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武當(dāng)太極拳三十三式拳譜

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武當(dāng)太極拳三十三式拳譜

  武當(dāng),這個(gè)名詞相信大家都不陌生,武俠小說(shuō)里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)武當(dāng)派,武當(dāng)太極拳亦和他有著很大的關(guān)系。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

  武當(dāng)太極拳三十三式拳譜

  1、預(yù)備式(無(wú)極式)

  2、起式(天人合一)

  3、野馬抖鬃

  4、金獅抱球

  5、丹鳳朝陽(yáng)

  6、老君推門(mén)

  7、青龍擺尾

  8、金蛇回頭

  9、懷中抱月

  10、玉女獻(xiàn)花

  11、威震乾坤

  12、雙龍出海

  13、回頭望月

  14、金蛇上樹(shù)

  15、怪蟒轉(zhuǎn)身

  16、黑虎掏心

  17、青龍擺尾

  18、金蛇回頭

  19、靈鴉閃翅

  20、喜雀登枝

  21、黑虎出山

  22、金豹翦尾

  23、腋里藏花

  24、道童撞鐘

  25、雙鳳朝陽(yáng)

  26、拔草尋蛇

  27、老道扎衣

  28、貍貓戲水

  29、黃龍?zhí)阶?/p>

  30、白猿獻(xiàn)果

  31、老君關(guān)門(mén)

  32、氣歸黃庭

  33、收式(無(wú)極式)

  武當(dāng)太極拳簡(jiǎn)介

  武當(dāng)太極拳三式,起源于武當(dāng)山,流傳在全真教龍門(mén)派,由龍門(mén)派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠(chéng)喜傳給嫡傳弟子武當(dāng)無(wú)為子王信榮。此拳一直只在道門(mén)中傳承。

  武當(dāng)太極拳33式有兩種練法:慢練和快練。拳架又分正勢(shì)和反勢(shì),也就是左勢(shì)和右勢(shì)。

  慢練要求,虛靈頂勁,立身中正,含胸拔背,沉肩墜肘,氣沉丹田,鼓蕩開(kāi)合,運(yùn)勁如抽絲,邁步如貓行,動(dòng)作柔緩似行云流水等。它主要以養(yǎng)氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標(biāo)準(zhǔn),動(dòng)作熟練)氣足(內(nèi)氣充盈)后,才能進(jìn)入快練,快練時(shí)拳架不變,主要是鍛煉太極拳的八種技法的發(fā)力,練習(xí)時(shí)要做到快慢相間,剛?cè)嵯酀?jì),慢時(shí)如抽絲,快時(shí)似閃電,靜時(shí)如山岳,動(dòng)時(shí)如脫兔,蓄勁如開(kāi)弓,發(fā)勁似放箭。拳法充分體現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳的風(fēng)格。

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