太極功夫扇第一套教學(xué)內(nèi)容方法
太極功夫扇作為新的武術(shù)健身套路，深受老年人喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極功夫扇第一套教學(xué)。歡迎閱讀!
太極功夫扇第一套教學(xué)
挑選太極扇注意事項(xiàng)
1、看扇莖和扇面粘合是否牢固。
2、扇面展開(kāi)時(shí)應(yīng)呈半圓型，兩條扇骨成一條直線。
3、合扇時(shí)扇莖能否完全閉合。
4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開(kāi)扇。
5、扇握在手中要有一定的質(zhì)感。
6、建議初學(xué)者選擇竹制扇。
太極扇的各式扇形
陳式太極扇
陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)
上創(chuàng)編的一套具有獨(dú)特風(fēng)格的武術(shù)健身項(xiàng)目，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點(diǎn)，內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)合理，通過(guò)穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動(dòng)作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢(shì)多變、造型優(yōu)美，極具健身性、觀賞性及藝術(shù)性。
楊式太極扇
楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛(ài)的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺(tái)造型基本功于一體，不僅動(dòng)作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。
經(jīng)常習(xí)練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動(dòng)效。楊式太極扇動(dòng)作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動(dòng)作速度舒緩適中，動(dòng)作勁力勢(shì)勢(shì)貫勁，勁力內(nèi)含。
練法上，強(qiáng)調(diào)每勢(shì)以起永開(kāi)合貫串，嚴(yán)格遵循太極原理的要求，適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競(jìng)賽的規(guī)范化要求。
蓮花太極扇
含單扇和雙扇兩個(gè)套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。
兩個(gè)套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ)，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù)，整套動(dòng)作舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì)，扇面時(shí)開(kāi)時(shí)合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛(ài)好者的喜愛(ài)。
在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢(shì)宏偉，盛況空前，成為整個(gè)慶?；顒?dòng)中的重頭戲。澳門人至今引以自豪。
四維太極扇
四維太極扇是“四維太極”系列運(yùn)動(dòng)套路之一。它以太極拳理為指導(dǎo)，吸收內(nèi)外家技法融冶為一個(gè)有機(jī)整體。以扇子為運(yùn)動(dòng)器械，表現(xiàn)各種武術(shù)攻防動(dòng)作。
全套38個(gè)式子，以橫弓步、歇步、仆步、跪步、獨(dú)立步、交叉步等步型為主，有多種平衡難度動(dòng)作，扇法凌厲，姿勢(shì)優(yōu)美，形式活潑，有較深的藝術(shù)內(nèi)涵和較強(qiáng)的武術(shù)攻防意識(shí)。
有以意導(dǎo)動(dòng)、柔和連貫、虛實(shí)互變、動(dòng)靜相兼、節(jié)奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點(diǎn)。具有廣泛的普及性、表演娛樂(lè)性、攻防實(shí)用性和健體強(qiáng)身性。
太極扇歌詞
臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
棍掃一大片，(那個(gè))槍挑一條線，身輕好似云中燕，我們豪氣沖云天。
外練筋骨平，(那個(gè))內(nèi)練一口氣，鋼柔并進(jìn)不低頭，我們心中有天地。
臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
清風(fēng)劍在手，(那個(gè))雙刀就看走，行家功夫一出手，他就知道有沒(méi)有。
手似兩扇門，腳下是一條根，四方水土養(yǎng)育了我們中華武術(shù)魂。
東方一條龍，兒女是英雄，天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)，中華有神功。
東方一條龍，兒女是英雄，天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)，中華有神功。
學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會(huì)
太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合，吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動(dòng)作和不同風(fēng)格的武術(shù)動(dòng)兒共熔一爐，將扇子揮舞與太極運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合。
使武術(shù)動(dòng)作與中國(guó)功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動(dòng)作，以及快速有力的長(zhǎng)拳、南拳、京劇舞蹈動(dòng)作等等。
內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確實(shí)是我們大學(xué)生陶冶情操、強(qiáng)身健體的首選!
而作為一個(gè)女生，當(dāng)太極扇齊齊舞動(dòng)時(shí)那冠蓋京華的美麗，那隨扇舞動(dòng)的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。
猶記得，在運(yùn)動(dòng)會(huì)上我們太極扇表演隊(duì)齊齊開(kāi)扇，亮扇，馬步，金雞獨(dú)立時(shí)贏得的喝彩與掌聲。
難忘記，我們學(xué)習(xí)太極扇的女生在車?yán)蠋煹木闹笇?dǎo)下努力訓(xùn)練，合作無(wú)間的默契。
在這里，我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車艷麗車?yán)蠋?，是她的?yán)格要求讓我們從一開(kāi)始就打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)，往后才能循序漸進(jìn)，越學(xué)越好，趣味無(wú)窮。
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們深感太極內(nèi)涵的博大精深及扇式的奧妙無(wú)窮。
太極功夫扇既有強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生作用，更是攻防、技擊、實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)的武術(shù)。
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