太極拳和形意八卦的不同之處
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳屬于武術(shù)中的內(nèi)家拳，其與形意八卦有很多不同之處。到底太極拳和形意八卦有哪些不同之處呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳和形意八卦的不同之處。歡迎閱讀!
太極拳和形意八卦的不同之處
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，要求身體內(nèi)外協(xié)調(diào)一致，經(jīng)常練習(xí)太極拳可提高身體穩(wěn)定性。
形意如山;八卦如風(fēng);太極如水。山厚重;風(fēng)飄忽;水綿柔。山推著走;風(fēng)卷著走;水漂著走。
山時(shí)時(shí)都有，不動(dòng)，厚重，任何東西撞到山上也只是煙塵;動(dòng)，也厚重，山崩地裂，遠(yuǎn)超泥石流和雪崩;風(fēng)時(shí)有時(shí)無(wú)，不動(dòng)纖塵不起，動(dòng)如龍卷風(fēng)，參天大樹可拔根而起;水似有似無(wú)，受力如“抽刀斷水”，山岳傾其中而不傷，而發(fā)力則奔騰飛蕩，席卷萬(wàn)物。
練習(xí)太極拳要虛實(shí)分明，在練習(xí)太極拳腿上功夫的時(shí)候，要注意腳下虛實(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，將太極拳與其他拳術(shù)區(qū)分開。
形意打截勁，搶半步迎著打，把對(duì)方的勁憋住，頂而不頂，似頂非頂;八卦打閃勁，變半步轉(zhuǎn)著打，把對(duì)方的勁撥開，丟而不丟，似丟非丟;太極打順勁，讓半步貼著打，把對(duì)方的勁接住，粘連黏隨，不丟不頂。
形意是骨，把架子撐起來(lái);八卦是腿，讓架子活起來(lái);太極是肉，讓架子柔起來(lái)。
形意如捉蝦，不要很重但出手要快;八卦如推磨，腳下要碾住地，落地生根，舉步有力;太極如摸魚，眼睛看不見，全憑手上的感覺，一觸即抓。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要求剛?cè)嵯酀?jì)，即剛中有柔，柔中有剛，訓(xùn)練靈活的大腦思維，制勝對(duì)方。
形意如鋼球，以實(shí)擊實(shí);八卦如鋼絲球，變實(shí)為虛;太極如氣球，避實(shí)擊虛。
形意如槍，直刺，縱向發(fā)力，走立圓，發(fā)彈拱勁;八卦如刀，掄砍，走橫圓，發(fā)旋擰勁;太極如劍，挑點(diǎn)，圓走直擊，走球勁，發(fā)沾化勁。
形意為經(jīng)，類地之方;八卦為緯，類天之圓;太極為合，類人之和。
形意合儒，儒至誠(chéng)，誠(chéng)中也;八卦合道，道至虛，虛中也;太極合佛，佛至空，空中也。
形意在“十”中求，八方撐開，直打直撞;八卦在“T”中求，如輻催輪，橫走直打;太極在“O”中求，渾圓一氣，無(wú)橫無(wú)直，亦橫亦直。
形意打穿透力，用震;八卦打剪切力，用摔;太極打吞吐力，用發(fā)。
形意以動(dòng)制動(dòng)，不等你的勁發(fā)出來(lái)，剛在萌動(dòng)時(shí)我的勁就把你憋住了;八卦是以動(dòng)制靜，不怕你等在那里，以逸待勞，通過(guò)我的游走，旋轉(zhuǎn)，推拖帶領(lǐng)，把你調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而露出破綻;太極則是以靜制動(dòng)，等你的勁發(fā)出來(lái)，接住化掉再打。
太極拳的技術(shù)特點(diǎn)
1、虛靈頂勁豎項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)有以頭為百脈之宗的說(shuō)法。練習(xí)太極拳時(shí)要求頭頂百會(huì)穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。
虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時(shí)的控制平衡和中樞神經(jīng)對(duì)器官機(jī)能的調(diào)節(jié)等。
練習(xí)中要保持虛靈頂勁姿勢(shì)不松和不僵硬，勁項(xiàng)要端正豎起，做到自然放松，保持立身中正，達(dá)到頭正、頂平。
做到虛靈頂勁，才能精神飽滿、意會(huì)貫注，保持練習(xí)時(shí)的動(dòng)作沉穩(wěn)和扎實(shí)。
2、沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時(shí)在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時(shí)會(huì)有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺。沉肩墜肘動(dòng)作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺。
坐腕(塌腕)是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無(wú)論在定勢(shì)動(dòng)作和運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)作中都須注意坐腕要求。坐腕對(duì)各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無(wú)力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動(dòng)作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。
練習(xí)太極拳對(duì)現(xiàn)代人具有陶冶情操的作用，練習(xí)太極拳能幫助人們緩解精神壓力，保持愉悅的心情。
3、含胸拔背實(shí)腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢(shì)要求，不是隨動(dòng)作變化而變動(dòng)的。
它既能使胸腔上下徑拉長(zhǎng)，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長(zhǎng)，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時(shí)，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時(shí)略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。
橫膈肌運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的腹式呼吸，使腹部肌肉逐步得到鍛煉，腹部漸漸充實(shí)圓滿，尤其是下腹部的充實(shí)，更有益于氣沉丹田的要求。腹部隨練習(xí)會(huì)時(shí)松弛時(shí)緊張，但始終保持松靜的狀態(tài)和感覺。含胸拔背實(shí)腹相互作用，練拳時(shí)保持著軀干的基本姿勢(shì)。
4、松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵部位，對(duì)動(dòng)作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時(shí)，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊蟆?/p>
斂臀是在松腰的基礎(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時(shí)和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時(shí)，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。
當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時(shí)，就能起到圓襠的作用?？桕P(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動(dòng)作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部?jī)?nèi)斂的作用。
5、心靜體松意注
“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個(gè)太極拳的練習(xí)過(guò)程中。所謂“心靜”是指練拳時(shí)思想集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個(gè)細(xì)節(jié)的動(dòng)作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動(dòng)作的變化和運(yùn)行。
這種“心靜用意”引導(dǎo)動(dòng)作的練拳方式，可以調(diào)節(jié)大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)身體其它器官的功能。用意引導(dǎo)動(dòng)作，可幫助精神集中，做到以意導(dǎo)體，意動(dòng)形隨，調(diào)節(jié)呼吸，使意識(shí)、動(dòng)作和呼吸三者緊密結(jié)合，從而達(dá)到全面鍛煉的目的。
“體松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動(dòng)作的虛實(shí)變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達(dá)到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。
它是練拳時(shí)姿態(tài)正確、周身協(xié)調(diào)、動(dòng)作舒展、轉(zhuǎn)換圓活及發(fā)勁的基礎(chǔ)和保證;是身體“內(nèi)外”協(xié)調(diào)的先決條件，只有“松”才能使動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸自然，思想安定。
6、呼吸深長(zhǎng)自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長(zhǎng)細(xì)勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。
自然呼吸
練習(xí)者在練拳時(shí)，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。
腹式順呼吸
是指吸氣時(shí)腹部向外凸起，呼氣時(shí)腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。
腹式逆呼吸
與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部外凸。 拳式呼吸是指呼吸隨著拳式的變化而變化。
以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細(xì)，徐徐吐納，與動(dòng)作自然配合。對(duì)于初學(xué)者來(lái)講，首選自然呼吸，，保證動(dòng)作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動(dòng)作的束縛。
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