太極拳平衡的高端較量
太極拳平衡的高端較量
太極拳的好處是強(qiáng)身健體，近期，有研究發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅僅對(duì)身體有作用，還會(huì)改善人們的身心和思想。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳平衡的高端較量。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述太極拳平衡的高端較量
有拳家說(shuō)，太極拳的較量是圓的較量，但是又有人認(rèn)為，平衡的較量更貼近太極拳。
平準(zhǔn)就是秤。凡懂太極拳的人都知，其較技的主要手段是通過(guò)“有上即有下，有左即有右，有前即有后”等方法和意識(shí)，盡力維護(hù)自己的平衡，守住重心，同時(shí)通過(guò)剛?cè)彷p重虛實(shí)快慢等手法去破壞對(duì)方的重心，只要對(duì)方的重心被掌控就穩(wěn)超勝券。
而要不被對(duì)方控制重心，用力不行，用招不行，反抗不行，逃跑不行，只能隨對(duì)方的意圖，勁力的方向大小而及時(shí)調(diào)整自己的重心，維護(hù)平衡，并同時(shí)體察和感知對(duì)方的重心，以順勢(shì)反控制。
太極拳的動(dòng)作表現(xiàn)成連貫，不急不慢，這是許多老年朋友選擇太極拳的原因。
因此太極拳才獨(dú)有“舍己從人”，“沾連粘隨”，“我順人背”，“上下相隨”等術(shù)語(yǔ)。實(shí)際上，太極圖的陰陽(yáng)魚(yú)就是一個(gè)平衡圖。
首尾相接，陰陽(yáng)相生，此消彼長(zhǎng)，循環(huán)無(wú)端，這也是自然界的法則，違背了這個(gè)“生物鏈”，也就破壞了平衡，就會(huì)自取滅亡。
在太極較技中，我們?？吹綘?zhēng)強(qiáng)好勝，搶先出招，死卡硬壓，主觀亂動(dòng)的一方總是易于敗北，就是因?yàn)闆](méi)有很好的理解和處理平衡，肢體上出現(xiàn)了丟扁頂抗和凹凸斷續(xù)的現(xiàn)象，被對(duì)方充填進(jìn)來(lái)失去了立足之地。
功夫較高的太極拳師并不想用什么招式把對(duì)方打出去，而只是為了維護(hù)自身的平衡去彌補(bǔ)對(duì)方丟掉的“份額”，在力求達(dá)到新的平衡中，對(duì)方因不太配合而失重跌出。所以，正如金庸先生所說(shuō)，只要自己不倒就行了，不要想用以柔克剛?cè)タ藢?duì)方。
學(xué)習(xí)太極拳的要義是練習(xí)太極拳的首要步驟，太極拳在我國(guó)已有幾百年的歷史，含有深厚的文化。
對(duì)方知趣，不來(lái)進(jìn)攻，大家相安無(wú)事就好得很。當(dāng)然，功夫高的太極拳家伸手即控制了對(duì)方的重心，要把對(duì)方擊倒擊傷也是極簡(jiǎn)單的事情。
但太極拳修煉的是心性，是“放下屠刀立地成佛”的境界，是孫子兵法“不戰(zhàn)而困其兵”的效果，非性命攸關(guān)不出狠招,不似其他拳術(shù)那樣張揚(yáng)暴戾。
正如我國(guó)發(fā)展武裝力量的原則，是屬防御性的，不是侵略擴(kuò)張性的，是維護(hù)世界和平而不是炫耀武力欺負(fù)弱小。
這也是太極拳老少皆宜，樂(lè)趣無(wú)窮的原因所在。因?yàn)橹灰淮鎮(zhèn)?duì)方之心，就是游戲，就是娛樂(lè)，就是健身運(yùn)動(dòng)。
太極拳的平衡方法很多，最常用的是隨意平衡和聯(lián)合平衡(也有稱(chēng)動(dòng)態(tài)平衡和依托平衡)。球在地面旋轉(zhuǎn)就是隨意平衡，因而我們不能說(shuō)球倒了而只能說(shuō)滾了。
球要在地面滾動(dòng)其與地面的接觸只有一個(gè)點(diǎn)，否則就動(dòng)不了或不是球。太極拳要求不犯雙重，即盡量少用雙腳同時(shí)扎地，其目的就在于此。但修煉起來(lái)有很多要領(lǐng)，如練拳架時(shí)要求有圓的意識(shí)，要求虛實(shí)分明等，非一日之功，此不贅敘。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉功用
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功是鍛煉身體的一種好方法。繹常練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年。
一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等其他慢性疾病者，通過(guò)練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，疾病治療效果都比較好，對(duì)發(fā)展身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。
同時(shí)感官、神經(jīng)伸縮扭轉(zhuǎn)與肌阿活動(dòng)的協(xié)調(diào)機(jī)能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復(fù)。中醫(yī)有一重要理論，叫做 “扶正祛邪”。
它強(qiáng)調(diào)先治本后治標(biāo)，認(rèn)為局部器官病變的治療是以“祛邪”來(lái)“扶正”，是治標(biāo)的一種治療方法。另一方面是通過(guò)身體鍛煉或練功手段，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，治療局部器官的目的。也就是通過(guò)“扶正”來(lái)“祛邪”;這是一種治本的方法。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面
對(duì)血液循環(huán)有良好的影響
血液循環(huán)系統(tǒng)包括血液、心臟和血管。這個(gè)系統(tǒng)的作用是輸送體內(nèi)所需要的養(yǎng)料和產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。
新陳代謝過(guò)程中，太極圓轉(zhuǎn)功經(jīng)過(guò)圓轉(zhuǎn)擰轉(zhuǎn)擰旋，伸縮纏繞，加強(qiáng)肌肉活動(dòng)，增加了身體消耗，促使體內(nèi)代謝加強(qiáng)，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，氣血暢通，使循環(huán)器官的機(jī)能得到有益鍛煉。
長(zhǎng)期進(jìn)行太極圓轉(zhuǎn)功的鍛煉，能使心肌加強(qiáng)，心跳搏動(dòng)有力，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加，可增強(qiáng)身體免疫能力。
在練習(xí)太極長(zhǎng)壽圓轉(zhuǎn)功時(shí)，能夠較好的訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)
人它的復(fù)雜而多樣的活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)上面進(jìn)行調(diào)節(jié)的，各種器官對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)必然產(chǎn)生相應(yīng)的影響。
太極長(zhǎng)壽圓轉(zhuǎn)功要求內(nèi)外六合：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨，內(nèi)修心神意，內(nèi)外合一，他對(duì)改善有機(jī)體的控制能力起到了鍛煉的作用。
人們的中樞神經(jīng)的興奮和抑郁的過(guò)程就要隨著動(dòng)靜、快慢的變化而準(zhǔn)確地變化，從而提高了中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，達(dá)到中樞神經(jīng)、內(nèi)臟呼吸器官和手、眼、身等的協(xié)調(diào)一致。
練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功能增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能
胸肌和腹肌的大幅度活動(dòng)，對(duì)腸胃起到了按摩作用胃腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)改善，促進(jìn)食物的消化和吸收，增強(qiáng)其機(jī)能。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功是以中醫(yī)等理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心，以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套實(shí)用性強(qiáng)，能夠完整修煉人體功能的功法體系。
在長(zhǎng)期的教練過(guò)程中，對(duì)患者的傳功治療實(shí)踐，對(duì)氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、近視、弱視、關(guān)節(jié)疼、經(jīng)絡(luò)疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病，均證明有較好的療效。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功認(rèn)為，人不能長(zhǎng)壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運(yùn)動(dòng)，致使機(jī)體陰陽(yáng)不平衡，而這種不平衡又可能來(lái)自七情六欲太過(guò)，飲食不規(guī)律等因素，尤其是人際關(guān)系。
如果出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，也可形成某種精神上的壓力，機(jī)體體能不足而產(chǎn)生疾病。實(shí)質(zhì)上疾病的產(chǎn)生是人體陰陽(yáng)失調(diào)及正邪斗爭(zhēng)的一種結(jié)果。
總而言之，百病他離不開(kāi)五臟，臟腑不堅(jiān)強(qiáng)，經(jīng)絡(luò)不通順，人們就不能長(zhǎng)壽。
人要生存和健康長(zhǎng)壽，必須五臟堅(jiān)，六腑調(diào)。運(yùn)用太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的獨(dú)特功力，調(diào)動(dòng)體內(nèi)元?dú)膺\(yùn)行，汲取能量，調(diào)理氣血，激發(fā)臟腑經(jīng)氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽(yáng)，使人健康長(zhǎng)壽。
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