武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳及趙堡太極拳的基礎(chǔ)上，根據(jù)練功方面的感悟而創(chuàng)編的拳式小巧緊湊，集強(qiáng)身、防身、修身為一體，更適合文人修煉的太極拳，后人稱(chēng)之為武式太極拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武式四十五式太極拳拳譜。歡迎閱讀!

　　武式四十五式太極拳拳譜

　　一、起勢(shì)(面向正南)

　　二、右攬雀尾

　　三、左單鞭

　　四、提手上勢(shì)

　　五、白鶴亮翅

　　六、左右摟膝拗步

　　七、手揮琵琶(東)

　　八、進(jìn)步搬攔捶

　　九、如封似閉(東)

　　十、十字手

　　十一、左攬雀尾

　　十二、右單鞭

　　十三、右下勢(shì)

　　十四、金雞獨(dú)立

　　十五、左右倒卷肱

　　十六、右海底針

　　十七、左閃通背

　　十八、撇身捶

　　十九、肘底捶

　　二十、左右野馬分鬃

　　二十一、玉女穿梭

　　二十二、云 手 (向左)

　　二十三、右高探馬

　　二十四、右分腳

　　二十五、左分腳

　　二十六、左右打虎

　　二十七、右蹬腳

　　二十八、雙峰貫耳

　　二十九、斜飛勢(shì)

　　三十、右迎面掌

　　三十一、十字拍腳

　　三十二、摟膝左栽捶

　　三十三、左海底針

　　三十四、右閃通背

　　三十五、云 手(向右)

　　三十六、左高探馬

　　三十七、回身指襠捶

　　三十八、左下勢(shì)

　　三十九、上步七星

　　四十、退步跨虎

　　四十一、左迎面掌

　　四十二、轉(zhuǎn)身擺蓮

　　四十三、彎弓射虎

　　四十四、退步搬攔捶

　　四十五、收勢(shì)(南)

　　武式四十五式太極拳功法特點(diǎn)

　　武式四十五式太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫(huà)圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個(gè)拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，此乃一圓化太極。

　　想要將武式四十五式太極拳學(xué)好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。

　　拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢。

　　武式四十五式太極拳架輕靈圓活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無(wú)明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡(jiǎn)到繁，提高技巧，難度，在演練過(guò)程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動(dòng)，旁人觀之、見(jiàn)走圓畫(huà)圈，卻找不到頭與尾，猶如長(zhǎng)江大海滔滔不絕。

　　武式太極，在走技方面擅長(zhǎng)拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動(dòng)作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　武式四十五式太極拳各招式在實(shí)戰(zhàn)中都非常實(shí)用。良好的使用效果來(lái)源于靈敏的反應(yīng)，周身的協(xié)調(diào)、發(fā)勁的完整，這些能力的具備來(lái)源于堅(jiān)持不斷、規(guī)范地盤(pán)練拳架和推手練習(xí)。隨勢(shì)就勢(shì)使用招法是武式四十五式太極拳的原則，不要一味地追求一招一式的運(yùn)用，要在整體上下功夫。實(shí)戰(zhàn)中形勢(shì)是干變?nèi)f化的，只有整體素質(zhì)的提高，才能在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中游刃有余，戰(zhàn)勝對(duì)手。
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