太極拳防治心臟病的原理
心臟是身體的重要部位，離開了心臟人將無法繼續(xù)生存。太極拳的好處能保護(hù)心臟，讓心臟跳動(dòng)的更健康。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看太極拳防治心臟病的原來吧!
練習(xí)太極拳防治心臟病的原理
練習(xí)太極拳時(shí)，人體各部的肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，使各毛細(xì)管開放，靜脈、淋巴的回流加速，因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。
另一方面，太極拳采用“氣沉丹田”(即腹式呼吸)，呼吸時(shí)隔肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時(shí)，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血輸入右心房;反之，當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入。
這樣，由于呼吸運(yùn)動(dòng)提高了心臟營養(yǎng)血管的功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，因而加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
長期練習(xí)打太極拳，使心臟冠狀動(dòng)脈供血充足，心機(jī)收縮有力，血液動(dòng)力過程良好;在太極拳運(yùn)動(dòng)中，不僅有肌肉的緊張和放松，而且還呈螺旋形的進(jìn)退擰轉(zhuǎn)，這就較一般運(yùn)動(dòng)更能促使靜脈血液回流。
太極拳能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能改善，胸腹壓變化增大，這有助于靜脈血回流心臟，從而使心臟每次收縮的博出量加多，對(duì)心臟工作有利;由于長期堅(jiān)持鍛煉。
太極拳練習(xí)要領(lǐng)
練習(xí)太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。
這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復(fù)和改善。
從動(dòng)作上來講也是如此。練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫綿綿不斷。
同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳動(dòng)作緩慢而柔和，既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量，又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出，這能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)。
太極拳的動(dòng)作往往要求左右手同時(shí)往不同的方向運(yùn)動(dòng)，且動(dòng)作也不相同，這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。練習(xí)太極拳中左手運(yùn)動(dòng)也較多，還能收到開發(fā)右腦的作用。
練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。所以，太極拳對(duì)高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。
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