42式太極劍手法
42式太極劍手法
太極劍項目是太極拳運(yùn)動的一個重要內(nèi)容,它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點,融合了我國太極拳輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力和劍術(shù)優(yōu)美瀟灑,劍法清楚,形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格的同時還集太極文化和劍術(shù)文化于一體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:42式太極劍手法。歡迎閱讀!
42式太極劍手法介紹
1)劍指的正確姿勢
?、僦惺持干熘辈n,向手背方向翹曲。
?、谀钢笁涸跓o名指和小指的指甲上,撐圓。
2)劍指的作用
①領(lǐng)勁例平帶、攔劍、云劍等。
②催勁例獨立上刺、平帶等。
?、塾脛χ钢苯庸魧Ψ?。
?、芘c劍配合協(xié)調(diào),平衡動作。
42式太極劍的學(xué)習(xí)階段
一、初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚,動作正確,動作基本連貫。
1、劍法清楚動作正確演練太極劍,首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領(lǐng),以及劍法之間的區(qū)別。初練時,最好要根據(jù)動作名稱來練習(xí)。
2、動作基本連貫,要做到動作基本連貫,就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
學(xué)習(xí)太極劍如同學(xué)習(xí)太極拳一樣,都是一個循序漸進(jìn)的過程,在每一階段的學(xué)習(xí)中,都要深刻的領(lǐng)會。
二、提高階段
劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào);松沉自然、勁力順達(dá);速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手,勝對強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。
1、劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào)
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。
劍法動作比較復(fù)雜,對人體的協(xié)調(diào)性要求很高,協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ),也是提高勁力的基礎(chǔ),怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢?
?、偃矸潘?/p>
全身放松,以便于協(xié)調(diào);
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以腰為軸,通過腰的轉(zhuǎn)動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調(diào)。
?、蹌χ概渑_
演練太極劍時,要求明白劍提的作用、動作路線,劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);
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演練太極劍時,還要求注意心的變化,上步時,開始重心先不變,先虛步上步,然后重心才慢慢變換到下一個動作,重心的變換與定式動作同時到位,要求協(xié)調(diào)。
演練時感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá),就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉(zhuǎn)動與四肢的動作是否配合劍法的規(guī)格與動作的線路對不對;加速度的時機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?/p>
2、松沉自然、勁力順達(dá)
要求松腰沉跨、動作沉穩(wěn);劍法的勁力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào);力從腰出,貫至臂腕。
3、速度適宜、節(jié)奏明顯
開始時速度不宜過快,主要弄清動作路線,注意姿勢的正確性,以后待動作熟練后可加快速度,同時注意太極劍的節(jié)奏,這種節(jié)奏就是太極劍動作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小。
速度的快慢相間所表現(xiàn)出的一種韻律。演練武當(dāng)太極劍時尤其要注意快慢相間,演練競賽套路時可先按照相應(yīng)音樂掌握速度。
4、連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫,在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接,其要領(lǐng)是用好腰勁,注意啟承開合的微小動作。
5、雖無對手、勝對強(qiáng)敵
太極劍是武術(shù)器械類的一種,是百兵之君,有極強(qiáng)的攻防含義,所以,每個動作所用的劍法的技擊作用是什么?都要搞清楚、深研究,平時雖然是單人演練,但要有強(qiáng)烈的攻防意思。
6、各家風(fēng)采、風(fēng)格突出
各式太極劍有各自的風(fēng)格、特點,每個人也有自己的風(fēng)格;演練時要把握住各式的特點,發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格,演練競賽套路時要注意動作規(guī)格要求,盡量舒展大方。
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