人體系統(tǒng)與太極拳運(yùn)動(dòng)關(guān)系
太極拳養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱點(diǎn)，我們今天談?wù)勅梭w系統(tǒng)與太極拳運(yùn)動(dòng)關(guān)系，太極拳的養(yǎng)生功效對(duì)人體有何影響呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：人體系統(tǒng)與太極拳運(yùn)動(dòng)關(guān)系。歡迎閱讀!
人體系統(tǒng)與太極拳運(yùn)動(dòng)關(guān)系
太極拳是中西合璧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，太極拳能改善大腦中樞神經(jīng)，從而對(duì)各個(gè)器臟有積極的影響，達(dá)到人們需要的養(yǎng)生目的。
中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)人體系統(tǒng)的描述有很大的差異，西醫(yī)將人體分為各個(gè)器官，并將一些相關(guān)的器官組成系統(tǒng)，例如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。在各個(gè)系統(tǒng)之間并沒(méi)有太大的相關(guān)性，各個(gè)臟器之間也沒(méi)有太多的聯(lián)系，好像每個(gè)臟器或系統(tǒng)都是獨(dú)立的。
中醫(yī)就完全不同了，中醫(yī)理論認(rèn)為人體的器官不是獨(dú)立存在的，它們之間是相互聯(lián)系的，人體是一個(gè)大系統(tǒng)，各個(gè)器官是子系統(tǒng)，每個(gè)系統(tǒng)包括了器官本體，以及與之對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位。這種情形和現(xiàn)代的電燈系統(tǒng)有點(diǎn)兒類似，器官就像燈泡一樣，經(jīng)絡(luò)則像是接引電源的電線，穴位則像是電路開(kāi)關(guān)。
太極拳養(yǎng)生是未來(lái)人類發(fā)展的趨勢(shì)，練習(xí)太極拳能預(yù)防疾病，修復(fù)身體病灶，同時(shí)能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
在電路中，燈泡不亮，可能是沒(méi)電，也可能是開(kāi)關(guān)壞了，或線路有問(wèn)題，或者燈泡壞了。而器官的功能不好時(shí)，可能是身體的血?dú)?能量)不足，就像燈沒(méi)有電，也可能是穴位阻塞(就像開(kāi)關(guān)壞了)，或者經(jīng)絡(luò)堆積了大量垃圾不通暢了(就像線路故障)，或者器官本身出問(wèn)題(燈泡壞了)。
中國(guó)有句俗語(yǔ)，叫“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，是用來(lái)形容醫(yī)術(shù)很差的醫(yī)生，高明的醫(yī)生診斷，不會(huì)只看患病的本位，他會(huì)根據(jù)經(jīng)驗(yàn)全面地觀察病人。
“透支體力”是我們的日常用語(yǔ)，許多人都有持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間休息不足的“透支體力”經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期透支體力的人當(dāng)中，有些人身體反應(yīng)不明顯，也有些人則感覺(jué)體力愈來(lái)愈差，但是仍然都能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并沒(méi)有立即出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的癥狀。
太極拳在臨川實(shí)驗(yàn)中起著輔助醫(yī)療的作用，如高血壓、高血糖人群打完太極拳后，血糖和血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用。
這是因?yàn)槿梭w內(nèi)部有一個(gè)資源管理系統(tǒng)，它隨時(shí)都有最有效的方法調(diào)度人體的資源，當(dāng)正常的能源不足時(shí)，會(huì)將身體其它可用的能源，提供人體“透支體力”時(shí)的能量。
古時(shí)候中醫(yī)診斷所有的陰、陽(yáng)、虛、實(shí)等名詞，有在描述人體的整體狀態(tài)時(shí)，就是對(duì)人體這種能源調(diào)度的描述。例如“陰”代表儲(chǔ)存的能源，“陽(yáng)”代表日常生產(chǎn)的血?dú)饽芰浚?ldquo;陽(yáng)虛”就代表日常生產(chǎn)的能源不足，也就是中醫(yī)所說(shuō)的血?dú)獠蛔悖?ldquo;陰虛”則說(shuō)明儲(chǔ)存的能源正在透支。
所謂能源的調(diào)度，就像公司里的財(cái)務(wù)調(diào)度一樣。當(dāng)財(cái)務(wù)好時(shí)，公司的門(mén)面和內(nèi)部裝潢都會(huì)隨時(shí)維持在最佳的狀態(tài)，各項(xiàng)業(yè)務(wù)機(jī)能也都運(yùn)行良好。但是當(dāng)財(cái)務(wù)發(fā)生問(wèn)題時(shí)，必定會(huì)緊縮財(cái)務(wù)的支出，選擇不重要的部門(mén)，逐一減少資金的消耗。
人體也一樣，當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，就會(huì)選擇比較不重要的機(jī)能，逐一減少資源的供應(yīng)，這時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)許多變化。例如當(dāng)廢物清除系統(tǒng)的能量供應(yīng)被削減時(shí)，人體的表面就會(huì)愈來(lái)愈黑，皮下的垃圾也愈來(lái)愈多，有些人表面上的班點(diǎn)也愈來(lái)愈多，有些人還會(huì)愈來(lái)愈胖(身上的垃圾愈來(lái)愈多)，這和公司的門(mén)面愈來(lái)愈舊是一樣的。
削減脾臟的供血時(shí)，人體的診斷維修系統(tǒng)就暫時(shí)減少工作，只對(duì)嚴(yán)重疾病做出反應(yīng)，對(duì)較輕微的疾病不再做出反應(yīng)。許多大量透支體力的人，忙碌的時(shí)候長(zhǎng)期不生病，一但停下來(lái)休息就生病，就是休息使血?dú)馍仙艘院?，脾臟的供血增加，就有能力生病了。中國(guó)有一句俗語(yǔ)“小病不斷，大病不患，從來(lái)不生病，一病就要命”，就是這個(gè)道理。
削減肝臟的供血，就會(huì)造成血液清洗的頻率減少，血液愈來(lái)愈臟，牙齦和嘴唇的顏色就慢慢地變黑了，肝里的血慢慢地減少，肝也慢慢地硬化了。
削減腎臟的供血，送進(jìn)腎臟過(guò)濾的血液減少了，小便的顏色就慢慢地愈來(lái)愈淡，最終完全像水一樣，就變成尿毒癥。多數(shù)尿毒癥的病人，腎臟可能根本就沒(méi)有問(wèn)題，只不過(guò)血液總量太少，沒(méi)有足夠的血液分配給腎臟使用而已。
削減肺臟的供血，人體臟器的供水系統(tǒng)發(fā)生障礙，臉色就愈來(lái)愈黑，而且愈來(lái)愈干而灰，人也愈來(lái)愈瘦。
由于現(xiàn)代人改變了傳統(tǒng)的生活習(xí)慣以及不當(dāng)?shù)募膊√幚矸绞?，使得人體的能量供應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，人體長(zhǎng)期處于透支體力狀態(tài)之下，能量日漸減少，資源管理系統(tǒng)不斷地應(yīng)變，說(shuō)產(chǎn)生了現(xiàn)代人各種可怕的慢性病。
例如，甲狀腺亢進(jìn)是中醫(yī)所說(shuō)“陰虛火重”的典型癥狀，也就是長(zhǎng)期大量透支體力的結(jié)果，糖尿病則是中醫(yī)所說(shuō)“陰陽(yáng)兩虛”時(shí)的癥狀，也就是人體的血?dú)夂突鸲家呀?jīng)快用光了，人體開(kāi)始將肌肉轉(zhuǎn)化為醣份代替不足的蛋白作為代用能源。幾乎所有慢性病都可以從資源管理系統(tǒng)的觀點(diǎn)找到新的病理，進(jìn)而發(fā)展出有效的治療或調(diào)養(yǎng)方法。
當(dāng)人體經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)后，血?dú)鈺?huì)逐漸上升，原來(lái)減少供血的臟器會(huì)慢慢增加供血，這時(shí)人體反而會(huì)出現(xiàn)許多疾病的癥狀。
例如新增的血液重新進(jìn)入久已缺血的肌肉組織，會(huì)使人產(chǎn)生全身酸痛的感覺(jué)，新增的血液進(jìn)入肺臟驅(qū)趕長(zhǎng)期駐留在肺中的寒氣時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生和感冒完全相同的癥狀，新增的血液進(jìn)入肝臟進(jìn)行清理工作時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肝熱和小便發(fā)黃等和肝病類似的癥狀，血液中的血脂和各種垃圾也會(huì)由于肝臟開(kāi)始進(jìn)行大掃除而大幅度提高……等等。
這些疾病的癥狀和人體體能不足時(shí)所發(fā)生的癥狀非常類似，不是很高明的中醫(yī)師是很難分辨出來(lái)的。但是今天的西醫(yī)認(rèn)為這些癥狀是疾病，結(jié)果多數(shù)的治療手段都是直接中斷人體的大掃除動(dòng)作，回到原來(lái)血?dú)庀陆档内厔?shì)中，人體沒(méi)有多余的有量進(jìn)行大掃除，這些癥狀也就迅速消失，各種檢查數(shù)據(jù)回到了(所謂的)正常范圍，就算痊愈了。
這種只治結(jié)果，不論原因的治療方法，就像受了潮的墻，不去把漏水的地方解決，只在外面涂上新漆，看起來(lái)好像修好了一樣，其實(shí)是一種“粉飾太平”的治療方法，不但對(duì)人體沒(méi)有一點(diǎn)好處，反而會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害。
而太極拳的鍛煉正是從培養(yǎng)人體能量本源，舒通經(jīng)絡(luò)，提高臟器的功能等重要方面而達(dá)到人體的健康為目的的。于內(nèi)以意導(dǎo)氣，呼吸導(dǎo)引，于外伸筯拔骨，虛實(shí)開(kāi)合，在練習(xí)上動(dòng)靜開(kāi)合、順逆參半、快慢相間、螺旋纏繞、對(duì)稱拔長(zhǎng)，處處體現(xiàn)出太極之陰陽(yáng)之理。
實(shí)際已證明太極拳運(yùn)動(dòng)確是人們健身、養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。也有很多人練習(xí)太極拳，因中途身體出現(xiàn)“酸、麻、脹、痛”現(xiàn)象，恐慌或意志不堅(jiān)而不能堅(jiān)持下來(lái)，皆不明上述人體系統(tǒng)之故。如明此，又能尊師重道，循序有法，持之以恒，不急不燥，豈不美哉!
太極拳養(yǎng)生功法特點(diǎn)
在排除雜念的過(guò)程中，患者的心境得以釋然，對(duì)于各種不幸事件和遭遇也能逐漸學(xué)會(huì)以處變不驚的態(tài)度面對(duì)。
養(yǎng)生太極拳的拳架套路經(jīng)過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)編排，其動(dòng)作陰陽(yáng)有序，開(kāi)合有致，動(dòng)靜相生，虛實(shí)剛?cè)?，有變有常，升降開(kāi)合，不離太極陰陽(yáng)大道。
太極拳內(nèi)合自身生理節(jié)律，外合天地自然規(guī)律，因此能調(diào)節(jié)機(jī)體循環(huán)，保持血液暢通，保持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
故能調(diào)動(dòng)機(jī)體氣機(jī)升降出入，以合天地氣機(jī)之升降出入，具有培元補(bǔ)氣，行氣通經(jīng)，協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽(yáng)，有療疾健身修心養(yǎng)身之功效，接下來(lái)專家就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下養(yǎng)生太極拳的功法特點(diǎn)。
養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進(jìn)修，層次修煉，真修實(shí)證。按層次功階，功夫深淺，各有功效。
初學(xué)起手，應(yīng)學(xué)一式練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主，則可迅速顯效。練一式得一式，練成一階進(jìn)一階，自有一階之功效。
經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高身體素質(zhì)，并能提高身體代謝功能，新陳代謝是保持生命活動(dòng)的根本。
下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點(diǎn)。
練松
放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。
練意
有為以始，無(wú)為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢(shì)招法、形體、動(dòng)作、松身、呼吸、行氣、使勁對(duì)力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明在心意。
鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說(shuō)的“心”)對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說(shuō)的“心力”。
練拳
動(dòng)以入門(mén)，入門(mén)先練拳。練拳練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳，應(yīng)動(dòng)靜相修，拳功并練，通過(guò)練拳以明拳術(shù)招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。
隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過(guò)隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進(jìn)階練氣、逐階上進(jìn)。
隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢(shì)呼吸的過(guò)渡功法。
練太極拳要循序漸進(jìn)，沒(méi)有速成之途
基拳、劍、刀、槍、推手未經(jīng)一載皆已學(xué)全，忽略而成，雖然可以依樣畫(huà)葫蘆，而實(shí)際未得此中三味。尤其太極拳，同樣一個(gè)套路，同樣一個(gè)動(dòng)作，不同的學(xué)練年限就有不同深度領(lǐng)悟。
運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度訓(xùn)練，也是逐步增加，不是一蹴而成。比如抖桿，開(kāi)始時(shí)左、右手各抖20下，稍歇，再各抖20下，抖到100下為一個(gè)節(jié)，晨昏各抖一節(jié)，合計(jì)200下。
如此節(jié)奏，練到一天抖1000下時(shí)，堅(jiān)持相當(dāng)一段時(shí)日，由量變到質(zhì)變，功夫會(huì)得到穩(wěn)定積累增長(zhǎng)，且不易傷氣力。日后保持經(jīng)常和適度的練習(xí)，使功夫不散即可。
太極拳的練習(xí)需持之以恒，不能半途而廢，經(jīng)常性的練習(xí)才能達(dá)到養(yǎng)生的效果!
對(duì)于中老年則以練拳架、推手、功法為主，姿勢(shì)高低大小、運(yùn)動(dòng)量都要適度，方能起到練功與養(yǎng)生結(jié)合之效。
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