為什么說(shuō)太極拳是神拳
為什么說(shuō)太極拳是神拳
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，在中華武術(shù)史上已有幾百年的時(shí)間，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：為什么說(shuō)太極拳是神拳。歡迎閱讀!
為什么說(shuō)太極拳是神拳
學(xué)習(xí)太極拳要掌握一定的拳理拳法，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能提升技擊能力，也能提高自身的思想境界和修為。
經(jīng)常聽(tīng)有人說(shuō)太極拳亦稱(chēng)神拳。以前我是不太贊成這種說(shuō)法的。因?yàn)?，所謂神拳，總是讓人產(chǎn)生些誤解。也會(huì)讓一些人就此走入玄虛一道。
簡(jiǎn)單歸納，針對(duì)神拳一說(shuō)，有以下幾種誤解。
太極拳是中國(guó)古人智慧的結(jié)晶，太極拳不僅有技擊功能防身功能，還有治病的功效，并被現(xiàn)代人運(yùn)用到臨床中。
一是萬(wàn)能說(shuō)
把太極拳說(shuō)成是萬(wàn)能的，會(huì)了太極拳，就能打敗天下無(wú)敵手。
二是玄虛說(shuō)
幻想什么老道、神仙異人傳授，追求一朝得道即得神功。又從禪宗、密宗等處探尋，遠(yuǎn)離了練拳的本義。
三是神采說(shuō)
在練習(xí)太極拳時(shí)，為突出其神采故意精神抖擻，鋒芒外漏?，F(xiàn)在有個(gè)詞叫霸氣側(cè)漏是也。更有搖頭擺尾，頻以眼神放電者，更是與太極之精神相去甚遠(yuǎn)。還有對(duì)太極真義不求甚解，追求快出功夫，追求打出效果。
學(xué)習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，很多人想達(dá)到太極拳的養(yǎng)生功效，太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，太極拳的養(yǎng)生功效也是在長(zhǎng)期的練習(xí)中體現(xiàn)。
因此，有了架子越低越好，架子低功夫就出的快一派說(shuō)法。這種不懂松沉，關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通的低架子不過(guò)是在空磨損膝蓋而已。所以，我以前不贊成把太極拳說(shuō)成是神拳。
后來(lái)，看了一些有關(guān)太極拳歷史演變的資料，方發(fā)現(xiàn)，太極拳在清朝咸豐時(shí)代，有些人稱(chēng)它為神拳，是有它的道理的。
“稱(chēng)神拳者，并非指神怪之神，而是神經(jīng)之神，神氣之神。一者是因在練功時(shí)不是用力，而是用意，用神用氣;二者是在對(duì)手時(shí)，其動(dòng)不是專(zhuān)靠肌肉的伸縮為主，而是以神經(jīng)之動(dòng)為主，其變化運(yùn)用巧妙神奇，有令人不可測(cè)度之處，故稱(chēng)之為神拳。”
后來(lái)，又有太極拳家給太極拳之為“神拳”進(jìn)行了引申式的闡述。
一是太極拳在練時(shí)是用神用意，于藏而不露之中，其主要是用神，所以稱(chēng)為神拳。
二是太極拳在對(duì)手時(shí)變化神奇，冷快絕倫，能打人于不知不覺(jué)之中，有時(shí)神氣一動(dòng)對(duì)方就驚心動(dòng)魄不知所措，所以稱(chēng)之為神拳。早先，楊祿禪稱(chēng)神拳“楊無(wú)敵”，就是這個(gè)道理。
看了這些論述，我又覺(jué)得，稱(chēng)太極拳為神拳也是可以理解的了。按照這樣的理解，不僅不會(huì)讓我們誤入歧途，而且會(huì)指導(dǎo)我們真正練好太極拳。也就是說(shuō)在練習(xí)太極拳時(shí)，要以神、以氣、以意為主。
反之，如果練太極拳只是一味在筋骨伸縮上下功夫，那又怎么能練成真正的太極功夫呢。
太極神功的動(dòng)作原理
1、“重心”在太極拳中的應(yīng)用
重心在太極拳中是很重要的一點(diǎn)，如果重心不穩(wěn)的話，就會(huì)出現(xiàn)東倒西歪的情形，很難將太極的動(dòng)作打的漂亮。
在盤(pán)拳中重心的位置決定人體的穩(wěn)定和平衡程度，在太極拳中講究虛實(shí)及其轉(zhuǎn)換，“實(shí)”對(duì)于下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠(yuǎn)的位置，但無(wú)論怎樣轉(zhuǎn)換，也不能離開(kāi)人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。
在太極拳中要求“中土不離位”，即自己的重心線一定要在自己的支撐面上。重心位置合適，虛實(shí)合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動(dòng)靈活，如做弓步時(shí)，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應(yīng)在兩腿間距離的中間三分之一的范圍，就可使兩腳均有著落，稱(chēng)為半輕半重。
在動(dòng)作虛實(shí)變換的時(shí)候，只有在中正立身的情況下，才可以達(dá)到靈活轉(zhuǎn)換的要求。在技擊中穩(wěn)固重心線是防守與進(jìn)攻的基本條件，利用重心轉(zhuǎn)換，身法的協(xié)調(diào)，胸腰的折迭、運(yùn)化，乃至步法的調(diào)整，最終達(dá)到重心線始終保持垂直方向的位置，并使對(duì)方遠(yuǎn)離我的重心線。“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態(tài)勢(shì)。
2、“沖量”在太極拳中的應(yīng)用
物理學(xué)中的沖量是作用在物體上的力和作用時(shí)間的乘積。沖量是描述力對(duì)時(shí)間的積累效果，是過(guò)程量。不難看出，力的積累效果不只與力的大小有關(guān)，還與作用時(shí)間有關(guān)。也就是說(shuō)，力大效果不一定大，力小效果不一定小。發(fā)出的拳作用時(shí)間最長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)間與力的乘積，也就是說(shuō)產(chǎn)生的沖量最大。
另外從物理學(xué)中的動(dòng)量定理(動(dòng)量是質(zhì)量和速度的乘積，內(nèi)容是物體所受的合外力的沖量等于物體動(dòng)量的變化量)可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。所以拳才具有極強(qiáng)的穿透力。太極拳諺中有“動(dòng)貴短，意貴遠(yuǎn)，勁貴長(zhǎng)”。勁貴長(zhǎng)也含有勁力點(diǎn)的作用時(shí)間長(zhǎng)，從而增加力的沖量，使其積累更大的效果，產(chǎn)生更強(qiáng)的作用。
3、“速度和加速度”在太極拳中的應(yīng)用
速度和加速度是物理學(xué)中常用的兩個(gè)物理量。速度表示物體運(yùn)動(dòng)的快慢和運(yùn)動(dòng)的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。這兩個(gè)物理量在太極拳中表現(xiàn)得十分明顯，把握和運(yùn)用的好壞，也決定盤(pán)拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間都是由這兩個(gè)量表現(xiàn)出來(lái)的。
盤(pán)一趟拳架的時(shí)間是速度，在單位時(shí)間內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的程度就是加速度。這兩個(gè)物理量在太極拳中都有一定要求，如轉(zhuǎn)關(guān)處要慢，過(guò)了轉(zhuǎn)關(guān)處就逐漸加快，而運(yùn)到落點(diǎn)時(shí)最快，以后復(fù)轉(zhuǎn)慢，如此周而復(fù)始，在技擊中“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。
創(chuàng)造出有力于自己的條件，都是要求把握好這兩個(gè)量。在太極中有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“閃挪”，閃就是變速，再把變化時(shí)間考慮進(jìn)去就是加速度，根據(jù)需要通過(guò)一個(gè)快速小圈折迭，瞬時(shí)變速，變向，即增大加速度，使太極拳表現(xiàn)出空、靈、冷、脆的特點(diǎn)，在技擊中往往能產(chǎn)生意想不到的效果。
4、“力的三要素”在太極拳中的應(yīng)用
力的三要素就是力的大小、方向和作用點(diǎn)。力的三要素決定力的作用效果。哪一要素發(fā)生變化，都會(huì)使力的作用結(jié)果發(fā)生改變。下面就這三要素加以說(shuō)明：
(1)力的大小
太極拳把這種力叫“勁力”，是太極拳演練中的一種特殊的活力，這種活力就是“掤勁”。掤勁在太極拳演練中無(wú)所不在，所以太極拳稱(chēng)為“掤勁拳”，太極拳就是由八門(mén)勁(掤勁、扌履勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁)構(gòu)成。
八門(mén)勁主要練的是掤勁，掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”，而這種彈性勁不是人身固有的勁，要練出這種“彈性勁”，必須摧毀自身舊有的僵勁，舊勁不去，新勁不生。
所以拳論說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)如百煉鋼，何堅(jiān)不催”。掤勁生于彈性，彈性則生于身肢放長(zhǎng)，并在行拳過(guò)程中做到“毋使有缺陷處，毋使有凹凸處，毋使有斷續(xù)處”。而做到這些的前提，是神聚氣斂，才能加強(qiáng)掤勁的內(nèi)在因素，才能做到連綿不斷、節(jié)節(jié)貫穿，從而提高勁力的作用效果。
(2)力的方向
在太極拳中就是運(yùn)動(dòng)的方向和方位。歷代太極拳大師在盤(pán)拳過(guò)程中十分注意方向和方位。在盤(pán)拳時(shí)不可橫抹、豎直，要走弧線，這是太極拳特性所決定的，如何將太極拳盤(pán)得圓活，走出弧線，并方位正確?太極拳先賢們都十分重視。
太極拳講究“八門(mén)五步十三勢(shì)”。“八門(mén)”即北、東、西、南、東北、東南、西北、西南。“五步”為前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。十三勢(shì)是太極拳的方向方位。太極拳大師楊禹廷為使學(xué)生將太極拳盤(pán)圓活，更好地理解太極拳的方向方位，創(chuàng)編了“八門(mén)線”，并被公認(rèn)為布局周密、照顧全面、合理利用空間最好的拳藝功法。
何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連接起來(lái)，畫(huà)成一個(gè)360°的圓形圖，練拳人所在的位置便是“八方線”的中心，一只腳不動(dòng)作為軸心，另一只腳圍繞軸心畫(huà)一圓環(huán)，行拳時(shí)手腳不離八方線，這樣練拳就有章可循。
盤(pán)拳的過(guò)程，是上下左右循弧線行拳修煉的過(guò)程，也是將拳走圓的過(guò)程。八方線是太極拳的重要拳法，遵循這一拳法，就可以登堂入室走進(jìn)太極之門(mén)。天長(zhǎng)日久，拳架規(guī)范，方位準(zhǔn)確，練拳一日，技精一日。
(3)力的作用點(diǎn)
物理學(xué)中力的作用點(diǎn)不同，那么力的作用效果也會(huì)不同。太極拳中把這個(gè)點(diǎn)叫“著力點(diǎn)”，也叫“勁力點(diǎn)”或“勁點(diǎn)”。這一點(diǎn)不同，力的作用效果也會(huì)截然不同。在技擊中通過(guò)著力點(diǎn)的變化，按到對(duì)方的來(lái)力方向并且每個(gè)開(kāi)合的落點(diǎn)都表現(xiàn)出“四正”“四隅”的勁別，這個(gè)勁力點(diǎn)要極堅(jiān)剛，但作用時(shí)間卻很短，如蜻蜓點(diǎn)水，一沾即起，而后又極其柔軟，這就是所說(shuō)的“柔行氣，剛落點(diǎn)”。
而且這一勁力點(diǎn)是通過(guò)纏絲勁發(fā)出去的，有了螺旋纏絲力就有了方向，在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎間具有極強(qiáng)的穿透力，同時(shí)這樣打出的勁點(diǎn)才有太極拳的味道。
習(xí)練太極神功的注意事項(xiàng)
1.速度要均勻
初學(xué)太極拳時(shí)宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎(chǔ)，先把動(dòng)作學(xué)會(huì)，把要領(lǐng)掌握好。熟練以后，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。
打一套“簡(jiǎn)化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長(zhǎng)達(dá)8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘， “八十八式太極拳"需要20分鐘左右。
許多人練拳都慢不下來(lái)，正確的練習(xí)太極拳應(yīng)該是慢中有快，快中有慢，互相協(xié)調(diào)，勻速練習(xí)。
2.架勢(shì)不可忽高忽低
初學(xué)時(shí)架勢(shì)可以高一點(diǎn)，也可低一點(diǎn)，但在“起勢(shì)”時(shí)就要確定高低程度，以后整套動(dòng)作，要大體上保持同樣的高度(除“下勢(shì)”以外)。體弱者最好采用高一點(diǎn)的架勢(shì)練習(xí)，隨著動(dòng)作的熟練和體質(zhì)的增強(qiáng)，再練中型架勢(shì)或低一些的架勢(shì)。
3.要適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量
太極拳運(yùn)動(dòng)雖然不如體操運(yùn)動(dòng)和其他長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)劇烈，但是由于它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動(dòng)作，加之要求全身內(nèi)外上下高度集中統(tǒng)一，所以，還是有一定運(yùn)動(dòng)量的。
特別是下肢的運(yùn)動(dòng)量比較大。因?yàn)榇蜻@種拳，一方面要求兩腿分清虛實(shí)，體重經(jīng)常由一條腿來(lái)負(fù)擔(dān)，而這條腿又是在膝關(guān)節(jié)彎曲情況下來(lái)支撐體重的。
太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，許多人練習(xí)一個(gè)小時(shí)都不會(huì)感覺(jué)到累，但是練習(xí)太極拳會(huì)消耗很多能量，因此，練習(xí)不宜過(guò)長(zhǎng)。
一方面，由一個(gè)姿勢(shì)轉(zhuǎn)到另一個(gè)姿勢(shì)、重心由一腿過(guò)渡到另一腿上時(shí)要求緩慢，用的時(shí)間較長(zhǎng)，這就大大增加了下肢的負(fù)荷量。
所以，初學(xué)的人練完一兩趟“簡(jiǎn)化太極拳”，往往會(huì)感到兩腿酸痛，這是正常的生理現(xiàn)象。堅(jiān)持練下去，這種腿部酸痛現(xiàn)象，就會(huì)消失。
看了“為什么說(shuō)太極拳是神拳”文章的人還看了：
2.太極拳三要訣