楊式太極拳掌形要求
楊式太極拳掌形要求
太極拳是很細(xì)的功夫，太極拳教學(xué)中會(huì)如何教大家在楊式太極拳中運(yùn)動(dòng)掌指，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：楊式太極拳掌形要求。歡迎閱讀!
楊式太極拳掌形要求介紹
從上述這些說(shuō)明中可以知道練太極拳時(shí)手指總的規(guī)矩應(yīng)該是“五指略舒”，就是五指既要舒展，不能呈握鉛球那樣的“彎曲”，又不能呈直線那樣的“硬直”。
這樣五條手指之間就必然會(huì)是有縫隙而指與指之間又不是完全張開(kāi)的。這就是所謂的“開(kāi)中求合”、“四指似離未離”與“手指非并亦非直”。
正因?yàn)槭种甘沁@樣“略舒”的，手掌心是不會(huì)與五個(gè)手指端在同一個(gè)平面(或者立面)上的，就是說(shuō)整個(gè)手掌是略微呈凹形的。
也這就是所謂的“掌心也是空的”、“掌意含虛”與“手掌微成凹形”，這也是所謂的“開(kāi)中求合”。
五指中的拇指與其它四指應(yīng)該怎樣呢?從李雅軒先生所說(shuō)的“虎口”不應(yīng)該“撐得太圓”，反映“虎口”是應(yīng)該有一點(diǎn)弧形的。
或者說(shuō)拇指應(yīng)該有點(diǎn)往四指方向微微彎曲的;如果拇食兩指呈圓形了或者是角度太大了，那就是“虎口太開(kāi)”了。
那么，這樣的手掌形態(tài)與日常生活里將自己的手平放在桌面上手的形態(tài)往往就是相同的。
實(shí)際上，練太極拳四指分開(kāi)的程度、拇指與食指張開(kāi)的角度，各名家的表現(xiàn)是不一的。
尤其是拇指與食指張開(kāi)的角度，有的名家拇指與食指的間距約可容納一條拇指這樣的大小;有的名家要大些，有的名家拇指與食指張開(kāi)的角度甚至大到大約有70至80度，而且拇指背翹。
有的老前輩就批評(píng)這樣的名家沒(méi)有得到這一方面的真?zhèn)?，說(shuō)這樣的拇指與食指大張是錯(cuò)誤的。
那么，拇指與食指這樣的張開(kāi)角度是屬于“虎口太開(kāi)”了嗎?“虎口太開(kāi)”了又有什么不好呢?對(duì)此，許多人不是怎么在意。
掌指不當(dāng)也會(huì)影響練拳放松
五指的功用
五指連心，太極拳的練習(xí)無(wú)論是出拳還是收拳，都離不了掌指，掌指的影響非常大。
大拇指：練習(xí)太極拳要掌握自己的重心。在練拳時(shí)大拇指松開(kāi)、虎口微撐，就能較好的掌握平衡。食指：食指不能用一點(diǎn)力，要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。
食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來(lái)給墜肘、松肩等要求帶來(lái)難度。所以，食指要完全放松。中指：起到向前指方向的妙用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠(yuǎn)。
很多人在練習(xí)太極拳中都無(wú)法做到放松，掌指非常的僵硬，這是練拳不利的因素。
有的說(shuō)：“意到前方無(wú)限遠(yuǎn)，到底多遠(yuǎn)，也要看練功者的功底而言”。無(wú)名指：無(wú)名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí)，有向前、向上的動(dòng)作，不要全手掌出勁，由無(wú)名指引動(dòng)，無(wú)名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會(huì)。
在推手過(guò)程中，運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì)，應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
掌指的感覺(jué)
練拳放松了、穩(wěn)靜了，氣血通暢后，先是感到手掌發(fā)熱、發(fā)漲，接下來(lái)是手心會(huì)出汗，再接下來(lái)是每個(gè)手指肚都會(huì)感到發(fā)漲或脹麻。初學(xué)到每個(gè)手指都感到明顯發(fā)漲和手心感到得氣，大約經(jīng)歷一年至三年，各人不一樣。
手心有微熱的感覺(jué)是正常的，這是氣血暢通的征兆，手心微涼也是正常的，這是體松時(shí)感覺(jué)到空氣的涼意，
練習(xí)太極拳不同于練習(xí)其他氣功，手掌再熱、再麻、再漲，得氣再快，氣感再?gòu)?qiáng)，倘若連入門(mén)的松沉功夫都沒(méi)有，說(shuō)明還沒(méi)練出真太極的好東西。
常見(jiàn)的掌指毛病
未能做到自然舒指展掌，有些人喜歡像舞臺(tái)演戲的花旦一樣練成蘭花手，又有些人五指撐張如虎爪，都是拳病。師爺李雅軒先生指出：“如虎口撐得太圓了，就不免手上要用上勁;用上了勁，就又與太極拳要周身放松的道理不相合了。”
“虎口太開(kāi)”是拇指沒(méi)有恰到好處的自然松開(kāi)。一些人練拳中太過(guò)用意或者過(guò)于注重手型，為了打拳的手型漂亮好看，整個(gè)過(guò)程手都固定一個(gè)姿勢(shì)，這樣把注意力過(guò)多地放在手型上，不但容易使掌指僵硬，還引發(fā)腕、肘、肩、腰等肢體部位僵硬。
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