勁發(fā)力。整個(gè)動(dòng)作的勁路，應(yīng)向前、向右弧形發(fā)力，方可將對(duì)方擊出或擊翻倒地。
(八)云手
1.乙方用右拳向上擊打甲方的下頜;甲應(yīng)立即用左手向上、向左弧形格開。
2.隨即甲用右手由下向上、向右弧形上抬，反別其右肘關(guān)節(jié)，可使乙方肘部受傷。
[要點(diǎn)]
雙手動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行，同時(shí)用力，不可有先后。反別其右肘時(shí)，要使對(duì)方曲肘，否則此動(dòng)作無效。
(九)高探馬
乙用右拳擊打甲方;甲身體重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左腳尖虛點(diǎn)地面，成左高虛步;同時(shí)，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其臉部猛擊。
[要點(diǎn)]
按掌和擊掌必須同時(shí)進(jìn)行。發(fā)勁時(shí)，腰要向左略轉(zhuǎn)，充分發(fā)揮“腰為主宰”的作用。
(十)右蹬腿
1.乙用左拳擊打甲方;甲方應(yīng)用雙手交叉上架其沖拳。
2.隨即甲雙手左右分開，化解乙方來拳，并迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。
[要點(diǎn)]
蹬腿時(shí)，腳尖勾起，著力點(diǎn)在腳跟上。腿要先屈后伸，支撐腿要微屈膝站穩(wěn)，蹬腿要有爆發(fā)力。
(十一)雙峰貫耳
1.乙上左步用雙拳擊打甲方;甲立即用雙手下按。
2.隨即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步;同時(shí)，雙手握拳由下向外、向上弧形揮臂，并用雙拳同時(shí)擊打乙方的左、右太陽(yáng)穴，拳眼朝下，拳心朝外。
[要點(diǎn)]
雙拳必須弧形勾擊，但弧形不可過大。力要從跟發(fā)，發(fā)勁要猛，力點(diǎn)要準(zhǔn)。
(十二)左蹬腿
乙上左步用右直拳擊打甲方;甲方雙手向上左、右分開，并用左手擋格乙方來拳，同時(shí)，左腿屈膝上提，并迅速向乙方的腹部蹬擊。
[要點(diǎn)]
蹬腿時(shí)，腳尖要鉤起，著力點(diǎn)要在腳跟上。腿要先屈后伸，支撐腿膝微屈站穩(wěn)。蹬腿時(shí)要有爆發(fā)力。
(十三)下勢(shì)獨(dú)立
乙用右拳擊打甲方;甲迅速用左手抓住其右腕關(guān)節(jié)并向后拉，同時(shí)右手(屈肘)由其右腋下向上挑起，使其身體前傾，同時(shí)，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛頂其胸、肋部。
[要點(diǎn)]動(dòng)作要快速有力，協(xié)調(diào)一致。頂膝的部位最好是肋骨部位。
(十四)玉女穿梭
乙上左步用右拳擊打甲方;甲立即舉起左臂屈肘上架，同時(shí)，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛擊。
[要點(diǎn)]
上架和擊掌的勁路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形擊打。擊打時(shí)，要充分利用腰腿之勁，其效果更佳。
(十五)海底針
乙用右手抓住甲方的左腕關(guān)節(jié);甲立即用右手下切其右腕部，同時(shí)，身體重心下坐，雙手借腰、腿之勁向下猛踩，可使乙向前傾倒。
[要點(diǎn)]
要用周身之勁下踩。發(fā)勁要突然，不可有余勁。否則一旦被對(duì)方發(fā)現(xiàn)，此動(dòng)作就失去作用。
(十六)閃通臂
乙用右手扇甲的右耳;甲立即舉起右手向上防開，同時(shí)，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前擊打乙的腰、肋部。
[要點(diǎn)]
左掌向前擊打要隨腰、胯前送和蹬右腿的力量，使擊掌更加有力。身體必須中正，收住尾閭，勁由脊背發(fā)出。
(十七)搬攔捶
1.乙上左步用右拳擊打甲;甲做“搬”的動(dòng)作，身體向右轉(zhuǎn)，右腳向前一步，同時(shí)，右手握拳肘微屈并向上、向右外撥。
2.隨即甲做“攔”的動(dòng)作，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，身體重心落在右腳上，成左虛步;同時(shí)，右拳變掌將乙的右手向下、向后弧形下壓;左手由下向左、向前弧形擊乙的右耳。
3.甲做“捶”的動(dòng)作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步;同時(shí)，右手握拳向前平伸沖出猛擊乙胸部。
[要點(diǎn)]
“搬攔捶”雖有三個(gè)動(dòng)作組成，但要綿綿不斷，連貫圓活。“捶”的動(dòng)作主要是擊打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、轉(zhuǎn)腰的力量。
(十八)如封似閉
乙上左步用雙拳擊打甲的雙肋部;甲立即用雙手向下、向外防開對(duì)方來拳，然后，兩臂內(nèi)旋，雙手內(nèi)合，并向前猛力推出，可將乙擊翻倒地。
[要點(diǎn)]
整個(gè)動(dòng)作要連貫地進(jìn)行，中間不可有間斷現(xiàn)象，發(fā)勁要利用腰、腿之力。由分止合，引勁落空，效果更佳。
這里將24式太極拳中的典型動(dòng)作加以拆解，一可以幫助讀者理解動(dòng)作，體會(huì)勁法;二也可以得到技擊應(yīng)用的示范，學(xué)幾招防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣?？梢哉f，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中可以切實(shí)體會(huì)太極拳“綿里藏針”、“外柔內(nèi)堅(jiān)”的勁法，對(duì)太極拳虛虛實(shí)實(shí)，變化無窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認(rèn)識(shí)。當(dāng)然，古拳論有“勢(shì)無定型”之說，要想將拳練得“得心應(yīng)手”，乃至“階及神明”，照本宣科是不行的。因此，這里的拆拳僅做示范，真正應(yīng)用尚需隨機(jī)應(yīng)變，就勢(shì)而發(fā)。
太極拳的主要特點(diǎn)
趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸
太極拳基本內(nèi)容包括太極陰陽(yáng)養(yǎng)生理論、太極拳拳術(shù)套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓(xùn)練法。其拳術(shù)套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃(yǎn)月刀等。
太極拳這中華武術(shù)瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀(jì)80年代以來，各級(jí)政府及廣大民眾對(duì)太極拳這一古老文化體系的保護(hù)意識(shí)日益強(qiáng)化，各級(jí)政府相繼制定保護(hù)措施，以太極文化為主的各個(gè)地方先后舉辦了11屆國(guó)際性太極拳交流大會(huì)。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國(guó)政府公布為第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語言、不同國(guó)家的文化紐 帶，已經(jīng)成為中國(guó)文化對(duì)外交流傳播重要載體之際，為進(jìn)一步傳承和弘揚(yáng)太極拳文化，武當(dāng)山鐘云龍，陳師行等道長(zhǎng)相繼開辦武當(dāng)武術(shù)傳統(tǒng)訓(xùn)練班，21世紀(jì)開始，吸引諸多海外人士，來武當(dāng)山學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)，太極文化。又著手新建太極館，對(duì)來武當(dāng)山尋求太極文化的人士，提供一個(gè)完善的，核心的場(chǎng)所。
太極拳的拳術(shù)派別
陳式太極拳
陳式太極拳由河南溫縣陳家溝陳王廷(名奏庭，1600-1680所創(chuàng)。
系明末文庠生、清初武癢生，文武雙全，曾只身闖玉帶山，勁阻登封武舉李際遇叛亂，為清廷在山東平定盜匪立過戰(zhàn)功，在河南、山東負(fù)有盛名卻不被清廷 重用。陳王庭報(bào)國(guó)無門，收心隱退，在耕作之余，依據(jù)自己祖?zhèn)髦话賳伟耸介L(zhǎng)拳，博采眾家精華，結(jié)合易學(xué)上有關(guān)的陰陽(yáng)五行之理，并參考傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)創(chuàng)建陳式太極拳
楊式太極拳
楊式太極拳由河北省永年人楊露禪(名?？?799～1872)所創(chuàng)。
楊露禪，陳家溝太極拳名家陳長(zhǎng)興著名弟子之一，太極拳第七代傳人。楊露禪在北京授拳時(shí)，因弟子多為王公貴族，他們生活奢侈而體弱多病，又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質(zhì)和保健需要，將太極拳老架中的一些高難度動(dòng)作，如跳躍、跌叉、震腳等，改作不跳、不跌、不速、不震，或縮小動(dòng)作，使姿勢(shì)較為簡(jiǎn)單，動(dòng)作柔和易練，既適
合穿長(zhǎng)衫、留辮子的人練習(xí)，又有益于健身，后被推崇為“楊式太極拳”。需在此注意的是，楊氏太極拳分為養(yǎng)生架子與技擊架子，因此在習(xí)練時(shí)應(yīng)當(dāng)注意。
傳承脈絡(luò)：陳王廷—陳汝信—陳大鵬—陳善志—陳秉旺—陳長(zhǎng)興—楊露禪
武式太極拳
武式太極拳由河北省永年人武禹襄(名河清，1825～1893)所創(chuàng)。
武禹襄，趙堡太極拳名家陳清平著名弟子之一，太極拳第八代傳人。清道光十三年(1833年)，同鄉(xiāng)楊露禪自河南省溫縣陳家溝學(xué)藝返鄉(xiāng)，武禹襄見而好之，常與比較，得以知其概要。約1850年，武禹襄從其學(xué)趙堡太極拳。1852年，武禹襄親赴河南，在趙堡鎮(zhèn)從陳清平學(xué)習(xí)趙堡太極拳小架四十天，盡得其精妙，并獲贈(zèng)《太極拳譜》，讀后大悟。返里后，在鉆研趙堡太極拳架的基礎(chǔ)上，結(jié)合《太極拳譜》之精華，通過自身練拳體會(huì)，融匯貫通。經(jīng)數(shù)年研發(fā)，他創(chuàng)編出一套“圈小勁捷、緊湊靈巧、勢(shì)簡(jiǎn)技繁、術(shù)法分明、古樸典雅、端莊灑脫”的新型拳術(shù)，后人稱為“武式太極拳”。
傳承脈絡(luò)：陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—武禹襄
吳式太極拳
吳式太極拳由全佑(字公甫，1834～1902)所創(chuàng)。
全佑，楊式太極拳名家楊班侯弟子，習(xí)練太極拳以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然、大小適中。推手時(shí)，守靜而不妄動(dòng)，以善化見長(zhǎng)。他根據(jù)自己的練拳感悟，在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上有所修訂。全佑之子鑒泉(1870～1942年)，又名愛紳，從漢姓吳，自幼秉家學(xué)。民國(guó)元年(1912年)，吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳，他對(duì)家傳的太極拳加以充實(shí)和修改，去掉重復(fù)和跳躍動(dòng)作，修改定型，自成一家，形成了一個(gè)松靜自然、架式緊湊、緩慢連綿、不縱不跳、長(zhǎng)于柔化、獨(dú)具風(fēng)格的新型拳術(shù)，人稱“吳式太極拳”。
傳承脈絡(luò)：陳王廷—陳汝信—陳大鵬—陳善志—陳秉旺—陳長(zhǎng)興—楊露禪—楊班侯—全佑—吳鑒泉
孫式太極拳
孫式太極拳由河北省完縣(今河北省順平縣)人孫祿堂(名福全，1860~1933)所創(chuàng)。
孫祿堂，清末民初蜚聲海內(nèi)外的著名武學(xué)大家，在近代武林中素有虎頭少保、天下第一手之稱。1912年，孫祿堂在北京遇武式太極拳名家郝為真。郝為真將自己所習(xí)太極拳心得傳于孫祿堂。1918年，孫祿堂將太極拳、形意拳、八卦掌三家合冶一爐，融會(huì)貫通，革故鼎新，創(chuàng)編了動(dòng)作小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活，轉(zhuǎn)換輕盈，運(yùn)動(dòng)方向變化多樣，步法進(jìn)退相隨，運(yùn)轉(zhuǎn)開合相接的太極拳新套路，自成一家，人稱“孫式太極拳”。
傳承脈絡(luò)：陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—武禹襄—李亦畬—郝為真—孫祿堂
和式太極拳
和式太極拳由溫縣趙堡鎮(zhèn)人和兆元(1810~1890)所創(chuàng)。
和兆元，趙堡太極拳名家陳清平著名弟子之一，太極拳第八代傳人。和兆元在原傳拳架的基礎(chǔ)上，修改架式中的手法、身法、步法與姿勢(shì)，大大增加技擊實(shí)用內(nèi)容，并使架式更順其自然，完全符合人體生理結(jié)構(gòu)，創(chuàng)編了一套集拳架、推手、散手為一體，三者互為檢驗(yàn)印證，寓技擊、修身、養(yǎng)身于一道，既保持趙堡鎮(zhèn)原傳太極拳傳統(tǒng)又獨(dú)具特色的新型太極拳理拳法“代理架”，即和式太極拳。
傳承脈絡(luò)：陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—和兆元
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