四十式太極拳祛病特點
太極拳的強身健體以及對慢性疾病的康復(fù)治療作用，歸納起來有兩個顯著特點，即：“整體性” 和“全面性”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：四十式太極拳祛病特點。歡迎閱讀!
太極拳健身祛病機理與特點
1、太極拳健身祛病機理
傳統(tǒng)太極拳的練習(xí)，和氣功有著一定的相通性，經(jīng)常練習(xí)也可以達到氣功練習(xí)的效果。
太極拳作為有氧代謝運動，它強度適中、節(jié)奏分明、連綿流暢，加之意念導(dǎo)引、精神專注、動靜結(jié)合，松靜自然，以及吐納調(diào)息，呼吸深、細、勻、長等，因而加強了人體的自我調(diào)節(jié)能力，提高機體的免疫力和防御功能。
用中醫(yī)的理論來解釋，就是通過太極拳的鍛煉，使人的陰陽、表里、寒熱、虛實;精、氣、血、津液、神、智等生命指標(biāo)參量達到內(nèi)在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡，使人進行生理、心理、病理的自我調(diào)控、自我修復(fù)，從而達到祛病健身的效果。
太極拳講究平衡、協(xié)調(diào)，這和中醫(yī)理論是一樣的，太極拳的神奇功效就在于自我調(diào)控。
2、太極拳健身祛病特點
太極拳的強身健體以及對慢性疾病的康復(fù)治療作用，歸納起來有兩個顯著特點，即：“整體性” 和“全面性”。
所謂整體性，是指太極拳健身及醫(yī)療康復(fù)作用，是整體把握生命機能，注重“生命之樹”的培基固本，增益正氣(維系生命的能量)，而不是針對某些具體疾病或某個局部起作用的特殊療法。
太極拳是從整體上發(fā)揮作用，通過鍛煉強化和旺盛生命機能，使之自我調(diào)控、對疾病進行自我修復(fù)，從而達到祛病健身的效果。從這個意義上講，太極拳健身是一種“整體療法”。
整體療法，得益于太極拳周身運動的協(xié)調(diào)性，一動有無不動，節(jié)節(jié)貫穿，運動量療法自然也就可以達到整體效果。
所謂全面性，是指太極拳的醫(yī)療康復(fù)作用十分廣泛。對人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。
而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老，同時還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開朗性格。
它對于人的生理和心理上的疾病、器質(zhì)性病變和功能性疾病都有康復(fù)治療作用，這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學(xué)者把太極拳健身說成是“全科治療”。
常練習(xí)太極拳的好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。
這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能。
所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
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