閆芳太極拳養(yǎng)生的三大機理
太極拳是我國的精粹，練習太極拳的人不僅身體好，氣色也好，太極拳是一項很好的養(yǎng)生運動。下面是學習啦小編為大家整理的關于：閆芳太極拳養(yǎng)生的三大機理。歡迎閱讀!
簡述閆芳太極拳養(yǎng)生的三大機理
健腦
太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調整。
練身
太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病;太極拳強調以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關節(jié)韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛煉，有助于增強身體的平衡性與靈活性;
太極拳通過肌肉張弛和關節(jié)的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經的鍛煉與視力的改善等等。
練氣
中醫(yī)主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。
習練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物所達不到的效果。
閆芳太極拳冬季保暖方法
冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)文化廣場上總有一群老年人在打太極拳，“不管天氣怎樣冷，一趟拳下來，手腳就都熱了”，太極拳愛好者張大爺說。
冬季鍛煉有益于人，不但提高耐寒能力，而且還對人體的心血管、呼吸、消化等系統都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒等疾病的發(fā)生。
寒冷的季節(jié)讓慢性疾病更加猖狂，在這季節(jié)里我們要好好的保護自己的身體，抽出一點時間練習太極拳吧!
太極拳動作輕松柔和、圓活自然、連貫協調，深受轄區(qū)老年人的喜愛。社區(qū)太極拳隊的成立及其活動日?；参烁嗟睦夏耆松踔聊贻p人加入到練習太極拳的隊伍中。
練習太極拳，不僅能夠鍛煉身體，更促進了居民之間的互動交流，豐富了社區(qū)文化。
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