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太極拳腰胯功夫的意義及其總體特點

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太極拳腰胯功夫的意義及其總體特點

  很多太極拳有在練習的時候,會認識到,把垮的功夫練好了,是件不容易的事情,如果能把腰垮練好,那么太極拳的功夫就到了一定的級別,但是如何才能將腰垮的功夫練好,以及為什么練習太極腰垮如此重要,下面就和學習啦小編一起來看看吧!

  太極拳腰胯功夫的意義

  互聯(lián)網(wǎng)上有這樣一篇有關(guān)腰胯之軼事,先不辨文中軼事的真假程度,且信它腰胯的重要性。文中有一段內(nèi)容是這樣敘述的:近代太極拳重要人物楊露禪,教了吳全佑功夫。是為了吳氏太極拳之始,后來楊露禪告老回鄉(xiāng),吳全佑尾隨不舍,楊便下轎對他說:“我當天發(fā)誓,全部功夫都己教你,沒有一招留下,總之你記住‘圈內(nèi)打人,圈外推人’便是”。

  所謂圈內(nèi)即盆骨(人體解剖學稱下肢帶髖骨——筆者注)發(fā)力范圍;所謂圈外即盆骨發(fā)力范圍以外。太極拳不是只以柔勁化解人家來勢的,它可以發(fā)勁打人。而力量的終極來源就是盆骨,換句話說就是腰胯。人體最大塊的骨頭是盆骨,而太極拳正是用盆骨來打人,這是厲害之一;盆骨的發(fā)力,外表上不易看清楚,所以對方被打得折肢斷臂,仍不知何事,這是厲害之二(基于如此原因,有些拳師流傳“教拳不傳胯,傳胯師傅差”之說,把胯的練法與用法視為珍貴的守功東西,傳授腰胯要領(lǐng)時,不愿多作分解,顧慮徒弟把胯練好了會在功夫超越自己)。

  太極拳明師林泉寶先生在《武當太極拳行功心悟》一文中講到一個有趣的故事:以前有一伙強盜在江河中搶劫客船財物,并把所有船上的人捆綁其手腳后拋向江中,船上許多人會游泳但均因手腳被困而溺死,唯有一人用海豚式游泳自救而生。通常我們習慣于蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,這些姿勢都是以手腳的動作來游劃,而豚泳是以身體的扭動來前進的,可從不依靠肢體的動作。雖然游泳和太極拳并無直接的聯(lián)系,但這個故事對我們練習太極拳強調(diào)“以身領(lǐng)手”,以身法來統(tǒng)帥太極拳走架揉手,是有一番啟迪的。

  太極拳的所有動作,初級時是以手領(lǐng)手,也就是以手指揮整個太極拳運動;然后是以身領(lǐng)手,就是身法主宰全身的運動,每一招一式,一切運動之主宰皆由胯節(jié)指揮。太極拳名家鄭悟清先生曾經(jīng)有這樣的比喻,以此說明胯在太極拳的重要地位。他深入淺出地說:木偶戲是中國的傳統(tǒng)藝術(shù),當木偶在舞臺上表演各種動作時,都是用臺下演員的手來指揮,演員的手拉得越好,木偶表演得越精彩。

  太極拳的胯動作也是同樣道理,一切動作的變化莫測全依賴胯的動作。以胯根為主宰,牽連發(fā)動全身運動。通俗點說,通過用意不用力方式使胯骨部位的收束、開張以及旋動整合起來,帶動周身骨骼聯(lián)動出擊,化節(jié)節(jié)分開,發(fā)節(jié)節(jié)合攏,就是這樣依靠胯部運動來發(fā)力傳勁。譬如出右手,而不是右手要出擊,乃是由胯襠(襠是指會陰部分和兩大腿根內(nèi)側(cè))把手擊出。再如要收回右手,也是胯襠把它收回來。收與放全憑胯間。又如推手練習,對方用手封住我的左手并向我中心發(fā)勁,而我雖然被對方封著左手,但我的胯襠己轉(zhuǎn)換,左重則左虛,右重則右杳,不進則己,如進必使其落空,因為我的身法己經(jīng)改變,重心也變了,并相機得勢用勁使對方失去重心跌出。

  太極拳名師張志俊先生在《太極技擊功夫?qū)ι眢w各部位的要求》一文中談到腰胯時說:“太極拳理日‘不得機不得勢時,腰腿求之’。我認為這里少了一個字,應該是‘腰腿間求之’。腰腿間是胯,其位置格外重要。腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上,松胯便可在剎那間將力量送到腰部。不能松胯將會瞬間斷勁,功虧一簣。會松胯可卸掉對方來力之一部分乃至一大部分,降低了自身的重心,使下盤穩(wěn)固,為襠走下弧創(chuàng)造了條件;可加大腰部轉(zhuǎn)動的幅度,便周身協(xié)調(diào);松胯是形成渾元之力的必要條件;松胯有利于調(diào)整身法、步法、得機得勢使下肢運行變得輕靈”。本人基本認同張志俊先生對松胯的看法。

  松是太極拳的靈魂,整個放松功夫最難練的部位應是中、下盤,就是胯、膝、踝。尤其是胯,因為胯是一般人習慣承載力量的地方,可能是倚賴骨盆大的緣故吧。大多數(shù)人用胯吸收身體上半身的重量,再加上姿勢種種毛病,所以部分人練成腰酸背痛,脊椎受傷。通常胯放掉的力量會跑到膝蓋上,若膝蓋沒有放掉從胯轉(zhuǎn)移過來的力量,就容易損傷膝蓋(即為膝關(guān)節(jié),由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成,是人體較大又較為復雜的關(guān)節(jié)),進而阻礙練功的深入。

  因為膝關(guān)節(jié)受傷后,輕則影響走路行動,重則需要找醫(yī)生治療,練拳行功難以真正心靜體松,專心聚神。如果進一步把膝蓋力量放掉,轉(zhuǎn)移至踝(又稱踝關(guān)節(jié),由脛、腓兩骨下端與距骨滑車構(gòu)成)就進入落地生根的階段了。對技擊功夫頗有研究的太極拳名家松緒金先生說:對于太極拳推手、散手而言,一是借人之力;二是借地之力。要練到胯松透的境界,才能把膝蓋力量通過踝關(guān)節(jié)、涌泉穴放入大地。

  對于初學太極拳的愛好者來說,欲練松胯就先要明白胯的部位。在生理學上所謂的胯系指股骨上節(jié),大腿的折疊下陷處。換句話來說,我們通常把腰和腿之間的部分叫做胯,胯關(guān)節(jié)由骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、髖骨與脊柱的韌帶聯(lián)合、恥骨聯(lián)合、骨盆等部分組成。練松胯的重點之一是體悟搖臀蕩胯,所謂搖臀是以臀部一側(cè)胯關(guān)節(jié)為圓心,以骨盆為半徑的旋轉(zhuǎn)動;蕩胯則指弧線提胯和弧線落胯運動。

  放松骶髂關(guān)節(jié)對加速松腰起到重要作用,行拳時從大腿根部放松,注意操練髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性,這樣達到開活兩胯的作用。如果練拳時真的松開胯,尾閭就如一個鐘錘,向左偏時左胯落,同時右胯蕩起,既而有右胯落時尾閭己經(jīng)靠過來了,由胯帶動全身直至手指、腳下涌泉。放松腹股溝和會陰穴、松腰斂臀(亦俗稱塌腰)對松胯圓襠亦起到較大作用。另外注意放松胯關(guān)節(jié)和放松臀部、腰部的肌肉,不能死頂骨盆,夾僵胯部。

  太極拳松胯起碼要達到二個目的

  一是輕靈,通過胯關(guān)節(jié)的肌肉韌帶合理收縮舒張,胯關(guān)節(jié)的各骨關(guān)節(jié)能靈活轉(zhuǎn)動,不產(chǎn)生輔助肌肉韌帶做負功的現(xiàn)象。

  二是松腰沉穩(wěn),通過松胯更好松腰,以身帶領(lǐng)肢體內(nèi)外運動,恰到好處的使意氣勁合一,能使身體協(xié)調(diào)完整,松而不懈,沉而不僵。

  對形體而言;堅持科學、系統(tǒng)的鍛煉,長期活動可使胯范圍諸如骶骼關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)軟骨增厚,肌腱、韌帶增粗,在骨附著處直徑變大,膠原纖維量增加,從而提高胯關(guān)節(jié)的抗拉能力及穩(wěn)固性。通過放松伸展性練習,即可使參與關(guān)節(jié)運動的原動肌力量得到增強,又可使對抗肌的伸展性提高,與此同時關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織在力的作用下伸展,增大了關(guān)節(jié)的靈活性,提高了關(guān)節(jié)的運動幅度,太極拳運動的重心變換離不開胯關(guān)節(jié)的有效活動。

  對修煉太極拳內(nèi)功而言:以胯襠為主宰的行拳練功,使之以身領(lǐng)手。引動腹內(nèi)的太極輪轉(zhuǎn),支配了很自然的逆腹式呼吸,一系列的上下相隨、內(nèi)外相合、連綿不斷,皆由此而成。陰陽、虛實以及丹田呼吸全賴胯襠之運轉(zhuǎn),在外是拳架、揉手(亦俗稱推手)的練習,在內(nèi)則是丹田的運轉(zhuǎn),最后練就心意合一,由丹田統(tǒng)帥整個身體的運動。勁力的基礎(chǔ)在腳下,起動能的來源是腰胯??韪禽S心,帶動各關(guān)節(jié)進行運動。襠勁轉(zhuǎn)圈由外達內(nèi),由內(nèi)達外,渾然一體。

  襠圓胯撐(中級階段)和松胯活襠(高級階段)這二句話,似乎不難明白,但如何練到位卻是不易練好的。為了讓太極拳愛好者有利于體悟松胯,在這里借雜志園地拋磚引玉,把自己多年的練法與經(jīng)驗粗略整理,供同道參考,本文運用舉例指楊氏115式太極拳,茲簡單介紹以下:

  一、縮胯

  縮胯是由前腳至后腳的髖骨和肌肉韌帶向后向內(nèi)收縮,與腰腿合胯為一,而不是屈胯凸臀。縮胯在從以守為攻(前半部分為防守,后半部分為進攻)的動作中運用較多。一般情況下前半部分做縮胯動作,既能形成身整退化,又能使下盤穩(wěn)于泰山,并為后半部分進攻發(fā)勁提供足夠的動力距??s胯用于攬雀尾的按勢后推、如封似閉、倒攆猴、海底針,或是其它弓步轉(zhuǎn)為半馬步的動作。

  二、落胯

  落胯是指在放松腹股溝的狀態(tài)下,髖骨和肌肉韌帶向下落。落胯時前腳宜內(nèi)扣一些,在胯關(guān)節(jié)松開時腹部下沉。落胯亦叫沉胯,太極名師孫以昭在《楊式太極真功》一書中說:“沉胯之法,在于先抽胯,其方法是如出左步時,左胯微向后抽,同時右胯微向前挺。反之亦然。這樣不僅可使步子大小一致,而且抽胯后再向下落沉也極為容易,做時注意肩與胯合即成。做到了松豎脊柱,松腰沉胯,就能做到上下成為一個整體,即周身一家,勁起于腳跟,主于腰間,形于手指,發(fā)于脊骨,就能上下兩膊相系,下于兩腿相隨,開合有致,收發(fā)有心了。”

  胯以下肢體松沉至涌泉穴,胯以上肢體向上領(lǐng)勁(即虛靈頂勁)。要落胯沉穩(wěn)與腳蹬腰發(fā)協(xié)調(diào)順達,才能形成足夠大的反彈力,在穩(wěn)固的下盤支撐下將勁道作用于目標上,產(chǎn)生預期的發(fā)放效果。落胯應是放松境界的層次,而非表面姿勢的技巧。因為技巧無論多高,擺出的落胯一旦受到外力,仍習慣本能去頂。然而進入松透的落胯,外力進來不是被吞入身體,就抑或是被輕松化掉。太極拳名師林文濤先生應邀在廣西欽州太極推手輔導站教學中說:接勁就是落胯,落胯要敏捷。落胯用于攬雀尾、栽捶、指襠捶等動作。

  三、坐胯

  坐胯是指在落胯的基礎(chǔ)上,臀再加點下墜的意思。下墜的時候注意胯仍持著落,胯不能挺出去。坐胯時立身中正,臀部肌肉、胯骨自然下垂。膝蓋要朝著腳尖的方向微微頂一點兒,實腳尖有回扣之意。要體悟下肢在放松狀態(tài)下的對拉,要領(lǐng)做對了,腳尖、小腿肚、腿弓、胯根都會有沉脹的感覺。太極拳名家陳微明先生教授太極推手時指出:化勁首以松腰坐胯,以腰松沉之轉(zhuǎn)動為主。坐胯用于攬雀尾、摟膝拗步掌等動作。

  四、塌胯

  塌胯與頂頭懸同是太極拳身法立身中正的重要規(guī)則,從作用上說它與沉勁、化勁、發(fā)勁等關(guān)系密切。太極拳名師張義敬先生在《太極拳拳理傳真》一書中談到塌胯時說:“太極拳多用弓箭步,初練塌胯,后腿髖關(guān)節(jié)必然緊張,很不自然,這正是不松的緣故。”弓箭步的后腳,膝關(guān)節(jié)應力微曲,但彎曲過多,髖關(guān)節(jié)就達不到鍛煉的目的。但膝關(guān)節(jié)僵直也不對。這真是說來容易做時難,對于初學考者的確是非師指難明的事。粗看后腳似直非直,其實胯根撐開而松沉,后腳似弓膝微屈。

  松腰塌胯,在求髖關(guān)節(jié)的靈活,特別是在立身中正身體下的靈活。小腹是一身重心所在,所謂氣沉丹田、松腰塌胯、開襠、沉氣等等說法,都不過是在強調(diào)降低重心而又靈活安穩(wěn)。在髖關(guān)節(jié)靈活之后,再加以腰部的旋轉(zhuǎn)自如,才可能化解對方的來力,安穩(wěn)不敗。一般化勁功夫不好的人,大多是沒有終經(jīng)過嚴格的塌胯訓練,髖關(guān)節(jié)未能松柔靈活的結(jié)果”。運用弓步時前落胯,后塌胯。塌胯時腰背部、臀部肌肉放松,胯骨自然下垂,胯骨與腳底涌泉穴形成彈弓勢。

  五、開胯

  它不是指廣義的開胯,而是狹義的開胯,是指左右兩胯的對拉松開,膝蓋外展??璧膶砷_是以意氣帶動形體,是胯關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶內(nèi)藏勻勁的繃松,不是松懈式機械的拉開。開胯后,其勢產(chǎn)生一種既沉穩(wěn)又靈活的彈力,與意念一起形成整體勁。開胯發(fā)勁時應是瞬間爆發(fā)的,不宜延時僵滯。開胯用于單鞭掌、扇通臂等動作。

  六、合胯

  合胯是指組成胯關(guān)節(jié)的各部分向命門穴至會陰穴之間聚合,與腰和腿形成一個有機整體。做好合胯能使身勢整體穩(wěn)固,若與意、氣、勁合理配合,必然使根基如泰岳之穩(wěn)固。合胯是從外向里合,不是胯關(guān)節(jié)自身的緊縮和僵死。合胯發(fā)勁時應是瞬間爆發(fā)的,不宜延時僵滯;合胯化勁時則相機慢些,合至對方來勁化凈即可。合胯用于打虎勢、彎弓射虎等部動作。

  七、轉(zhuǎn)胯

  轉(zhuǎn)胯是指前腳的胯關(guān)節(jié)及肌肉韌帶沿水平方向由內(nèi)轉(zhuǎn)外或由外轉(zhuǎn)內(nèi)的狀態(tài),常用于進退行步時中間過渡的提腳動作,或在直勁轉(zhuǎn)橫勁一或橫勁轉(zhuǎn)直勁的動作。若是行步時轉(zhuǎn)胯就是以胯領(lǐng)起虛腳提起邁出,前實腳轉(zhuǎn)胯的幅度以轉(zhuǎn)至后腳跟、后腳掌、后腳趾先后提起離地之時為準。轉(zhuǎn)多了會使身勢歪扭而影響重心,轉(zhuǎn)少了則提腳不自然,要周身協(xié)調(diào)。實腳沉穩(wěn),虛腳輕靈。拳諺說:“腰胯微轉(zhuǎn)鳥難飛”,既強調(diào)了腰胯在技擊發(fā)化勁時的重要性,也說明了部分動作最終的勁力是由身體單側(cè)作用到目標上,在完成技擊過中,胯關(guān)節(jié)為了協(xié)調(diào)整體動作的完成,必須作出相應的轉(zhuǎn)胯動作。

  八、旋胯

  旋胯是指虛腳的胯關(guān)節(jié)及肌肉韌帶沿立圓方向由下轉(zhuǎn)上的狀態(tài),用于橫向行步中間過渡時的提腳、收腳動作。譬如云手、十字手等動作。旋胯就是以胯領(lǐng)起虛腳提起橫向移步靠攏或邁出,虛腳旋胯的幅度以旋至腳跟、腳掌、腳趾先后提起離地之時為好。旋多了會使身勢變形而影響重心的穩(wěn)定度,旋少了則提腳不順。要周身協(xié)調(diào),實腳沉穩(wěn),虛腳輕靈。

  九、脫胯

  脫胯是指髖臼和股骨頭好似脫開一樣的感覺,故有“胯松欲脫”之說,常用于右左分腳、踢腳、蹬腳等動作。太極拳的起腳擊打動作主要是由髖臼和股骨頭構(gòu)成的髖關(guān)節(jié)來完成,又有胯關(guān)節(jié)周圍的韌帶、髂骨股韌帶、恥骨囊韌帶、坐骨囊韌帶等和腰肌、腹肌、盆帶肌、大腿肌等輔助完成,不同的腳打動作是一個復雜的協(xié)調(diào)工作。

  十、提胯

  提胯是指實腳的胯關(guān)節(jié)及肌肉、韌帶向下松沉,同時虛腳的胯關(guān)節(jié)及肌肉、韌帶向上提起,形成上下相爭的松胯狀態(tài)。用于提手上勢、金雞獨立等動作。提胯利用上下折疊的勁道,能較好的傳遞地面反座力,達到借地之力又借人之力來打擊對方。

  十一、送胯

  送胯亦俗稱跟胯,指對應前腳膝關(guān)節(jié)前面的胯部向前挺出。應意念命門穴把胯側(cè)前送去,或者想著骶骨托起胯關(guān)節(jié)向側(cè)前推去,有如太極拳名家葉大密先生所說:“尾閭?cè)缧兄壑?rdquo;的意思。此時注意放松會陰穴和腹股溝、膝關(guān)節(jié),讓腰、胯、腿的肌肉、韌帶恰到好處。

  十二、抽胯

  抽胯是指左胯部或右胯部用意向前送出一點(但是不能著意用力向前挺),同時髖關(guān)節(jié)向上翻的松胯狀態(tài)。有如水泵抽水吸上之意。抽胯能把虛腳從腳跟、腳掌、腳趾很自然的帶起離地,用于進、退行步的虛實轉(zhuǎn)換。

  十三、扣胯

  實腳的胯根內(nèi)收,俗稱扣胯。扣右胯時如把右手拇指放在右腿腹股溝,拇指就會有被胯含咬的感覺,故有老師稱“扣胯”為“咬胯”。實腳胯根內(nèi)扣能帶動虛腳掌、虛腳趾離地(虛腳跟先由實腳轉(zhuǎn)胯帶動離地),比如用于掤手上勢與攬雀尾中間的過渡動作,單鞭掌與提手上勢中間的過渡動作等等。初學者扣胯的常見毛病是凸臀,扣胯的的要領(lǐng)是胯根內(nèi)扣時,放松腹股溝,放松臀部和腰背的肌肉,做到含胸拔背、垂臀,放松大椎穴往上領(lǐng),同時放松腰背、臀部往下沉??劭钑r,實腳沉穩(wěn),虛腳輕靈。

  以上介紹了十三種松胯狀態(tài),便于習拳者在盤拳架、練推手時對號入座自查。這個動作哪個勢是否松開了胯?太極拳特有松活的感覺是否良好?起落猶似貓行的太極步包含落胯、塌胯、轉(zhuǎn)胯、扣胯、抽胯、送胯等,多練太極步,練好太極步,對于體悟松胯很有幫助。十三種松胯狀態(tài)中,落胯、塌胯、轉(zhuǎn)胯、扣胯較為重要。

  太極拳是門內(nèi)家拳,有看得見的形體動作,亦有不易觀察的內(nèi)功運行。腰胯在太極拳中起著提綱挈領(lǐng)的作用,如何具體運作,用文字詞句來描述表達,其準確性的難度是很大的,故有“只可意會,不可言傳”之說。由于本人掌握太極拳技藝有限,文字整理水平亦有限,恕有某些細節(jié)內(nèi)容文不達意。所以說練拳者在聆聽了明師的指教講解后,還得在明師的同意下,用手撫摸一下明師示范動作松胯時骨、肉、皮的變化,這樣學法心中有數(shù),比較明白。

  要想活胯首先從松柔入手練起,對于成年人學練太極拳,由于胯骨、胯肌肉、胯韌帶鈣化變硬,所以相對青少年來說,中年、中老年人不易把胯松開,二、三年時間能松開胯,己經(jīng)算是較快的了。除了盤拳架、練推手之外,還要在明師指教下練些抖松胯骨肉、平圓立圓轉(zhuǎn)胯的輔助功法(注意的是不要誤練成扭胯翹臀的舞蹈基本功),提高支配胯部靈活運動的意識與能力。但是真正的松胯仍在用意,不用拙力。

  太極拳的總體特點

  太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽勁”,即要準確地感覺判斷對方來勢,以作出反應。當對方未發(fā)動前,自己不要冒進,可先以招法誘發(fā)對方,試其虛實,術(shù)語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動,自己要迅速搶在前面,“彼未動,己先動”,“后發(fā)先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓練和套路動作要領(lǐng)中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

  太極拳技擊法皆遵循陰陽之理,以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中,由聽勁感知對方來力大小及方向,“順其勢而改其路”,將來力引化掉,再借力發(fā)力。

  太極拳的八種勁:掤(用于化解或合力發(fā)人),捋(用于借力向后引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關(guān)節(jié)拿法),采(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側(cè)掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點:“以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強”。

  全面性

  太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程,是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題,包括古典文學﹑物理學﹑養(yǎng)生學﹑醫(yī)學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等,體現(xiàn)東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

  適應性

  太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學,而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同,能適應不同年齡﹑體質(zhì)的需要,并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養(yǎng)生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,并從中獲取各自需要。

  安全性

  太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α晳T和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

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