陳式太極拳新架二路的禁忌
陳式太極拳新架二路的禁忌
陳式太極拳它的內(nèi)涵豐富,既把太極拳奧妙的內(nèi)、外功緊密結(jié)合,又把健身性、技擊性和藝術(shù)性融為一體。它既注重肢體運(yùn)動(dòng),同時(shí)也講究?jī)?nèi)氣循經(jīng)運(yùn)行,通過(guò)練拳,把身心修養(yǎng)合二為一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳新架二路的禁忌。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述陳式太極拳新架二路的禁忌
第一法:解霧法
大霧天不應(yīng)練功,因?yàn)殪F毒濁氣,對(duì)人體有害。在這種天氣,應(yīng)知解霧防毒之法。其法是:凡遇下霧天,要飲三口酒,即飲三小杯白酒,可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效,然三杯為最好。
第二法:忌涼法
前輩師長(zhǎng)們說(shuō):“熱成功,涼招病”。武功練習(xí)之后,全身出汗,自然發(fā)熱,此為正常必然的現(xiàn)象。而停功之后,切忌受涼。熱身突然受涼,容易生病。
練玩拳,全身會(huì)有熱的感覺(jué),這時(shí)很多人會(huì)洗個(gè)澡,或者是喝點(diǎn)涼水的習(xí)慣,其實(shí)這對(duì)身體帶來(lái)很大不利的因素。
練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人,停功后一小時(shí)內(nèi)不可用涼水、摸涼物(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物),否則易患疾病。所以練功人首先應(yīng)忌涼、知保暖才行。
第三法:飲水法
汗后大量失水,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水,但如馬上大量飲水,易成疾患。正確的方法是:早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開(kāi)水,以補(bǔ)一夜的身體失水。晚上練功前,也應(yīng)先飲一杯溫開(kāi)水為好。每次練功出汗后,不宜馬上飲水,汗干后再少量飲半杯至一杯為宜。
第四法:解疲法
練功之后,身體若出現(xiàn)疲累現(xiàn)象,用打拍身體穴位方法可以解除。一是拍打雙肩井穴。右手掌拍打左肩井穴,左手掌拍打右肩井穴,雙手交叉同時(shí)進(jìn)行,各36下;二是砍打足三里穴。雙掌以掌根部同時(shí)砍打雙腿三里穴36下;三是拍打足心涌泉穴。
剛練完拳身體處于興奮狀態(tài),不會(huì)感覺(jué)到疲累,但是當(dāng)興奮降低時(shí),漸漸地就會(huì)感覺(jué)疲累上身。
右手掌拍打左足心36次,左手掌拍打右足心36次。以上三法行持后,全身輕松,既解去一身疲累,又可健康長(zhǎng)壽。
第五法:守汗法
練功出汗以后,不可用涼水洗、冷風(fēng)吹,而應(yīng)知守汗之法。出汗后,應(yīng)該用干毛巾擦汗,在出汗后不可貪涼,突然跳入涼水中,不可用電扇吹。汗毛孔開(kāi)時(shí),突然遇冷閉住,汗?jié)嵊喽痉e于皮下,久而生病。
汗出后要保汗,不但不要脫衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以熱水毛巾擦洗身體。此為守汗法。
第六法:防風(fēng)法
練功出汗后,不可面對(duì)電風(fēng)扇。防風(fēng)如防箭,防止風(fēng)毒入侵身體。不可在陰處呆,不可在門(mén)洞風(fēng)中站,否則均可生病。風(fēng)濕病,多因中風(fēng)毒而致,故習(xí)武練功之人,一定要防風(fēng)。
第七法:保腎法
習(xí)武練功,以保腎壯陽(yáng)為主,以長(zhǎng)壽延年為目的。
兩種保腎方法
一是洗足法:每天練功后或睡前,用熱水洗腳泡足10分鐘左右,然后用劍指點(diǎn)揉足心36次;左手指點(diǎn)揉右足涌泉穴,右手點(diǎn)左足涌泉穴。
二是搓腎俞穴,此穴在腰眼部位。面對(duì)南站立,雙腳叉開(kāi)與肩同寬,左右開(kāi)步,全身放松。雙手掌五指合攏,插向腰后,掌心對(duì)外,手背向內(nèi)。
用雙手合谷穴突出部上下搓兩側(cè)腎俞穴各81次,一上一下為一次。天天堅(jiān)特以上3法,即可治愈腎虛病,有壯陽(yáng)之奇效。
第八法:排毒法
習(xí)武日久,身體內(nèi)會(huì)積些毒素、毒氣與濁氣,應(yīng)及時(shí)排出體外,以達(dá)到排濁留清、身心健康之目的。其法是:每天練功之后,應(yīng)靜坐下來(lái),面對(duì)正南,全身放松,高度入靜,雙腿盤(pán)坐,左腿在外,右腿在里。
雙手放在雙膝上,手心向下,雙目微閉,舌抵上腭,自然呼吸,排除雜念,靜坐10分鐘左右,30分鐘更好。然后,雙目睜開(kāi),雙腿伸開(kāi),雙手心向上,放在雙膝上。雙眼視雙足尖,舌尖放下來(lái),以意排濁,心想體內(nèi)的毒氣、病氣、濁氣從我雙腳心流出去。
意守涌泉穴5至10分鐘,體內(nèi)病濁毒氣即可排盡。收功時(shí),雙手可以捂在臉上,上下搓動(dòng),或以雙手拍打全身各部位,然后收式收功。
陳式太極拳新架二路養(yǎng)身論
一,精神論
養(yǎng)精化氣,養(yǎng)氣化神,固根培本,養(yǎng)人身三寶,充人精神,發(fā)人智慧,使之,能為人所不能,能及人皆莫及,是謂太極養(yǎng)身,太極養(yǎng)身,則是掌握人身三寶,精氣神自然變化的規(guī)律,修之煉之,而達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)身之修煉方法。
二,太極論
太極,無(wú)極而生,陰陽(yáng)和合而成。(即:一氣分為二氣為陰陽(yáng),陰陽(yáng)二氣合為一氣為太極。
何謂太極
什么是太極,許多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn),下面我們看一下老子如何解釋。
老子:“無(wú),名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元?dú)?,原始祖氣,此一氣,先天而生於陰?yáng),后天而藏於陰陽(yáng)。
即,生於先天而藏於后天,為陰陽(yáng)未分之象,萬(wàn)物元始之極點(diǎn),故謂無(wú)極。無(wú)極者,虛無(wú)靜極之意也?;煦绯蹰_(kāi),乾坤始奠,陰陽(yáng)道合而成象,是謂無(wú)中生有,“有,名萬(wàn)物之母”,謂之太極。
如:天地陰陽(yáng)上下相合為一氣而萬(wàn)物生,日月陰陽(yáng)來(lái)往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽(yáng)彼此相交而孕始成。
常說(shuō):人活一口氣,太極拳練的是一口氣,太極不僅是現(xiàn)代文明的標(biāo)志,更是古代智慧的標(biāo)志。
此一氣是為太極,故為萬(wàn)物之母,太極。乃太和靜極之意。
三,兩儀論
合為一氣,其中有物。靜極生動(dòng),動(dòng)靜之變,陰陽(yáng)而分,謂兩儀。兩儀者,陰陽(yáng)也。上述,陰陽(yáng)二氣合為一氣,謂太極。一氣分而為陰陽(yáng),為兩儀。故,太極兩儀,乃陰陽(yáng)之動(dòng)靜離合也。陰陽(yáng)分離則死,二氣和合則生。
四,養(yǎng)身論
人,乃精氣而生,精氣而養(yǎng)。精生于食,為濁、為陰、為動(dòng);氣生于精,為清、為陽(yáng)、為靜。此人后天心腎中之二物。精滿(mǎn)則動(dòng),順則生人,耗盡則氣無(wú)依、神無(wú)托、人無(wú)本而死。
逆則精化為氣,氣化為神,神氣相抱,有依有托而生道、生仙。然,此二物均系於性、於意。心性如猿,好動(dòng)為陰;意氣如馬,好靜為陽(yáng)。
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