特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>體育運動>武術(shù)>太極拳>

陳式太極拳老架二路

時間: 方婷698 分享

  陳式太極拳屬于傳統(tǒng)的太極拳流派,對于太極拳的影響是非常深遠的,目前陳式太極拳的弟子遍布大江南北,乃至國外都有很多的,下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳老架二路。歡迎閱讀!

  陳式太極拳老架二路簡介

  學好陳式太極拳老架二路,我們需要掌握一定的基本功底,在陳式太極拳中,基本功是非常重要的。

  陳式太極拳老架二路又稱炮捶,共七十一式,由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上,精煉歸納編定而成。

  老架二路以采、挒、肘、靠等手法為主,以掤、捋、擠、按為輔,具有快慢相間,剛?cè)嵯酀奶珮O拳風格,同時與陳式太極拳老架一路相比,發(fā)勁、跳躍較多,重復動作較多,總體偏快,但拳架身形、發(fā)勁要領(lǐng)等與一路一脈相承。故老架二路雖動作易學,但很容易走硬勁。

  陳式太極拳的學習是循序漸進的,因此我們學習陳式太極拳老架二路,應該建立在老架一路掌握好的基礎(chǔ)之上。

  初學者學習陳式太極拳老架二路拳的重要意義

  許多人認為想學好陳式太極拳,只要學好老架一路就可以了,而把老架二路看成是“選修套路”,可學可不學。實際上,老架二路的學習同樣重要,學好老架二路不僅彌補了一路拳發(fā)力不足的弱點,而且對老架一路拳技的提高也大有促進。

  第一、老架二路拳加強協(xié)調(diào)性的練習,使身體更加靈活。老架二路速度快,對全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對于老架一路來講更高一些,通過二路拳的練習,可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射,進而做到周身的協(xié)調(diào)一致,使身體更加靈活。

  第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平。老架一路以柔為主,發(fā)力的動作不多,而發(fā)力動作是衡量陳式太極拳水平的重要標志。

  在老架二路的學習當中,是伴隨著發(fā)力的練習的。

  單純依靠老架一路的練習,發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉,老架二路恰恰彌補了這一點。二路拳發(fā)力動作較為集中,全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個方向的勁別和松活彈抖的特點,練習過老架二路者,對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好,動作會更舒展大方。

  第三、練好老架二路,真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀側(cè)嵯酀潜姸嗵珮O拳愛好者的追求目標,《太極拳十大要論》中指出:“用剛不可無柔,無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛,無剛則催迫不捷”。從這一點我們可以看出,只有柔而無剛,則太極拳失去了其實用價值。因此,要想真正作到剛?cè)嵯酀?,兩路拳的學習缺一不可。

  第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習,全面掌握太極拳的八種基本方法。“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。

  其中,“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的,老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點,其中,一路拳以四正手為主,四隅手為輔,二路拳以四隅手為主,四正手為輔。學好太極拳八種方法缺一不可,因此,只有老架一路與老架二路結(jié)合學習,才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。

  陳式太極拳老架二路的特點

  一、外似處女,內(nèi)似金剛

  中華武術(shù),門派繁多,僅拳術(shù)就有幾百種。各門派都有其獨到之處,歸納起來,不外乎是內(nèi)外兩家。

  外家拳多以拳打腳踢為主,竄蹦跳躍,騰挪閃戰(zhàn),攻防含義較為明顯、讓人一看便知是武術(shù)。陳式太極拳老架二路則別具特色:以意導氣,以氣運身;內(nèi)氣不動,外形寂然不動,內(nèi)氣一動,外形隨氣而動;以內(nèi)氣催動外形,上下相隨,連綿不斷,以腰為軸,節(jié)節(jié)貫串,不丟不頂,圓轉(zhuǎn)自如,輕輕運轉(zhuǎn),默默停止。其功防含意大都隱于內(nèi)而不顯于外,往往使人誤認為此拳像摸魚--樣,不是武術(shù)。特別是老架一路,以柔為主,要求周身放松,不用僵力,主要是鍛煉下盤功夫,使足下生根,轉(zhuǎn)髖靈活,輸通氣血,練就充足的內(nèi)氣,意到氣到,氣到勁到,立身中正,八面支撐使身體內(nèi)外各部建起鞏固的防線,形成一身備五弓的蓄發(fā)之勢,這樣,不遇敵則已,若遇勁敵,則內(nèi)勁猝發(fā),如迅雷烈風,故外似處女,內(nèi)似金剛,此為陳式太極拳老架二路的一大特點。

  二、螺旋纏繞的運氣方法

  大家見過頭頂碎磚、脖纏鋼筋等,這是硬氣功的運氣方法。內(nèi)氣運到頭頂上,頭能將磚碰碎;運到脖頸上,能將鋼筋纏繞起來。

  陳式太極拳老架二路結(jié)合力學和經(jīng)絡(luò)學的理論,采用螺旋纏繞的運氣方法,以小力勝大力,以弱力勝強力。好象用一個小小的千斤頂,就能將載重幾噸貨物的汽車頂起來一樣。

  所謂太極拳蓄發(fā)相變、引勁落空、借力打人,以四兩撥千斤,皆是螺旋勁所起的作用。

  故《拳論》講:"虛籠詐誘、只為一轉(zhuǎn) "從經(jīng)絡(luò)學上來講,經(jīng)絡(luò)是指布滿人體的氣血通路,源于臟腑,流于肢體,臟腑經(jīng)絡(luò)氣血失和,則神機反常而生疾病,和則氣血流暢而強身延年。

  太極拳結(jié)合經(jīng)絡(luò)學說,以拳術(shù)與導引吐納為表里,拳勢動作采用螺旋纏絲式的伸縮旋轉(zhuǎn),要求"以意導氣、以氣運身";"氣宜鼓蕩、氣遍身軀"。

  內(nèi)氣發(fā)源于丹田,以腰為軸,節(jié)節(jié)貫串,微微旋轉(zhuǎn)使腰隙(兩腎)左右抽換,通過旋腰轉(zhuǎn)脊,纏繞運動,布于全身;通任、督兩脈。

  上行為旋腕轉(zhuǎn)膀,下行為旋踝轉(zhuǎn)膝,達于四梢,復歸丹田,動作呈弧形,圓活連貫,一招一勢,承上啟下,一氣呵成,導致氣血循環(huán),此為運勁 (即運氣),它區(qū)別于用勁。這種系統(tǒng)的運氣方法是符合經(jīng)絡(luò)學說的道理,也是其它拳法和體育運動所少有的。

  三、把武術(shù)與導引吐納相結(jié)合

  導引和吐納是我國源遠流長的養(yǎng)身術(shù),早在公元前幾百年的《老子》 、《孟子》等著作中已有記載。

  漢初淮南子劉安就編成《六禽戲》,漢末著名醫(yī)學家華佗又改為《五禽戲》,他模仿禽獸的動、搖、屈伸、仰俯、顧盼、跳躍等動作,并結(jié)合呼吸運動,用于治病保健鍛煉,是后來氣功和內(nèi)行功的先導,也是道家養(yǎng)生學的基礎(chǔ)。

  陳式太極拳老架二路把導引、吐納術(shù)和手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)動作有機地結(jié)合起來,成為內(nèi)外兼修的內(nèi)功拳運動,這不僅對強身健體能起到良好的作用,而且對提高拳術(shù)的搏擊技巧也是一個創(chuàng)造性的發(fā)展。

  四、陳式太極拳老架二路的剛?cè)嵯酀?/p>

  剛和柔,兩者是相互對立的,然而陳式太極拳老架二路則把剛勁與柔勁揉和在整個套路中,一招一勢剛中寓柔,柔中寓剛,達到剛?cè)嵯酀?/p>

  《拳譜》規(guī)定:"運動之功夫,先化勁為柔,然后練柔成剛,及其至也,亦柔亦剛。剛?cè)岬弥?,方見陰陽。故此拳不可以剛名,亦不可以柔名,直以太極之名名之。"為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀鸀闇誓?因有剛而無柔的勁缺乏韌性。易折易損,沒有技擊格斗的實用價值,只有柔而無剛的勁因失去爆發(fā)力也無濟實用。

陳式太極拳老架二路相關(guān)文章:

1.陳式太極拳老架二路拳譜

2.陳式太極拳老架一路二路簡介

3.陳式太極拳第二路圖解

4.陳氏太極拳老架十三式

5.陳氏老架為什么是初學者的福音

6.尊古陳式太極

7.陳式洪派太極拳24式拳譜

8.陳式太極單刀刀譜

1181415