太極拳陰陽平衡的好處
太極拳的好處能延年益壽，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳陰陽平衡的好處。歡迎閱讀!
簡述太極拳陰陽平衡的好處
一、人體陰陽平衡保持容顏不老
練習(xí)太極拳最重要的是陰陽的變化，這也是太極拳的核心。陰陽平衡能調(diào)節(jié)肌膚的酸堿度，使肌膚新陳代謝達(dá)到平衡。
陰陽平衡，表現(xiàn)在大自然就是陰陽氣化的平衡，表現(xiàn)在人體，就是陽氣和陰精的平衡。如果陰陽能夠平衡，那么這個人一定是氣血充足，精力充沛，五臟安康。
所以我們說，人的容顏，臉，我們的面容，如果面容假如是紅潤的，是明亮的，是發(fā)光的，那就說明他的五臟一定是安康的。所以說五臟安康容顏發(fā)光，所以真正的美容，真正的健康的美，必須要鍛煉身體，必須是五臟安康。
練太極拳是從里至外的改善，太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，滋潤著肌膚的同時，還能疏通經(jīng)絡(luò)，對女性減肥有很大的幫助。
那么由內(nèi)至外的這種美，就是真正的美容，那它是勝過任何一種化妝品。任何一種高級化妝品的化妝成的容顏都不如人體健康的這一種自然的美，所以我們就說五臟安康氣血充足，陰陽平衡，那么人的氣色就非常的好。
人體的陰陽如果是平衡，他一定是生命的活力一定是很強(qiáng)，生理本能一定好，心理承受力高，機(jī)體能吃能睡，氣色好，心情愉快精神好。這樣的人說明他的五臟陰陽是平衡的。
那么他的生命，他的陽氣和陰精平衡，平衡了他的應(yīng)急能力就強(qiáng)，對不良的情況適應(yīng)能力就好。并且，耐受疲勞強(qiáng)，抵抗一般疾病的能力強(qiáng)，所以陰陽平衡了，陰陽平衡是非常的重要。
太極拳的陰陽變化對我們的身心都有很大的作用，能推遲容顏和骨骼的衰老，達(dá)到長命百歲的作用。
二、太極養(yǎng)生，可使人體陰陽平衡
1.太極拳是體勢穩(wěn)態(tài)的鍛煉，太極拳體勢要求“站如松，坐如鐘，走如風(fēng)”
由于地心引力的作用，通過人體重心的垂直線落在一個均衡的位置上，否則人就會摔倒，均衡點掌握得越好，則體勢越穩(wěn)，如果人體重心的垂直線恰好落在兩腳之間，無過不及，不過前，不過后，不過左，不過右，則挺立如青松，根深入地，氣勢凜然。
如果在靜態(tài)下，保持這種穩(wěn)態(tài)可能比較容易，如果在體勢不斷變動的情況下，身體各組成部分變換虛實，各關(guān)節(jié)螺旋纏絲絞轉(zhuǎn)，要求始終保持體勢穩(wěn)態(tài)則很難，必須長年累月的修煉才能做到。
2.太極拳是生理穩(wěn)態(tài)的鍛煉
人的生理活動最容易的是呼吸，古人所講的“吐故納新”，正是從鍛煉呼吸入手達(dá)到增強(qiáng)生理穩(wěn)態(tài)的一條捷徑。
練功到一定程度，體勢達(dá)到較好的水平，這時全身的肌肉群呈現(xiàn)一種松而不懈的狀態(tài)，促使末梢血液循環(huán)的改善，使得各個器官組織的供氧也比較充分。這種狀況反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起呼吸中樞的興奮性降低，呼吸自然就變得慢而勻細(xì)。
勻細(xì)而深緩的呼吸動作，完全借助胸膈肌的一升一降，而胸膈肌有節(jié)奏的徐升徐降，為腹腔臟器又造成一種良性按摩的信號，使腹腔臟器的活動處于最佳狀態(tài)。
練功者有時可以自己聽到腸鳴音的增強(qiáng)或自我感覺到食欲良好，這些都是不難達(dá)到的境界，內(nèi)臟這種最佳狀態(tài)的信號再通過神經(jīng)系統(tǒng)反映到高級神經(jīng)中樞。
對解除高級神經(jīng)中樞的緊張狀態(tài)乃是一種良性的循環(huán)，同時內(nèi)臟活動的最佳狀態(tài)，對傳遞和疏通各經(jīng)絡(luò)，起著良好的作用，筆者在練功過程中，經(jīng)常感到手掌有針麻刺痛之氣排出，對外界之氣產(chǎn)生良好的交換循環(huán)，這都是疏通經(jīng)絡(luò)的具體表現(xiàn)。
3.太極拳是心理穩(wěn)態(tài)的鍛煉
太極拳運(yùn)動是心理穩(wěn)態(tài)的鍛煉，這也是最核心的環(huán)節(jié)。人類心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)是高級神經(jīng)中樞，主要是大腦。
大腦的結(jié)構(gòu)與功能，是億萬年生物進(jìn)化的產(chǎn)物，人類進(jìn)化的優(yōu)勢，主要集中大腦，大腦在太極拳運(yùn)動中，通常用“意念”這個術(shù)語來表達(dá)。意念活動和呼吸，心跳等生理過程有共性，又有很大的差異，主要之點是它更多地與社會生活相關(guān)。
練功者講究意念純正，品德端正，要摒除患得患失的雜念，才能意念專注，才能獲得練功的真正效果。太極拳講究“意到氣到，氣到力到”，這并不是虛妄之言。
練功到一定程度用意念專注對方身體各部位，用氣可以感知對方身體狀況，準(zhǔn)確率視意念專注的程度和發(fā)氣的太小而定，可見人體之氣本身是一種神秘的物質(zhì)力量，這里面有很多尚待研究的奧秘。
佛道儒三教都強(qiáng)調(diào)“修心養(yǎng)性”，講究“行善積德”，這并不都是封建迷信的觀念，客觀事實證明人“心善少作惡夢”，多行善積德之人，潛意識經(jīng)常都處于良性穩(wěn)態(tài)，均衡，“平生不作虧心事，半夜不怕鬼敲門”。
很多事實表明：心理活動確實能夠影響生理功能，而生理功能的正常與否對心理活動也能產(chǎn)生明顯的作用。心理活動的趨于穩(wěn)定，可以通過意念活動達(dá)到自我調(diào)節(jié)、自我均衡的境界，可以避免惡性信號的刺激，增強(qiáng)抵抗周圍環(huán)境干擾的能力。
在中醫(yī)養(yǎng)生的要領(lǐng)中有所謂“恬淡虛實、真氣從之、精神內(nèi)守、病安何來?”因此經(jīng)常保持這種穩(wěn)定的心理狀態(tài)，必然產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)，這就是太極拳運(yùn)動注重“調(diào)心”的實質(zhì)內(nèi)容。
太極拳的特點
(一) 輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習(xí)慣，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。
(二) 連貫均勻
整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
(三) 圓活自然
(四) 協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。
在練習(xí)過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象。
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